Hrana, ki je otroci ne smejo jesti pred dvema letoma starosti

Če ste novopečena mama dojenčka, mlajšega od dveh let, ste se verjetno že vprašali, kaj naj vaš malček jedo in česa ne sme jesti, ko začne hraniti s trdnimi snovmi. Hranjenje otrok je bolj občutljiva prehrana, saj od rojstva otroka do drugega leta življenja, dojenček ne bo pripravljen jesti nekaterih živil in jedilnik, ki ga zaužije, lahko močno vpliva na njegov razvoj.

Zdrava prehrana v otroštvu odraža zdravje in kakovost življenja, ki jih bo imel otrok v odrasli dobi, in to zaradi prehranjevalnih navad, ki jih vzpostavijo starši doma in ki se jih bodo otroci naučili, saj se do teh starosti razvija okus.

V prvih letih življenja se stimulirajo receptorji okusa, zato je treba vzpostaviti dobre prehranjevalne navade. Ko otroci začnejo jesti sadje, zelenjavo, žitarice, meso, ribe in mleko, jih je treba vključiti v prehrano. Da bi zagotovili, da se vaš otrok zdravo prehranjuje, obstaja nekaj živil, ki v prvih dveh letih življenja ne bi smela biti na seznamu živil. Na primer izdelki z dodatki, konzervansi, maščobami in sladkorji so dober primer tega, ker lahko povzročijo alergije ali težave s prebavo. Bi radi vedeli več živil, ki jih otroci, mlajši od dveh let, ne bi smeli jesti? Ne izgubite podrobnosti!

Sladkor

Otrokom, mlajšim od dveh let, se je treba izogibati sladkarij in sladke hrane, zlasti zaradi tega, kar lahko povzroči v prihodnosti, in zaradi prebavnih težav. Če otrok v tem obdobju ne uživa sladkorja, ne bo razvil pretiranega okusa po sladkorju in Številne bolezni, kot so diabetes, migrene, nespečnost, astma, driska, motnje oči, težave s kožo, votline itd.

Pijače

Edino, kar žejo poteši, je voda in tudi za otroke. Odrasli se morajo izogibati uživanju brezalkoholnih pijač, otroci pa še bolj, ker so zdravju škodljivi in ​​povzročajo bolezni, kot sta debelost ali diabetes.

Škatle za sok

Zdi se, da so kartonske škatle za sok in tiste v plastičnih kozarcih zelo hranljive in zdrave za otroke, vendar je resničnost taka, da industrializirani sokovi niso dobra izbira za prehrano otroka, mlajšega od dveh let. Tudi če vam proizvajalec obljublja zdrav izdelek, v resnici je, da vsebujejo preveč sladkorja, dodatkov in konzervansov. Bolje je, da se odločite za sveže iztisnjene sokove, ki so okusnejši in bolj zdravi.

Sol

Sol ali rafinirana sol povzroča, da hrana izgublja minerale, kot sta kalcij ali magnezij. Sol je pogost izdelek v vsakdanjem življenju, vendar najbolje je, da ga zamenjate. Manj soli se porabi veliko bolje.

Klobase

Klobase, šunka, mortadela ali salama so nekateri primeri živil, ki jih otroci, mlajši od dveh let, ne bi smeli jesti. So bogata z konzervansi, natrijem, maščobami in nitrati, hkrati pa so tudi hrana, ki ne prinaša ničesar dobrega za zdravje, saj so protitelesa.

Kokice

Hrana, kot so kokice (ali oreški), je poleg tega, da je nevarna, ker lahko povzroči zadušitev, odsvetovana otrokom, mlajšim od dveh let.

Draga

Čeprav je naravni izdelek in se zdi, da je zaveznik za vaše zdravje, je v resnici, da ima med bakterije, ki povzroča črevesni botulizem zaradi medu, zato je nevarno. Izogibajte se hrani (ali žitaricam), ki vsebuje med, dokler otrok ni starejši od dveh let.

Jajce

Res je, da je jajce zdrava in celovita hrana, vendar lahko povzroči intoleranco za hrano in alergije. Zato je treba upoštevati morebitne alergijske reakcije in jajčec ne ponujajte otrokom z alergijami. Toda pri vseh jajcih se lahko jemlje od šestih mesecev, če je dobro kuhano in je bilo preverjeno, da otrok nima alergije na to hrano. To hrano morate začeti ponujati po malem, najprej jim ponudite le dobro skuhan bel in po nekaj tednih kuhan rumenjak (če dvomite, se za navodila posvetujte s svojim zdravnikom).

Kavo

Kava na zelo visoki ravni lahko povzroči nemir, živčnost, glavobol, nespečnost, težave s koncentracijo, povečan srčni utrip, zvišan krvni tlak ... in to samo pri odraslih. Pri majhnih otrocih so učinki veliko močnejši, lahko pa tudi prekine absorpcijo vseh bistvenih hranil, kot so vitamini, minerali in kalcij. Poleg tega je kava diuretična pijača in lahko pri večjih količinah prispeva k dehidraciji pri otrocih.

Res je, da ni običajno (niti tega ne bi smeli!) Dajati kavo otrokom, ampak če otroka hranite z dojenjem, je priporočljivo, da pozabite na kavo tako da vaš otrok ne bo šel skozi negativne učinke kofeina.

Ribe

Ribe so hrana, s katero morate biti zelo previdni, saj je poleg tega, da veste, ali ima kosti, lahko tudi hrana, ki povzroča alergije. Če v družini obstajajo primeri alergij na ribe porabi se je bolje izogibati.

Gluten

Do leta 2008 so bila priporočila, da se glutenu v prehrani otrok popolnoma izognemo šele po dveh letih, vendar zdaj se je izkazalo, da je gluten bolje uvesti med 4 in 7 meseci. Uvajanje majhnih količin glutena v otrokovo prehrano pomaga zmanjšati tveganje za celiakijo, kar bo pomagalo zmanjšati tudi alergije na pšenico ali diabetes.

Trans maščobe

Transmaščoba ni zdrava za odrasle, zato je veliko manj zdrava za otroke! Trans maščobe lahko poveča tveganje za bolezni srca in ožilja ter pomaga pri povečanju telesne mase. Najdete jih (zato se jim je treba izogibati) v margarini, piškotih, čipsu, sladoledu in pakiranih prigrizkih.

In seveda se morate zavedati, da če želite, da ima vaš otrok dobro prehrano in se počutite dezorientirani glede tega, kako to doseči, ne oklevajte in se obrnite na zdravnika, ki vas bo vodil in vam povedal količino hrane, ki jo morate zagotoviti otroku tako da lahko odraščati zdravo in z zdravimi prehranjevalnimi navadami. Ne pozabite, da bo hrana, kuhana doma, vedno najbolj zdrava!