Po pôrode zažijú vnemy, ktoré ste predtým nezažili. 9 mesiacov ste v sebe skrývali život. V tehotenstve bola za udržiavanie zodpovedná placenta hormóny v zátoke. V deň narodenia táto továreň na hormóny zmizne a my sa dostávame k novej príťažlivosti známej ako popôrodné obdobie alebo šestonedelie.
S príchodom dieťaťa sa upraví rytmus každodenného života. Na to si budete musieť s partnerom zvyknúť. Dieťa si vyžaduje vašu plnú pozornosť a predstavuje novú zodpovednosť, ktorú treba brať s rozvahou y žiadať o pomoc kedykoľvek je to možné. Existuje niekoľko prípadov, keď matky vrhnú viac na prvé týždne tejto novej zodpovednosti. To si môže vyžiadať svoju daň, keď zabudneme na seba, a z dlhodobého hľadiska nám to ublíži. V šestonedelí by ste nemali prehliadnuť množstvo vecí:
kŕmenie
Dobre najesť a jesť dôsledne; teraz nie je vhodný čas na diétu. Vaše dieťa má svoje potreby uspokojené s vašim prsníkom alebo fľašou. Mrazené jedlá môžete nechať prvé týždne po pôrode. Ak máte blízkeho príbuzného, ktorý vám dokáže pripraviť stravu na deň, bolo by to dokonalé.
Na mnohých miestach pripravujú denné menu, aby mohli ísť, alebo predať porcie domáceho jedla. Po pôrode sú to dobré možnosti, ktoré treba brať do úvahy, pretože matky aj otcovia sa budú cítiť unavení. Ženy, ktoré sú vo fáze šestonedelia nezabudnite jesť vlákninu a udržiavať správnu hydratáciu.
Zvyšok
Mnohokrát ste počuli vetu „využite spánok, keď dieťa spí“. Po mojich osobných skúsenostiach v prvých týždňoch môžem potvrdiť, že je to ideálne. Prvé dni doma bude dieťa fit spať po požití mlieka (mnohokrát zaspíte na rukách).
Využite čas po pití na odpočinok vedľa neho v posteli. Domček si môže vyzdvihnúť niekto iný, ale dieťa potrebuje, aby ste pokryli jeho základné potreby, a to je už skvelá práca. Týchto prvých 15 dní života vášho novorodenca si dajte pauzu.
Zobrazenie
Kedykoľvek sa narodí dieťa, jeden z problémov, ktorý sa najviac týka rodičov, hlavne pre novonarodené matky, je vizitácia. Nemocničné izby sú často presýtené blízkymi príbuznými a nie tak blízko, aby chceli ísť dieťaťu v ústrety bez toho, aby ich sledovali základné školské pokyny pri návšteve nemocnice.
Inokedy rodičovský dom po príchode do nemocnice sa javí ako udalosť v ktorej hostia požadujú niečo na pitie, niečo na jedenie a neprestávajú komentovať nadmerný čas, ktorý dieťa trávi v náručí.
V okamihu, keď si budete musieť uvedomovať účasť na návštevách, prestanete byť vedomý svojho dieťaťa a seba, takže počas tehotenstva by bolo zaujímavé, aby ste vy aj váš partner objasnili pravidlá, ktoré treba v tejto veci dodržiavať. Nastavíte im dátum, kedy vás majú vidieť, a musia vedieť rešpektovať niečo také jednoduché.
Fyzické cvičenie
Nechoďte do posilňovne skákať zdviháky alebo dvíhať činky. Najlepšie cvičenie, ktoré môžete v dnešnej dobe robiť, je chôdza pokojne asi 20 minút denne. To tiež pomôže vašej mysli vyčistiť sa a dieťa dostane slnko. Tým sa zabráni alebo zmierni účinok novorodeneckej žltačky (niečo, čo si vyžaduje iba lekárske ošetrenie len v extrémnych prípadoch).
Môžete tiež cvičiť cviky s nízkou intenzitou, pokiaľ na to budete pripravení. Nespěchejte za obnoviť postavu; teraz sa treba obávať dôležitejších vecí.
Nevyžadujte viac ako účet a nenechajte sa unášať pocitom viny. Všetci sme zažili tieto kruté pocity sami k sebe. Ste v pohode, mami. Každý deň je skúškou a novým učením. Zostaňte s dobrými a oprite sa o svojho partnera, je vhodný čas hovoriť o všetkom, čo v tejto novej etape ako rodičia cítite.