Mnoho detí trpí zápchou, je to niečo veľmi časté prakticky u všetkých detí. Ak sa to stane príležitostne, musíme venovať pozornosť zavedeniu potrebných nápravných opatrení. Inak, zápcha sa môže stať chronickou a spôsobiť vážne problémy pri črevnom prechode dieťaťa.
Keď majú deti zápchu, je im zle od žalúdka. Okrem toho strácajú chuť jesť a môžu trpieť mnohými plynmi a pocitom ťažkosti. Aj keď existujú rôzne príčiny, prečo môže dieťa trpieť zápchouSpravidla to súvisí so štýlom stravovania.
Príčiny zápchy u detí
- Nízky obsah vlákniny a tekutín v strave, jesť príliš veľa mäsa, jedlá s vysokým obsahom tukov a cukrov a príliš veľa mliečnych výrobkov.
- Zmeny v rutine dieťaťa, veľa ľudí si ťažko uľavuje mimo domova. To isté sa deje s deťmi, niektoré deti si zvyknú na svoje prostredie, kde sa cítia pohodlnejšie, vymanenie sa z rutiny môže spôsobiť občasnú zápchu.
- Strach z bolesti, samotná zápcha môže spôsobiť, že sa dieťa vyhne času v kúpeľni. Keď im stolica spôsobuje bolesť, môžu skryť nutkanie to urobiť, aby sa tomu okamihu vyhli.
- Rodinné dedičstvo, zápcha sa tiež dedí. Ak majú rodičia problémy s črevným tranzitom, je veľmi pravdepodobné, že nimi bude trpieť aj dieťa.
U detí sa za uloženie považuje zápcha menej ako dvakrát týždenne. Monitorujte stolicu dieťaťa, aby ste zistili, či sa môže vyskytnúť tento problém. Spravidla sú malé, tvrdé a suché. Ak sa sťažujete na bolesti v bruchu alebo máte nafúknuté a plynné brucho, môžete mať zápchu.
Lieky na detskú zápchu
V praxi môžete uplatniť niektorý z nasledujúcich stavov tipy, ako zabrániť vzniku zápchy. Ich zavedenie do každodennej rutiny zabráni tomu, aby sa tento problém objavoval príliš často.
- Zvyšujte obsah vlákniny. Vláknina je veľkým spojencom tohto problému, snažte sa zabezpečiť, aby dieťa každý deň prijímalo potraviny, ktoré obsahujú vysoké percento vlákniny. Zelenina a ovocie sú potraviny s najvyšším obsahom vlákniny, medzi ktoré patrí naprl kivi, slivka, pomaranče, jahody alebo ananás, okrem celozrnných výrobkov a strukovín.
- Veľa tekutého. Zaistite, aby vaše dieťa pilo počas celého dňa dostatok tekutín, okrem vody mu pripravte aj bujóny alebo prírodné ovocné džúsy. Voda a kvapalina, pomôcť črevu, aby sa samo očistilo ľahšie sa stolica pohybuje lepšie a pomáha jej vypudeniu.
- Obmedzte sladkosti a tučné jedlá. Ako sme už spomenuli, tieto výrobky podporujú zápchu. Znížte spotrebu tohto druhu potravín pri zvláštnych príležitostiach.
- Dohodnite si čas stravovania. Je dôležité regulovať načasovanie jedál, takýmto spôsobom si zvykne aj črevo na túto rutinu a bude lepšie fungovať. Dobrý nápad je nastaviť si budík o niečo skôr ráno. Takto bude mať dieťa čas na raňajky a ak ich bude potrebovať, choď na záchod pred odchodom do školy. Zadržiavanie v škole môže tiež spôsobiť zápchu, veľa detí vydrží z hanby. Uistite sa, že vaše dieťa má čas urobiť to doma, skôr ako vyjde von.
- Fyzická aktivita. Šport je nevyhnutný pre to, aby črevo mohlo vykonávať svoje pohyby. Fyzickou aktivitou pomáhate tomuto procesu dochádzať. Vyhýbajte sa sedavému životnému štýlu a podporuje šport a hry, ktoré zahŕňajú pohyb. Okrem toho, že budete pomáhať proti zápche, budete si vytvárať dobré návyky v boji proti detskej obezite.
Všetky tieto tipy sú užitočné v boji proti zápche, ak ich pravidelne zaraďujete do rodinnej rutiny, môžete sa zápche účinnejšie vyhnúť. Nielen u detí, celá rodina by mala používať tieto tipy, aby sa vyhla týmto typom problémov. Takže neváhajte a vytvárať postupy zdravého životného štýlu pre celú rodinu. Takže z nich budete mať úžitok všetci.