Dnes je Medzinárodný deň proti obezite, vážnemu problému, ktorý postihuje milióny ľudí, detí a dospelých na celom svete. Bez toho, aby sme šli ďalej, dnes bola známa skutočne znepokojujúca skutočnosť, Španielsko, kde je rozmanitosť a bohatstvo zdravých potravín a kde si môžete vychutnať stredomorskú stravu, už je druhá krajina na svete s najvyšším počtom ľudí s obezitou problémy s nadváhou, za Spojenými štátmi.
Tieto údaje sú skutočne alarmujúce, najmä ak ich vezmeme do úvahy obezita postihuje čoraz viac detí. Našťastie je čoraz viac rodín, ktoré si uvedomujú problém obezity, a v mnohých domácnostiach (v mnohých) volia oveľa zdravšiu stravu. Boj proti obezite beží v rodine, pretože rodina, ktorá sa stará o seba spoločne, zostáva spolu!
Bojujte s obezitou ako rodina
Vnucovanie správnych návykov vašim deťom je v každom ohľade nevyhnutné, o to viac, pokiaľ ide o zdravie. Vyvarovanie sa problémom s nadváhou je otázkou stravovania, ako aj fyzickej a duševnej činnosti, pretože nesmieme zabúdať na to, že veľa problémov so stravovaním sú spojené s emocionálnymi problémami.
Preto, vychovajte svoje deti, aby si zvykli starať sa o svoje zdravie odkedy sme boli deti. S týmito tipmi môžete ako rodina bojovať proti obezite.
Zdravé stravovanie
Jedlo je hlavným vinníkom obezity, mali by sme skutočne povedať, že zlou stravou. Naučte svoje deti jesť jedlá všetkého druhu, najmä zelenina a ovocie, ale nezabúdať na ďalšie potraviny, ktoré poskytujú všetky druhy výživných látok. Aby sme vám pomohli usporiadať rodinné menu, necháme vás na tomto odkaze nová potravinová pyramída.
Život vonku
Cvičenie je ďalším zo základných bodov boja proti obezite. Je to teda nevyhnutné povzbudzujte svoje deti, aby robili outdoorové aktivity, kde môžu behať a cvičiť. Cez víkendy sa pokúste vziať deti na zelené plochy, kde môžete spolu robiť rôzne aktivity v prírode. Popri cvičení zažijete nové dobrodružstvá a upevníte rodinné väzby.
Nezabudnite vziať svoje deti na trh, aby na vlastnej koži vedeli, čo sú to prírodné potraviny. Malí sú zvyknutí vidieť ultra spracované výrobkyale musia si uvedomiť, že to nie je jedlo. Ak budete pozorne sledovať farby rôznych druhov ovocia a zeleniny, vychutnávať si rôzne vône a chute, pomôže im to uvedomiť si dôležitosť starostlivosti o to, čo jedia.