Výhody vonkajších priestorov pre zdravie detí

vonkajšie výhody

Prichádza jar, dni sú dlhšie a príroda nás volá tráviť viac času mimo domu, vonku. Populárna múdrosť už vie, byť vonku je zdravie a bohužiaľ minulý rok sa nám to podarilo overiť. S cieľom potvrdiť, čo už naše babičky vedeli, bola vykonaná séria štúdií.

Hovoríme vám všetkým výhody, ktoré má pre zdravie detí a tiež pre dospelých, ktorí trávia viac času vonku. Tieto výhody sú nielen fyzické, ako je prevencia obezity, zlepšenie videnia alebo proti zápalu, ale aj psychické a dlhodobé.

Voľné miesta a duševné zdravie

dievča sa hrá v parku

Cítenie v zelených priestoroch, vonku, aj keď sú na nádvorí domu, záhrady alebo susedného parku, má dôležité výhody pre zdravie detí. Je to skvelé pre tých chlapcov a dievčatá, ktorí žijú v blízkosti hôr alebo pláže, aby mali prístup do týchto prírodných priestorov, ale tiež v mestách sú miesta, kde sa môžete cítiť vonku. Sú to parky, záhrady, prechádzky po rieke a tie zelené plochy, ktoré tvoria mesto.

Môžete byť v kontakte s prírodou, dokonca aj s okolitým parkom. To bude mať z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska veľa výhod pre zdravie detí. Vegetácia a príroda robia zázraky zlepšiť náladu alebo dokonca zvýšiť imunitu.

Je dokázané, že deti, ktoré vyrastali okolo mnohých zelených plôch, mali a 55% zníženie rizika vzniku duševných porúch v dospelosti. Štúdia tiež brala do úvahy faktory ako sociálno-ekonomický stav a genetika, a napriek tomu si vegetácia udržala svoj vplyv.

Výhody trávenia času vonku

Jedna z najkurióznejších prác určuje, že zvýšenie počtu hodín vo vonkajších činnostiach môže znížiť výskyt detskej krátkozrakosti. Je dokázané, že tí školáci, ktorí trávili menej času na slnečnom svetle, majú viac krátkozrakosti ako tí, ktorí trávia viac. Toto percento predstavuje 39% krátkozrakosti, v porovnaní s 30% tých, ktorí si užívali viac hodín na otvorenom priestranstve.

Prepojenie medzi vystavenie zeleným priestorom v škole a kognitívny vývoj u žiakov základných škôl. Túto štúdiu, publikovanú v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), viedli dvaja vedci z CREAL. Ukázalo sa, že pri vonkajších priestoroch sa kognitívny vývoj zlepšuje o 5%, najmä pokiaľ ide o rýchlosť spracovania jednoduchých a zložitých informácií.

Ale pobyt vonku nielen zlepšuje poznanie, ale aj to zlepšuje krvný tlak. Deti, ktoré cvičia vonku, znižujú krvný tlak viac, ako keby to robili v interiéroch. A to nehovoríme o výhodách v boji proti detská obezita.

Trávia deti dostatok času vonku?

Detský bicykel

Napriek dôležitosti a výhodám, ktoré už poznáme, štúdia uskutočnená pred pandémiou značkou detergentov Skip už ukázala, že deti netrávia potrebný čas vonku. Podľa tejto štúdie 49% španielskych detí vo veku od 5 do 12 rokov trávi vonku menej ako hodinu denne.

Hlavným dôvodom, prečo tráviť tak málo času, je nedostatok času rodičov, potom bude nasledovať počasie a detské preferencie hrania videohier doma. Nikdy však nie je neskoro využívať všetky výhody, ktoré príroda ponúka. A ak v okolí nie sú žiadne miesta, môžete svoj dom naplniť izbovými rastlinami. Tiež pomáhajú.

Ďalšie výhody, ktoré si všimnete u dieťaťa aj u seba, sú: prijímať vitamín D, zlepšovať imunitný systém, zvyšovať pamäť z krátkodobého hľadiska zlepšuje odolnosť, uprednostňuje tvorivosť, predstavivosť a socializáciu. Pamätajte, že úzkosti, depresie a ďalšie problémy, napríklad únava, sa dajú zmierniť len tým, že trávite čas vonku.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

bool (pravda)