Čokolada v nosečnosti, ali je dobra možnost?

Čokolada v nosečnosti, ali je dobra možnost?

Uživanje čokolade v nosečnosti je bilo vedno povezano kot dober zaveznik v blaginji bodoče matere. Nedvomno bo ta učinek poln sreče, ker je sladka in nasitna hrana na brbončicah prenese na otroka znotraj trebuha in še posebej v zadnjem trimesečju nosečnosti.

Nedvomno niso vse dobre novice, saj velika poraba tega sladkega ne more prinesti vsega dobrega, saj vsebuje visok odstotek sladkorjev da moramo omejiti prehrano nosečnice. Zato zmerno uživanje lahko je toliko boljši in bolj zadovoljiv.

Kakšne koristi lahko ponuja

Obstaja veliko študij, ki potrjujejo, da je vsakodnevno uživanje čokolade in med nosečnostjo pokazalo, da so bili dojenčki rojeni veliko boljšega humorja in da so bili bolj aktivni. Špekulacije so le, ker ni mogoče zagotovo vedeti, ali obstajajo drugi dejavniki, ki bi lahko obvladali tovrstno vedenje, vendar je mogoče opaziti, da so lahko posledica veliko bolj pozitivno razpoloženje zahvaljujoč pripadajočim kemikalijam. Med temi prednostmi lahko najdemo:

  • Velik prispevek v železu. Njegova poraba je koristna tako za mamo kot za otroka, pomaga preprečujejo spina bifida ploda med nosečnostjo. Prav tako je zelo bogata z antioksidanti in zelo koristno pomagati materin imunski sistem.
  • Vsebuje teobromin komponenta z terapevtski učinki to je pomagalo nižji krvni tlak. To načelo pomaga zmanjšanje primerov preeklampsije, zelo strah pri nosečnicah.

Čokolada v nosečnosti, ali je dobra možnost?

  • Feniletilamin je še ena zelo pomembna komponenta, saj deluje kot nevronski dezinhibitordajanje občutek veselja in nas ustvarja brez stresa in tesnobe. To ustvarja zalogo serotonin in endorfin ki ustvarjajo dobro počutje in sreča pri materi se ta občutek prenaša na plod.
  • Druga komponenta je njegova visoka vsebnost topnih vlaken. 100-gramska porcija 70-85 odstotkov kakavove čokolade vsebuje približno 11 grama vlaknin. Ta vlaknina pomaga vzdrževati Nadzorovan holesterol, uravnava prebavni sistem in pomaga ustvariti občutek dolgotrajne polnosti.
  • Pomoč nižji holesterol če se uživa v zmernih količinah. Vemo, da so te informacije pomembne, saj pomagajo preprečevati prihodnja bolezen srca.

Za kaj bi morali poskrbeti

Na našem trgu imamo veliko raznolikost in veliko paleto znamk čokolade z različnimi teksturami in okusi, ki pritegnejo našo pozornost. Vsaka čokolada je dobra, vendar obstaja za čistega kakava, za vedno temna, grenka in čista čokolada je boljša.

Moram imeti previdno pri uživanju sladkorja saj gre za vprašanje, ki je lahko skrb vzbujajoče gestacijski diabetes. Paziti morate ne samo na čokolado, temveč tudi na vse sladkarije in sladkarije, ker ustvarjajo odvisnost. Ne smete nehati jesti teh kapric, ampak zmanjšajte porabo.

Čokolada v nosečnosti, ali je dobra možnost?

Drug pomemben podatek je ni priporočila za uživanje čokolade, ker vsebuje kofein, običajno ni koristno za nosečnost. Ta komponenta lahko spremeniti gibanje ploda kdo se lahko obrne zelo aktiven v posteljici, Morda se težava lahko poslabša, če je namesto enega dojenčka več, saj lahko, če motivira njihove gibe, mater zelo moti.

Kakorkoli že za kaj prehrana je veliko bolj uravnotežena morate pripraviti kombinacijo zdrave in raznolike hrane, še posebej  lahko je sadje. Zagotavlja velike doze vitaminov in hranil za bodočo mamo in otroka, poleg tega, da vsebuje naravno prisotni sladkorji kar lahko ustvari enako prijetno počutje za oba.



Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.