Načrtujte dejavnosti, s katerimi krepitev otrokovih rok je bistvenega pomena za razvoj njihovih mišic v zgornjih okončinah. Otroci večinoma skoraj ne telovadijo, in kadar to storijo, običajno uporabljajo noge. Največja vaja, ki jo opravljajo, je tek in skakanje, kar ni malo, a ne zadostuje za krepitev rok.
Če jim želite pomagati pri delu na tem zelo pomembnem področju okostja, lahko predlagate igre in dejavnosti, kakršne vam puščamo spodaj. Komaj bodo vedeli, da izvajajo vajo, a mišice rok bodo vse močnejše. Dejavnosti, ki oboje lahko počnete doma, v parku ali na ulici, ker je najpomembneje, da je zabavna igra za otroke.
Dejavnosti za krepitev orožja
Brez dvoma je najbolj popolna vaja plavanje, ker je šport z nizkim učinkom zabaven z otroki. Torej, če imate bazen ali možnost, da svoje najmlajše občasno odpeljete v javni. Dober čas plavanja bo popoln kot popolna vaja. Kaj pa zdaj kar iščemo, so igre in dejavnosti, ki jih lahko kadar koli opravimo, kot je naslednje, ki ga predlagamo spodaj.
- Igrajte kegljanje: Kegljanje je zelo zabaven šport za najmlajše in idealna dejavnost za krepitev otroških rok. Po drugi strani pa deluje koncentracija, koordinacija oko-roka in preizkusite svoj cilj.
- Košarka: Lahko greš na košarkarsko igrišče v svoji soseščini ali doma postaviš majhen koš, pomembno je, da otroci naučite se voditi žogo, jo premikati med njegovimi rokami in kar je najpomembneje, da zadene. Če jim bo šport na koncu všeč, bodo našli telesno aktivnost za vse življenje.
- Tekma odbojke: Še en šport, v katerem roke so posebej obdelane, super zabavno igrati v parku ali na plaži.
- Glava, ramena, kolena in stopala: Vseživljenjska rima, s katero se lahko zabavate z mlajšimi otroki, medtem ko krepite roke. V tej pesmi so omenjeni različni deli otrokovega telesa, ki bodo morali iti večkrat se dotaknil lastnega telesamedtem ko pesem traja.
- Vožnja s samokolnico: Poleg krepitve otrokovih rok se boste zabavali. Gre za enega, ki drugega vodi za noge, medtem ko se premika z rokami, naslonjenimi na tla. Se vam sliši znano? Gotovo ste že večkrat to igro ustvarili v otroštvu.
- Kolebnica: Tiste včerajšnje igre, ki so nas fizično tako dobro pripravile, je treba spodbujati pri dejavnostih današnjih otrok. Vrv za skok je odlična koordinacijska vaja in močno mišično delo okončin.
Igre z rokami in prsti
Poleg krepitve rok je zelo pomembno, da ustvarjamo igre in dejavnosti, s katerimi lahko otroci razvijejo moč svojih rok in prstov, zlasti pri najmlajših. Pesmi z gibi so popolne za to, kot pet majhnih volkov. Lahko tudi izkoristite priložnost, da malčka naučite, kje so mu nos, oči ali usta, medtem ko se z rokami in prsti dotika obraza.
Če želite razviti fino motoriko, lahko ustvarite igre z oblačili ali preprosto naučite otroke, da jih uporabljajo na vrvi. Zapomni si to gospodinjska dela bi morala biti del rutine celotne družine, seveda glede na zmožnosti vsakega posebej. Če pa jih že od malih nog seznanite s temi opravili, kot so držanje metle, brisanje mize ali uporaba oblačil, bodo čas, ko bodo opravili ustrezne naloge, bolj pripravljeni.