Vitamíny patria do skupiny základných živín, ktoré ľudia potrebujú, aby mohli žiť. Počas mesiacov, ktoré tehotenstvo trvá, musí tehotná žena užívať okrem týchto vitamínov aj ďalšie, ktoré majú prenatálny charakter a zabezpečujú, aby všetko dobre dopadlo. Pokiaľ ide o príjem týchto vitamínov, lekár bude zodpovedný za stanovenie dávok, ktoré sa majú užívať.
Nedostatok vitamínov môže spôsobiť vážne problémy s vývojom plodu, ale nadbytok týchto vitamínov môže byť tiež škodlivý. V nasledujúcom článku si s vami podrobnejšie povieme o prenatálnych vitamínoch a aké sú živiny, ktoré by v takýchto doplnkoch nemali chýbať.
Kyselina listová počas tehotenstva
Z prenatálnych vitamínov je bezpochyby najdôležitejšia kyselina listová. Je to druh vitamínu, ktorý je nevyhnutný, pokiaľ ide o predchádzanie určitým zdravotným problémom plodu a zabezpečenie dobrého tehotenstva. Kyselina listová sa zvyčajne prijíma prirodzene, pretože ju obsahuje veľa každodenných potravín. Avšak aj napriek tomu je dôležité, aby sa uvedená kyselina listová užívala v priebehu celého tehotenstva dodatočne, aby sa tak zaručila dávka, ktorú tehotná žena potrebuje.
Vitamín D v tehotenstve
Okrem spomínanej kyseliny listovej vitamín D je ďalším z vitamínov, ktoré nemôžu chýbať v strave tehotnej ženy. Existuje veľa výhod, ktoré má vitamín D, od znižovania rizika ochorenia kostí, ako je osteoporóza, až po prevenciu infekčných chorôb u matky a plodu.
Ako si vybrať prenatálne vitamíny pre tehotenstvo
Pri výbere prenatálnych vitamínov počas tehotenstva je dôležité, aby obsahovali kyselinu listovú aj železo aby sa zabránilo vážnym zdravotným problémom, ako je anémia. Je úplne normálne, že ak tehotná žena nestravuje tak, ako by mala, môžu sa vyskytnúť epizódy extrémnej únavy alebo vyčerpanosti, a teda aj význam spomínaného vitamínu.
Okrem toho vitamín D musí to byť v nich prítomné, pretože je to nevyhnutné, pokiaľ ide o prevenciu matiek aj plodu, aby neprežili nejaké infekčné ochorenie. Vitamínové doplnky by mali obsahovať aj iný druh alebo triedu živín ako napr ako zinok alebo vitamín C. Tieto typy komplexov alebo doplnkov sú bohaté na množstvo vitamínov, ktoré sú kľúčové pre optimálne tehotenstvo.
Dôležitosť jedla
Okrem týchto doplnkov je kľúčová strava, ktorú sama tehotná dodržiava. Prenatálne vitamíny sú doplnkom, pretože jedlo je to, čo by malo poskytovať väčšinu základných živín. Je pravda, že existujú potraviny, ktoré neposkytujú minimálne množstvo výživných látok, ktoré tehotná žena potrebuje. To sa deje v prípade kyseliny listovej alebo vitamínu D. Odborníci však vždy zdôrazňujú veľký význam stravovania pre každú tehotnú ženu.
Stručne povedané, príjem prenatálnych vitamínov je kľúčový, pokiaľ ide o tehotenstvo je najlepšie možné a plod má dobrý vývoj. Ako sme už uviedli vyššie, množstvo vitamínov, ktoré by mala tehotná žena brať, určí lekár, pretože prekročenie ich spotreby môže spôsobiť vážne problémy matke i plodu.
Ďalším dôležitým aspektom je starostlivo si prečítať štítky rôznych vitamínových doplnkov a určite vedieť, z čoho sú tieto doplnky vyrobené a či sú dôležité pri tehotenstve. V každom prípade, v prípade pochybností je vždy lepšie obrátiť sa na dôveryhodného lekára a Vyriešte všetky otázky týkajúce sa konzumácie prenatálnych vitamínov.