Hrana, ki lahko vpliva na otrokov spanec

hrana

Pri hranjenju dojenčkov morda obstajajo živila, ki škodujejo spanju vaših otrok in jih zato stanejo več spanja, kot je potrebno. Pravzaprav je seznam živil, ki vam preprečujejo zadovoljivo spanje, tudi pri odraslih zelo širok. Na primer, pri odraslih so začinjena hrana, konzervirana hrana, predelana hrana, ocvrta hrana, alkohol ali soda živila, ki lahko škodujejo spanju ljudi, in kot vidite, tudi niso preveč zdrava hrana (kar, če izločite svojo prehrano, bi dobiček na zdravju).

Ko gre za vaše majhne otroke, zdrava prehrana, primerna za naraščajoče potrebe vašega otroka ali vaših majhnih otrok, ne sme vključevati živil, kot so zgoraj omenjena, in tudi čokolade. Nato se bom pogovoril s tabo Nekaj ​​živil, ki se jim je treba izogniti, da se bodo vaši otroci lahko dobro naspali.

Sladkor

Pri dojenčkih in otrocih ni pomembno, da v svoji prehrani skoraj nimajo belega sladkorja. Če otroci jedo sladkor (drugačen od naravne hrane), bodo imeli energetsko konico, zaradi česar bodo otroci zelo vznemirjeni in pri najbolj občutljivih otrocih bi jih lahko občutili zaradi stimulacije. Ta stimulacija bi lahko poslabšala navade spanja, otrok z energijo zaradi sladkorja morda ne želi spati in je lahko tudi razdražljiv.

hrana

Konzervansi in dodatki

Mislim, da je samoumevno, da bi morala biti hrana za dojenčke brez konzervansov in dodatkov. Tisti, ki najbolj motijo ​​spanec, so: barvila, saharin, konzervansi.

Čokolada

Čokolada ne vsebuje le preveč sladkorja, ampak tudi kofein, ki ga vsebuje, vpliva na najmlajše. Izogibajte se dajanju otroka zvečer čokolade.

Maščobna hrana

Mastna hrana je težko prebavljiva in lahko povzroči nočne more in neprespane noči. Izogibajte se tem vrstam živil ponoči.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.