Vďaka uväzneniu, v ktorom žijeme, sme takmer zabudli na Svetový deň vody. Od roku 1993 Oslavuje sa každý 22. marca a pamätajte na dôležitosť vody pre naše telo, pre život a planétu.
Voda je zdravší nápoj. Keď vám vaše deti povedia, že majú smäd, dajte im vodu, zabudnite na sladké nápoje. Ale kuriózne je, že deti takmer nikdy nepovedia, že sú smädné, keďže sú rovnako zaneprázdnené hrami, musíme sa tým poriadne rozptýliť. opatrne s hydratáciou.
Voda, najzdravší nápoj pre vaše telo
70% nášho tela je voda a to je pre nás nevyhnutné pre život. Potrebujeme to, aby sme mohli pokračovať v práci. Potrebujeme vodu na trávenie, uľahčuje vylučovanie toxínov, pôsobí ako regulátor teploty, prenáša živiny ... a musíme pite ho, aj keď nie sme smädní.
Voda navyše zmierňuje únavu, preto deti vždy hovoria, že sú smädné, keď sú unavené, zlepšujú činnosť obličiek, bránia zápche a uľahčujú trávenie, pomáhajú nám zlepšiť imunitný systém„Je to tak, že predchádza množstvu chorôb, ktoré v súčasnosti nie sú malicherné, a to aj vďaka vode, vďaka ktorej sa nám darí regulovať telesnú teplotu.
Existujú však oblasti Španielska, v ktorých je síce pitná voda z vodovodu, nemal by sa konzumovať kvôli vysokému obsahu vápna alebo v iných prvkoch. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča nekonzumovať ho pravidelne, môže to poškodiť črevnú flóru. V takom prípade sa odporúča používať balenú vodu.
Aké druhy vôd sú najvýhodnejšie?
Najčistejšia voda je tá, ktorá tečie priamo zo zeme, ale je takmer nemožné ju nájsť a tiež úrovne kontaminácie pôd a podloží nie vždy odporúčajú jej použitie. Bohužiaľ, spotreba balených vôd. Ak si ich kúpite, odporúčame sklo skôr ako plastové, alebo aspoň keď ich máte doma odovzdajte ju do sklenenej alebo hlinenej karafy. Môže to byť dobré cvičenie pre vašich synov a dcéry a niesť za ne zodpovednosť zaobchádzania a starostlivosti o tento vzácny a nevyhnutný prvok.
Každý druh vody má inú mineralizáciu. Vedieť, z čoho sú vyrobené minerály, môže pomôcť vašej rodine k lepšiemu zdraviu. Napríklad vody z slabá mineralizácia sú najviac odporúčané pri kŕmení dojčiat a pri problémoch s obličkami. Proti tomu neposkytuje minerály, ktoré môžu prospievať telu. Ale ak má dieťa vyváženú a zdravú stravu, nebude ich potrebovať.
Vody mesta silná mineralizácia zvyčajne majú veľa vápniku a horčíka. Železité vody pomáhajú bojovať proti anémii, sulfátované vody sú prospešné pre trávenie a alergie alebo fluorizované vody ako prevencia vzniku dutín. Tieto vody je možné použiť ako doplnok výživy, ak to odporučí pediatr, ale je vždy potrebné poradiť sa s odborníkom.
Podporujte ich v pití vody
Ak vidíte, že pre vaše deti je ťažké piť vodu, pretože už teraz vieme, že je bez zápachu, chute a farby, môžete ich „oklamať“ prípravou vodné koktaily s plátkami citrónu, grapefruitu alebo pomaranča a dokonca vrátane hviezdy anízu, jahôd, červených bobúľ. Čokoľvek, čo upúta ich pozornosť a zdá sa, že pijú niečo špeciálne.
Ďalším odporúčaním, ktoré vám dávame, je mať v kuchyni viditeľný džbán s vodou naplnené nejakými pohármi. Ak sú deti veľmi malé, nechajte ich na dosah, dbajte na to, aby boli raz vyrobené z plastu a aby slúžili samy sebe. Sú viac stimulovaní tým, že robia veci pre seba, ako tým, že pijú, ale budete ich nútiť piť vodu.
Tiež teraz, keď ste doma, robíte si domáce úlohy alebo pozeráte televíziu nechajte im pohár na dosah ruky a uistite sa, že je vždy plný.