Mnoho žien, ktoré sú matkami, má veľa predsavzatí a cieľov, keď začne nový rok ... ale na začiatku rutiny sa zdá, že všetko, čo zostáva vo vzduchu a to s ospravedlnením nedostatku času alebo rutiny detí ... všetko sa pripravuje a oni, frustrovaní, pretože ešte jeden rok, nedosiahli svoje ciele. Stáva sa to aj vám? Je čas, ktorý sa skončil navždy!
Ste vlastníkom vašich želaní a vašich cieľov, ktoré chcete dosiahnuť v roku 2018! Každý deň je ako prázdny deň, je to nová príležitosť dosiahnuť všetky svoje ciele. Teraz je ten najlepší čas na nájdenie toho, čo hľadáte, či už hľadáte nové zamestnanie, zlepšujete svoje financie, zlepšujete svoje zdravie, prestávate fajčiť, chudnete, zlepšujete svoje návyky, prestávate hryzkať nechty, cvičíte viac ... akýkoľvek cieľ chcete. chcete dosiahnuť, bude dobré, ak budete mať zo seba lepší pocit.
bohužiaľMnohokrát, krátko po začiatku roka, vzrušenie a odhodlanie dosiahnuť tieto ciele rýchlo vyprchajú. a väčšina sa vzdá do konca prvého mesiaca v roku ... stojí za to hodiť uterák tak rýchlo? Absolútne! Ste to, čo si myslíte, a ak chcete dosiahnuť pokrok vo svojom živote, môžete ho dosiahnuť s odhodlaním a vytrvalosťou.
Ako však dosiahnuť svoje ciele v živote tak stresujúcom, že obvykle vediete? Budete mať dostatok stálosti, aby ste na konci roka mohli povedať, že ste dosiahli svoje ciele, ktoré ste začali v januári? Áno, samozrejme! Zistite ako.
Popremýšľajte, prečo tieto ciele dosiahnuť
Keď premýšľate nad cieľom, vždy je za ním „dôvod“, vďaka ktorému sa budete cítiť odhodlaní pokračovať. Ak ste si vybrali konkrétny cieľ, je to preto, lebo premýšľanie o ňom vás môže rozplakať, cítiť sa zle alebo smutne. Ak je za týmto cieľom dôvod, potom je viac ako pravdepodobné, že ho dosiahnete.
Napríklad ak je vaším cieľom schudnúť, ale skryjete, že nemôžete, pretože nebudete jesť dve rôzne jedlá (jedno pre deti a druhé pre vás), alebo že nemôžete cvičiť, pretože vám deti nedovolia dosť. čas a s prácou je to pre vás nemožné ... sú to iba výhovorky! Vždy môžete hľadať alternatívy, aby ste dosiahli svoje ciele, a to aj z dlhodobého hľadiska. Možno chcete schudnúť, pretože od toho závisí vaše zdravie alebo pretože vaše oblečenie začalo byť príliš malé…. Beriete lieky na chudnutie a chcete prestať? Akékoľvek dôvody sú dobré ... jednoducho to identifikujte a potom posilnite svoje myšlienky, aby ste to dosiahli.
Si to, čo si myslíš
Ste to, čo si myslíte, a vaše činy od toho závisia. Ak chcete niečo dosiahnuť, musíte si to najskôr predstaviť, akoby ste to už dosiahli. Na druhej strane, ak ste odborníkom na bojkotovanie seba a svojich myšlienok, zamerajte sa iba na: „Nemôžem to dostať“, „Nebudem schopný“ ... potom je viac než isté, že to nezískaš.
Vaša myseľ má veľa sily vo vašich činoch a v nálade. Preto sa každé ráno po prebudení snažte udržiavať pozitívne myšlienky, aby ste dosiahli svoje ciele. Pozerajte sa do zrkadla skôr, ako sa vaše deti zobudia, a povedzte veci ako: „dnes urobím lepšie ako včera“, „dnes to dokážem“, „dokážem sa zlepšovať“ atď.
Organizácie
Ak chcete získať to, čo chcete, potrebujete najskôr organizáciu, najmä ak musíte posúvať svoju rodinu vpred, máte deti, rutiny, ktorými sa musíte riadiť, máte prácu, ktorej sa musíte venovať, a máte pocit, že nemáte dostatok času venovať sa sebe. ale ak môžete dosiahnuť ciele, ktoré máte na mysli, Na jeho dosiahnutie budete musieť zmeniť iba niektoré návyky, v závislosti od požadovaného cieľa.
Napríklad, ak je vaším cieľom naučiť sa lepšie stravovať, prečo neurobiť dobre jedlo celej rodine? Celý týždeň môžete nakupovať a rozmýšľať, čo jesť. Aby ste to dosiahli, budete si musieť naplánovať jedlo, pretože ak sa necháte uniesť každodenným stresom, nakoniec pripravíte najrýchlejšie jedlo, ktoré vašim deťom najviac chutí, aby ste sa uistili, že zjedia všetko. Na druhej strane, s dobrým plánovaním môžete zjednotiť dve veci: zdravé jedlo, ktoré má každý vkus.
Ak chcete schudnúť, môžete začať s diétou a navariť si zvyšok rodinného jedla deň vopred a sami v rovnakom okamihu pred jedlom. Ak chcete cvičiť, ale nemáte čas ísť na fimansio, môžete sa rozhodnúť cvičiť doma, kým si vaše deti robia domáce úlohy, alebo sa pred príchodom do práce viac prejsť (namiesto parkovania priamo pred dverami zaparkujte) trochu ďalej a choďte pešo, namiesto výťahu atď.).
Ak si chcete prestať hrýzť nechty, môžete si kúpiť nechutné tužidlo, aby ste si ich nedávali do úst, alebo si na pár týždňov nasaďte gélové nechty, aby ste si zvykli úplne ich hrýzť.
Malé individuálne ciele
Aby ste dosiahli skvelý cieľ, napríklad stratu 10 kíl, budete musieť najskôr myslieť na malé individuálne ciele, ako napríklad stratu 500 gramov každý týždeň. Ak chcete schudnúť naraz a ak sa vám nedarí, budete frustrovaní, je pravdepodobné, že sa nakoniec vzdáte a nedosiahnete svoj cieľ. Veľké ciele sa dosahujú z dlhodobého hľadiska a ich dosiahnutie si vyžaduje odhodlanie a vytrvalosť.
Ak začnete jesť zdravo s vedomím, čo jete a čo je pre vás najlepšie schudnúť, bude to jednoduchšie, ako keď sa pokúsite v krátkom čase urobiť zázračné diéty s výsledkami, ktoré potom zvyčajne majú odrazový efekt, vďaka ktorému sa budete cítiť zlé za to, že ste vtedy veci neurobili dobre.
Budete potrebovať plán
Na dosiahnutie svojich cieľov budete tiež potrebovať plán. Plán, ktorý treba dodržať, aby sa cestou nestratili. Plán vám pomôže vidieť veci jasnejšie, vedieť, kam máte ísť a či existuje niečo, čo nešlo veľmi dobre a čo vyžaduje zmenu, aby ste sa priblížili k vašim cieľom.
V rámci tohto plánu by ste mali mať priestor aj pre svoje malé (alebo veľké) víťazstvá. Ak pracujete na dosiahnutí svojich cieľov a získavate malé individuálne víťazstvá, je to víťazstvo a mali by ste ich oslavovať, aby ste pokračovali vo svojej motivácii!