Vaše telo po pôrode

po dodaní

Vaše telo sa počas tehotenstva mení mnohými spôsobmi po dodaní čo môže byť niekedy zdrvujúce. Je však dôležité zamerať sa na to, aby sa vaše telo zotavilo: buďte k sebe láskaví a snažte sa neporovnávať svoje telo pred pôrodom a po ňom.

Teraz vám vysvetlíme viac o zmenách tela po pôrode, ktoré môžete zažiť, a zanechám vám sériu tipov, ako sa vysporiadať s krvavým výtokom, hromadami, striami a opuchnutými prsníkmi.

Ako sa budete cítiť vo svojom tele po tehotenstve?

Pôrod je ohromujúci zážitok a úžasný úspech a keď sa stretnete, odpoviete po svojom vaše dieťa prvýkrát.

V závislosti od toho, ako váš pôrod prebiehal, sa môžete cítiť šťastne a uvoľnene. Alebo sa môžete cítiť ubolený, vyčerpaný a chce sa vám plakať. Každý pôrod je svet a každá žena tiež.

ak ste mali a trhať alebo rez v oblasti medzi vagínou a konečníkom (perineum), budete cítiť bolesť.

Ak ste rodili cisársky rez, nebudete sa môcť ľahko pohybovať a mali by ste mať lieky proti bolesti na zmiernenie nepohodlia.

Pamätajte, že musíte dať telu čas, aby obnovilo svoju silu. S dostatkom odpočinku a podpory by ste sa mali zotaviť pomerne rýchlo.

Ako sa zmení vaše telo po pôrode?

Vaše telo strávilo mesiace pestovaním a pestovaním dieťaťa. Teraz sú všetky zmeny, ktoré pomohli priviesť vaše dieťa na svet, zvrátené, ktorý ovplyvní vaše telo mnohými rôznymi spôsobmi.

Krvavý výtok po pôrode

Po pôrode budete mať krvavý výtok z pošvy volanie lochiači ste rodili vaginálne alebo cisárskym rezom.

lochia sú najprv červené, potom hnedasté a nakoniec žltkasté. Zvyčajne trvá približne štyri až šesť týždňov, ale môže trvať až 12 týždňov, kým zmizne. Čím viac budete odpočívať, tým jasnejšia bude lochia. Asi 10 dní bude ako silná menštruácia. Asi po týždni si môžete všimnúť, že na približne 24 hodín je ťažší; toto je úplne normálne.


slabé panvové dno

vaša podlaha panvovej sa môžete cítiť natiahnutí a trochu znecitlivení, ale mali by ste sa spevniť vždy, keď cvičíte panvové dno (Kegels).

S cvičením môžete začať hneď, ako sa na to po narodení bábätka budete cítiť..

Pomáha cvičenie panvového dna znížiť opuch a urýchliť hojenie okolo perinea. Cvičenia tiež znižujú možnosť vzniku netesného močového mechúra (inkontinencia úsilia) , ktorá sa týka mnohých čerstvých mamičiek.

Cvičenie panvového dna pomôže tónovať vagínu a robiť el uspokojivejší sex, keď budete pripravený skúsiť to znova.

Opuch a bolesť v perineu

Škrabance a malé trhlinky na krčku maternice, vagíne a perineu by sa mali rýchlo zahojiť.

Body môže byť bolestivé niekoľko dní alebo dokonca týždne.

keby si mal jeden epiziotómia alebo vážnejšie natrhnutie (trhnutie tretieho alebo štvrtého stupňa), bude sa hojiť dlhšie a niektoré stehy môžete cítiť až tri mesiace.

Môžeš vziať paracetamol na zníženie bolesti a opuchu v perineu. Priloženie studeného obkladu alebo zábalu na perineum tiež pomôže zmierniť bolesti. Môžete si vytvoriť svoj vlastný studený obklad tak, že hygienické vložky pred použitím necháte v mrazničke.

Následné bolesti

Popôrodné bolesti sa cítia ako mierne pôrodné kontrakcie a často sa vyskytujú kým si dojčenie.

Pri dojčení sa totiž uvoľňuje hormón oxytocín, ktorý stimuluje sťahovanie maternice..

Ak potrebujete úľavu od bolesti po bolestiach, môžete skúsiť nejaké užiť ibuprofén alebo paracetamol. Obidve sú bezpečné, ak dojčíte, pretože len malé množstvá prechádzajú do materského mlieka. Rešpektujte odporúčanú dávku a užívajte ju čo najkratší čas. Bolesť chrbta môže pomôcť zmierniť aj termofor alebo teplý kúpeľ.. Popôrodné bolesti zvyčajne pominú tri dni po pôrode.

opuchnuté a citlivé prsia

Po pôrode budú vaše prsia celkom mäkké, pretože obsahujú kolostrum, prvé mlieko, ktoré vaše telo produkuje pre dieťa. Trochu kolostra je veľmi užitočné, pretože je bohatá na bielkoviny a je krémová. Je tiež plný protilátok, ktoré pomáhajú chrániť dieťa pred infekciou..

Po niekoľkých dňoch vám začnú prsia produkovať mlieko a môžu sa cítiť opuchnuté a citlivé. Je to spôsob, akým vaše telo zabezpečuje dostatok mlieka pre novorodenca. akýkoľvek zahlteniu uľahčí, keď sa dieťa kŕmi a vaše prsia sa prispôsobia ich potrebám.

Spočiatku môžete cítiť nehu v bradavkya prvých 10 sekúnd každého fajčenia je nepríjemných a nepríjemných. Potom je koniec.

To sa zvyčajne zmierni po niekoľkých dňoch, keď sa bradavky prispôsobia. Ak nie, požiadajte pôrodnú asistentku o kontrolu aké je to dobré zvierajúce dieťa k vášmu prsníku.

Aké ďalšie zmeny tela po pôrode môžete mať?

  • hromady (hemoroidy) zvyčajne zmiznú bez liečby, ale povedzte svojej pôrodnej asistentke alebo praktickému lekárovi, ak vás obťažujú. Možno budete potrebovať recept na masť alebo čapík. Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je hnedá ryža, a pite veľa tekutín, aby ste tomu zabránili zápcha a zmäkčiť stolicu po pôrode.
  • Strie Po narodení v prsiach, bruchu a stehnách môže trvať niekoľko mesiacov, kým vybledne z fialovej, červenej alebo hnedej na striebornú, ružovú alebo svetlohnedú, v závislosti od farby vašej pokožky.
  • undefined opuchnuté členky môže trvať asi týždeň, keď budete viac aktivovať a stratíte prebytočnú tekutinu, ktorú ste zadržali počas tehotenstva.
  • La vypadávanie vlasov Môže sa to stať, ak boli vaše vlasy počas tehotenstva hustejšie a plnšie, keďže tehotenských hormónov klesá. Nebojte sa, vaše vlasy sa čoskoro vrátia do stavu, v akom boli pred otehotnením.
  • El bolesť okolo jazvy cisársky rez môže chvíľu pretrvávať. Snažte sa však presťahovať čo najskôr. Toto pomôže urýchliť zotavenie po cisárskom reze a zabráni tvorbe krvných zrazenín.
  • Tehotenské hormóny môžu ovplyvniť vašu kĺby do piatich mesiacov po porode tak urobte vykonávať jemné a opatrné pri cvičení s vysokým nárazom, ako je aerobik alebo beh.

Ako dlho bude trvať, kým dieťa po pôrode stratí váhu?

Nosili ste ho v deviatom mesiaci tehotenstva, takže nie je prekvapením, že vaše telo trvať rovnaký čas na zotavenie. Väčšine žien to trvá najmenej šesť mesiacov schudnúť, čo získali v tehotenstve, tak na seba príliš netlačte, hlavne prvé týždne a mesiace.

Prvé dni po pôrode , rýchlo schudnete. The nadbytok vody ktoré ste nosili v poslednej časti tehotenstva sa vylúči popôrodným potom a močom, takže možno zistíte, že budete musieť častejšie cikať a niektoré prepotené noci. Keď sa hladiny v krvi vrátia do normálu, vaše lono sa zmenší.

Potom má chudnutie tendenciu sa spomaliť, ale bude pokračovať postupne tak dlho Jedz zdravo a zostať aktívny. S väčšou pravdepodobnosťou si váhu udržíte, ak ju budete strácať pomaly.

Extra tuk, ktorý si vaše telo uložilo počas tehotenstva, sa využíva ako energiu na pomoc laktácie.

Čo sa stane s brušným tukom po pôrode?

Je úplne normálne, že máte malé bruško ochabnutý a vráskavý po narodení. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste to zvrátili.

Začnite jemným precvičovaním panvového dna a brušné svaly hneď ako sa na to budete cítiť. Včasné začatie týchto cvičení vám pomôže získať kondíciu, získať silu a chrániť sa pred bolesťami chrbta.

zdravé stravovanie a vykonávať ako je chôdza alebo vstup do cvičebnej triedy čerstvé mamičkypomôžu vám schudnúť.

Diastáza recti abdominis (DR), stav, ktorý spôsobuje oddelenie brušných svalov v neskorom tehotenstve, by vám mohol sťažiť stratu brucha po pôrode. V tomto prípade by ste sa mali pred začatím cvičenia poradiť s lekárom, aby ste sa pokúsili zlepšiť DR.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.