Vždy sa hovorilo, že plávanie je najkompletnejší a najodporúčanejší šport, pretože sa ho možno naučiť a trénovať v každom veku. Prospieva ľuďom so zdravotným postihnutím a pomáha pri správnom vývoji neuromotorických alebo pooperačných nehôd. Pre deti je to ideálne, pretože sa venujú športu, ktorý sa spája s hrou a zábavou, a pre dospievajúcich rovnako ako v každom veku. Rozvíja svoju veľkú kardiopulmonálnu kapacitu a strata energie a stres sú jedným z bodov, ktoré sú vám k dispozícii.
Plávanie u dospievajúcich je ako každý šport, patrí k životne dôležitej etape jeho rozvoja. Je to v tomto veku, keď mladí ľudia musia vedieť o jeho dôležitosti, pretože Pomôže im to oveľa viac si poznačiť svoju osobnosť a mať oveľa pozitívnejší prístup.
Nezabúdajme, že tento šport nie je príliš praktický v akomkoľvek veku, ale bude sa mu venovať, pretože deti sú z dlhodobého hľadiska oveľa mladšie. praktizovaniu športu bez výčitiek, starostlivosti o ne v zdraví a v budúcnosti ich ochráni pred chronickými poruchami.
Výhody plávania u dospievajúcich
Presvedčenie dieťaťa, aby športovalo, keď je malé, neuvádza žiadnu zložitosť. Keď dosiahnu vek 15-16 rokov, veci sa zmenia, väčšina z nich, ak nie takmer polovica, prestane športovať. Ich hlavnou devízou je nemať čas, pretože školské úlohy ich premáhajú a nakoniec sa usilujú pokračovať sedavý život.
V tomto štádiu vývoja a vývoja má šport, ako je plávanie, zásadný význam. Telo je v najväčšom okamihu evolúcie a práve vtedy sa začína posilňovať. Všetky svaly a kosti sú v úplnom raste, práve vtedy, keď sú najsilnejšie a ich telesná hmotnosť musí zodpovedať ich vývoju.
- Srdce a pľúca napredujú vo vývoji vďaka nácviku plávania. Dýchanie vo vode prispieva k lepšiemu transportu krvi do tkanív a podporuje okysličenie. To znižuje hladinu cholesterolu.
- Posilňuje váš imunitný systém, a to je dôležité zdôrazniť tento bod, pretože túto výhodu začínajú rozvíjať už od útleho veku. Pomôže im to zvýšiť imunitu, aby sa u nich nevyvinuli určité choroby, ako je artérioskleróza.
- Je to šport, pri ktorom sa spaľuje veľa kalórií, pretože váš kardio tréning pomáha pri chudnutí. Nie je to však iba spálenie kalórií a pocit vyčerpania, ale aj zvýšenie energetickej hladiny. Výsledky ukazujú, že 30-minútové cvičenie asi 3-krát týždenne.
- Plávanie z neho robí relaxačný šport. Sú v kontakte s vodou, čo ich robí stimulujúcimi, pomáha vylučovať endorfíny a tým bojovať proti stresu. Tieto vlastnosti ako celok spôsobujú, že sa človek cíti oveľa lepšie, čo veľmi pozitívne posilňuje rast jeho sebaúcty, čo môže byť u dospievajúcich znepokojujúce. Posilňovanie sebaúcty pomáha k väčšej autonómii človeka a cítiť sa a prispôsobiť sa svojmu telu s väčšou bezpečnosťou.
- Tento šport sa vykonáva bezpečne môže to byť veľmi príjemné, a preto sa praktizuje s radosťou. Vytvorením tejto pohody sa deti vzdialia od nezdravých životných návykov, niečoho, čo sa rodičom nepáči, a dosiahnu lepšie výsledky vo svojej škole. Ako každý šport, vďaka nim majú lepšie plánovanie v priebehu času a vedia, ako to využiť.