5 najhorších jedál pre deti

Čoraz viac rodín sa trápi, pretože deti sa stravujú čo najzdravšie, vďaka tomu, že si čoraz viac uvedomujeme vplyv určitých potravín na zdravie najmenších. Od 2 rokov a pokiaľ pediatr neurčí inak, deti môžu jesť prakticky všetko. Existujú však určité potraviny, ktoré, hoci ich môžu prijímať, majú skutočne negatívny vplyv na zdravie a preto by mali zo stravy zmiznúť.

Dôsledky konzumácie ktorejkoľvek z 5 najhorších potravín, ktoré uvidíte nižšie, môžu byť rovnako závažné ako detská obezita, cukrovka a ďalšie druhy chorôb. Na druhej strane, v každom prípade ide o výrobky, ktoré neposkytujú žiadne základné živiny. To znamená, že tieto potraviny neprispievajú nič zdravo k telu dieťaťa, a preto sú úplne nahraditeľné.

5 najhorších jedál

Tu vám ukážeme 5 najhorších potravín pre zdravie detí, tie, ktoré by mali zmiznúť z vašej stravy a niektoré možnosti, aby ste ich mohli nahradiť inými zdravšími variantmi.

Candy a želé

Cukrovinky, drobnosti, želatínové fazuľky atď., sú výrobky vyrobené z cukru, chemikálií a látok zvyšujúcich chuť, medzi inými málo odporúčané oleje a nasýtené tuky. Inými slovami, s každým želé, ktoré vaše dieťa zje, zavádza do svojho tela veľké množstvo prázdnych kalórií a tiež nebezpečných látok. Nadbytočný cukor môže mať vplyv na zdravie vašich detí rôznymi spôsobmi.

• Problémy so zubami: Cukor v ďasnách zostáva dlho medzi zubami, s rizikom utrpenia zubný kaz, okrem iných problémov.
• Cukrovka
• Predražené a obezita
• vysoký tlak

Namiesto konzumácie priemyselných cukríkov a gummies môžete skúsiť pripraviť sa doma lako želé pre vaše deti.

Priemyselné pečivo

Priemyselné sladkosti a buchty, aj keď sa čoraz viac snažia pripraviť ich s menej škodlivými látkami, stále sú to výrobky plné nasýtených tukov, cukrov a všetky druhy nezdravých konzervačných látok. Namiesto výberu priemyselného pečiva si doma pripravte koláče, koláče, sušienky a všetky druhy sladkostí, ktoré môžete pripraviť so svojimi deťmi.

To znamená, môžete si zvoliť najzdravšie jedlá a kontrolovať cukor v sladkostiach. Vaše deti sa navyše budú baviť varením a manipuláciou s týmito potravinami.

Balené džúsy a nealkoholické nápoje

Balené džúsy obsahujú veľmi malé množstvo ovocia a veľa cukrov, takže sú pre deti nezdravé. Horšie sú na tom sodovky a sýtené nápoje, ktoré obsahujú veľké množstvo cukrov a ďalších veľmi škodlivých látok.

Pre deti už nie sú vhodné ani prírodné džúsy, pretože na získanie zodpovedajúceho množstva je potrebných veľa kúskov ovocia. Okrem toho obsahujú oveľa viac cukru, ako keby ste si dali celé ovocie. Preto sa vyhýbajte zneužívaniu prírodných štiav a sa rozhodnite dať im ovocie prírodnej.

Ultra spracované

A do tejto kategórie patria hamburgery, pizze, párky v rožku atď., Bez ohľadu na to, či sú zmrazené a ohrejete si ich doma alebo či ich konzumujete v reštaurácii rýchleho občerstvenia. To neznamená, že svojim deťom nemôžete dať hamburger alebo pizzu. Čo môžete urobiť, je pripravujte si ich vždy doma pomocou tých najzdravších produktov a dostať jedlá oveľa bohatšie ako tie ultra spracované.

V tomto odkaze, nájdete veľmi zdravé možnosti prípravy domáce pizze s prírodnými ingredienciami a veľmi prekvapujúce.

Slané občerstvenie

Zemiakové lupienky, vyprážané zemiaky a podobné druhy občerstvenia sú plné umelých zvýrazňovačov chuti, hydrogenovaných olejov, prebytočnej soli a množstva veľmi nezdravých látok. Ak chcete deťom občas dať občerstvenie, môžete si doma pripraviť veľmi zdravé zemiakové lupienky. Musíte iba nakrájame veľmi tenké plátky zemiakov a dáme ich piecť s trochou olivového oleja. Chutné, zdravé a ideálne na sobotné popoludnie s rodinou.