Jedlo je často dôvodom na boj v mnohých rodinách, pretože sú veľa detí má problémy s dobrým stravovaním. To pre matky znepokojené rastom, vývojom a výživou detí predstavuje neustálu bolesť hlavy. Preto je veľmi dôležité ustanoviť postupy prakticky od detstva. Týmto spôsobom môžete dosiahnuť zdravé a dlhotrvajúce návyky.
Ak sú vaše deti jedným z tých, ktoré bojujú pri každom jedle, nezúfajte, určite sa vám čoskoro podarí túto situáciu zmeniť. Dnes vás necháme naprTieto tipy, vďaka ktorým vaše deti budú jesť viac a lepšie.
Ako vyhrať bitku medzi jedlom a vašimi deťmi
Tu je 5 tipov pomocou ktorého budete môcť nájsť spôsob, ako bitku medzi jedlom a vašimi deťmi vyhrať jedlo.
Stanovte si rutiny v čase stravovania
A čím skôr začnete, tým lepšie. To znamená, že ak ste stále načas a vaše dieťa je ešte bábätko, začnite s postupmi od začiatku úvod do jedla. Tieto rutiny by mali zahŕňajú rituály, ktoré sa budú postupne zavádzať, v závislosti od veku dieťaťa. Napríklad pred jedlom si musíte umyť ruky, vziať každú zo svojich vecí na stôl, najmenšie deti napríklad jednoduché obrúsky.
Tieto rutiny pomôžte dieťaťu predvídať, čo bude ďalej, ktorý vám pomáha cítiť sa bezpečne. S rastom dieťaťa by sa tieto postupy mali meniť, aby maličký človek cítil, že je to zásadná súčasť každodenného života rodiny. Dieťa teda nedostane jedlo ako novú bitku.
Žiadna povinnosť, žiadne ceny s jedlom a vašimi deťmi
Za žiadnych okolností nesmiete dieťa nútiť jesť, ak je prípad veľmi vážny a ťažko prijíma jedlo, Choďte k pediatrovi, aby ste spoločne našli najlepšie riešenie. Ale nútenie dieťaťa k jedlu vytvorí iba výrazný odmietavý efekt pre dieťa, ktoré sa už len tým, že počuje, že je čas na jedlo, pripraví so všetkým na boj proti vám.
Okrem toho, nemali by ste dieťa odmeňovať, keď bude jesť. Kŕmenie je nevyhnutné pre život a dieťa si ho musí uvedomovať spôsobom primeraným veku. Ak do jedla zaradíte pochúťku, bude jesť iba vtedy, keď bude mať zisk. Teda treska belasá, ktorá si hryzie chvost, pretože jej nebudete dopriať pochúťku každý deň alebo pri každom jedle.
Nastavte čas a trvanie jedla
Podľa odborníkov by jedlo nemalo trvať menej ako 20 minút, aby dieťa mohlo správne tráviť. ale nemalo by to presiahnuť 40 minút, odvtedy dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou používa svoje manipulačné zbrane, aby sa vyhlo jedlu.
Vhodnou vecou je, že každý deň zabezpečujete, aby sa jedlá pripravovali v podobnom čase. A to pre každé jedlo zakladáte a doba trvania v závislosti od jedla treba brať. Napríklad raňajky netrvajú rovnako ako obed napoludnie.
Ponúka rozmanitosť, pokiaľ ide o stravovanie
Rozmanitosť potravín je nevyhnutná na rôznych úrovniach, po prvé preto zdravá strava musí byť vyvážená a rozmanitá, ako naznačujepotravinová pyramída. Je však tiež potrebné meniť varené jedlá, inak sa dieťa bude nudiť ako obvykle. Nemusíte byť odborným kuchárom alebo pripravovať veľmi exotické alebo prepracované jedlá. S rovnakými hlavnými ingredienciami môžete jednoducho zmeniť proces varenia a získať rôzne jedlá.
Napr strukoviny sa dajú pripraviť na veľa spôsobov aj keď sa zvyčajne varia v dusených pokrmoch. Môžete si pripraviť nejaké vynikajúce Šošovicové hamburgery, okrem mnohých ďalších zábavných a jednoduchých receptov, ktoré nájdete v odkaze.
Zapojte deti do kuchyne
Deti milujú varenie, je to jeden z najzábavnejších zážitkov pre najmenších, ktorí sa výborne bavia manipuláciou s ingredienciami a kuchynským riadom. Požiadajte svoje deti, aby vám pomohli s varením podľa svojich najlepších schopností môžu napríklad zeleninu pred varením umyť alebo vám pomôcť pri zdobení pokrmov.
A hlavne na to nezabudnite vždy by ste mali byť najlepším príkladom pre svoje deti.