V našej krajine (chybné) presvedčenie, že z chladu nám robí zle, je stále veľmi silné. V skutočnosti sa deje presný opak: deti, ktoré sa aj v zime hrajú vonku (samozrejme dobre zakryté), sú zdravšie. Aj v časoch Covidu.
Nie je to zima, čo nám robí zle, sú baktérie a vírusy, ktoré cirkulujú a množia sa najmä v uzavretých prostrediach a medzi ľuďmi. Takto sa vďaka kýchaniu, kašľu a výmene telesných tekutín, ako sú sliny, baktérie a vírusy môžu ľahko prenášať z jednej osoby na druhú.
Hranie vonku navyše pomáha menej ochorieť aj vďaka produkcia vitamínu D že naše telo je schopné syntetizovať pomocou slnečných lúčov. Podľa štúdie od Ministerstvo zdravotníctva v Pensylvánii, hrať vonku pri nízkych teplotách posilňuje imunitný systém detí a dospelých.
To je dôvod, prečo deti, ktoré sa hrajú vonku, dokonca aj v zime, bývajú (štatisticky) menej choré. Je zrejmé, že je dôležité udržiavať si odstup a dodržiavať všetky nariadenia proti Covid.
Vhodné oblečenie v zime
Keď hovoríme o hraní vonku, nemyslíme tým ísť von akýmkoľvek spôsobom. Hranie v mraze zahŕňa určitý typ oblečenia.
Je dôležité venovať pozornosť najcitlivejším oblastiam tela ako napr uši, hlavu a hrdlo. Nevyhnutnými zimnými doplnkami sú vlastné vlasy, šál a dobré chrániče na uši. Užitočná je aj teplá bunda, najlepšie vetruvzdorná a nepremokavá, aby vlhkosť neprenikla k telu.
Deti by mali dresing s vrstvami cibuľového štýlu aby mohli byť zakryté správnym spôsobom v závislosti od činnosti, ktorú vykonávajú, a skutočnej teploty, ktorej sú vystavené. Že si môžu obliekať alebo vyzliekať vrstvy podľa teploty, ktorá práve robí.
Ďalšie výhody hry vonku aj v zime
Hrať sa vonku aj pri nízkych teplotách má viacero výhod a to nielen pre zdravie. The zimná krajina, najlepšie so snehom, ponúka deťom oproti jari či letu nové podnety: opadané lístie, tmavú trávu, ľad či dokonca sneh.
Tí najmenší majú možnosť objavovať a hrať sa s novými prírodnými prvkami a precvičte si telo rôznymi spôsobmi.
Výhoda pobyt na slnku a tvorba vitamínu D Pomáha im to nielen udržať sa vo fyzickej forme, ale aj udržať si náladu. Zvyšuje serotonín v mozgu.