Všímavosť v triede: zbohom trest a vítaná meditácia

Foto Holistický život Foundation

Tí z vás, ktorí ma už trochu poznajú, budú vedieť, že nie som za tresty (za žiadnych okolností: ani v školách, ani doma). Bolo zrejmé, že „potrestaní bez prestávky“, „potrestaní ďalšími dvoma cvičeniami“ nebudú trvať celý život (aj keď to mnohí učitelia stále uplatňujú). Rozhodla to škola v americkom Baltimore zmeniť tresty za prax všímavosti a výsledky boli úspešné. 

V Španielsku sme trochu pozadu. Stále existuje veľmi málo vzdelávacích centier, ktoré sa odvážili uplatniť u študentov v triede techniky všímavosti a relaxácie. Školy a vysoké školy, ktoré ho vykonali Uviedli, že v školskom prostredí dosiahli vynikajúce výsledky. Čo si myslíte o myšlienke výmeny trestov za meditačné praktiky a techniky so študentmi?

Keby to väčšina vzdelávacích centier uskutočnila, bol by to pokrok vo vzdelávaní. Znamenalo by to, že sa od neho konečne dištancujemetradičnej a zastaranej línii vzdelávacieho systému a že sa lúčime s trestami a vítame prax všímavosti. Ako by však mohla meditácia v triede pomôcť študentom?

Znižuje úzkosť a stres

Keď hovoríme o všímavosti, nemusíme to robiť len tým, že sa vyhneme trestu. Študentom by mohla pomôcť meditačná prax v učebniach znížte hladinu úzkosti a stresu. Vedieť relaxovať v situáciách, ktoré môžu viesť k nervozite (napríklad skúšky, testy alebo známky), je pre každodenný život veľmi dôležité.

Podporuje skupinovú súdržnosť a zabraňuje šikanovaniu

Možno si myslíte, že cvičenie všímavosti spočíva v tichom sedení študentov na žinenkách. Nič nemôže byť ďalej od pravdy. Existujú cvičenia a meditačné techniky, ktoré sa vykonávajú v skupinách. Ako napríklad aktivity a dynamika tela, ktoré si vyžadujú dôveru medzi rovesníkmi. Týmto spôsobom by sa podporilo priateľstvo a súdržnosť skupín. Bolo by to teda aj zvýhodňovanie osobné vzťahy medzi študentmi a vyhýbanie sa možnému agresívnemu správaniu a obťažovaniu medzi nimi. 

Foto Holistický život Foundation

Zbohom odmietnutiu a strachu, ktoré generujú tresty

Mnoho odborníkov tvrdí, že tresty vedú k odmietnutiu a že deti robia to, čo sa od nich žiada, zo strachu a nie z vlastnej vôle. Predstavte si študenta, ktorý sa chová na hodine nesprávne. Možno uvažujete o tradičných trestoch, ale čo keby namiesto toho vo vzdelávacom centre boli dve hodiny týždenne alebo mimoškolské aktivity venované meditácii? Konkrétny študent naučil by sa relaxačné techniky, zvládol svoje emócie a ovládol sa. Ako som už povedal predtým, zmena trestov na uvedomenie by bola príležitosťou vyhnúť sa zastaralému vzdelávaciemu systému a uprednostniť blahobyt študentov.

Podporuje empatiu, hodnoty a riešenie konfliktov

Učitelia na baltimorskej škole poznamenali, že keďže si študenti precvičovali všímavosť, lepšie si uvedomovali problémy druhých, snažili sa viac pomáhať svojim spolužiakom, a keď v triedach došlo ku konfliktu, vyriešili ho pokojne a asertívne. Meditácia pomáha mysli a srdcu byť v rovnováhe. Týmto spôsobom môžu študenti, ktorí trénujú, rozvíjať väčšiu citlivosť voči ostatným a voči svojmu prostrediu.

Foto Holistický život Foundation

Zlepšiť rodinné vzťahy

Ako sme už povedali, cvičenie všímavosti pomáha zvládať emócie, prekonávať stresové situácie a upokojiť úzkosť. To všetko je badateľné aj na rodinnej atmosfére. Študenti, ktorí sa venujú meditácii, majú s rodičmi voľnejšie a pokojnejšie vzťahy a dokážu s nimi asertívne komunikovať. Takto by sa dali znížiť konflikty a niektoré problémy medzi rodinami. Matkám a otcom by sa odporúčalo Taktiež navštevovali kurzy meditácie, aby si vytvorili dobrý vzťah so svojimi deťmi a zlepšili rodinnú klímu. 

A na vás, čo si myslíte o tom, ako si študenti precvičujú všímavosť vo vzdelávacích centrách? Ako rodičia by ste chodili na kurzy meditácie, aby ste zlepšili rodinné prostredie a komunikáciu so svojimi deťmi? Ak ste si už precvičili všímavosť a venovali sa aj svojim deťom, rád si prečítam vaše názory a ak ste dosiahli priaznivé výsledky.

Je zrejmé, že ak ste učiteľmi vo vzdelávacích centrách a cvičíte meditáciu so študentmi, rád by som poznal aj vzdelávacie výsledky, ktoré dosahujete zavedením pozornosti v triede. Všimli ste si pozoruhodné zlepšenie školskej klímy v triedach pri výmene trestov za meditáciu? Sú študenti vedomejší a empatickejší?


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Komentár, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Macarena dijo

    Ahoj Mel, dovolíš mi malý vtip: v Španielsku trochu zaostávame za plánom? 🙂 Ste veľmi benevolentný, však?

    A teraz to myslím vážne: dúfam vo všetky tie skúsenosti vzdelávacích centier, ktoré zavádzajú všímavosť ... a v tie, ktoré prijímajú iné stratégie, aby sa vyhli trestu, alebo v tie, ktoré vylučujú knihy a umožňujú používanie smartfónov v učebniach; aj u učiteľov, ktorí sa na študentov pozerajú ako na ľudí, ktorí sú schopní riadiť sa ... Dlhý atď. ale zostáva ešte veľa, a napriek tomu budeme naďalej bojovať za to, aby sa to zmenilo, však?

    Super! Len včera som sa v rámci iniciatívy školy pre malé dievčatká spolu s AMPA zúčastnil prednášky trénera, ktorý hovoril o malých praktikách pre rodičov a osvojenie si všímavosti ako životného štýlu. Zázrak.

    Ďakujem <3

bool (pravda)