Ohranite svojo plodnost in olajšati prihod nosečnosti mogoče je. Prva stvar, ki jo je treba upoštevati, je, da po mnenju strokovnjakov zanositi lahko traja celo leto tudi brez zdravstvenih težav v paru. Dobro si ga zapomnite in si oglejte naslednje nasvete za lažjo nosečnost:
Sprostite se
Anksioznost in stres povečata količino prolaktina, kar lahko upočasni ovulacijo.
Bodite previdni pri zdravilih
Če jemljete zdravila, se pred poskusom nosečnosti posvetujte z zdravnikom. Nekatera zdravila lahko vplivajo na plodnost in v primeru nosečnosti povzročajo težave plodu.
Nadzirajte svojo težo
Ženske s težavami debelost težje zanosite. Jejte uravnoteženo in vadite, da znižate telesno težo ali jo zadržite. Ne pozabite, da je lahko drastična izguba teže enako škodljiva in da lahko pretirano majhna teža zarodku oteži vsaditev.
Ne odlašajte z materinstvom predolgo
Dandanes je to nekoliko zapleteno, vendar je treba upoštevati, da bo po 35. letu morda težje zanositi. Količina jajčnih celic in njihova kakovost se zmanjšuje, kar otežuje možnost zanositve vsako leto za 5% več.
Zmanjšajte vnos kave
Ne samo, da vpliva na plodnost, ampak tudi otežuje absorpcijo kalcija v našem telesu.
Prenehajte kaditi
Ženske, ki kadijo, potrebujejo več zdravil za spodbujanje ovulacije in stopnje implantacije so nižje.
Vaja
A odločite se za vaje, ki ne vplivajo na nosečnost, kot sta hoja ali plavanje, ni treba delati preveč, dovolj je izogibanje sedečemu življenju.
Paziti mora tudi
Stres, slaba prehrana, tobak, debelost in vse, kar vpliva na vas, vpliva tudi na kakovost semena.
Če po enem letu poskusite brez rezultatov, se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.
Več informacij - Želimo imeti otroka! Koliko časa bo trajalo, da ga dobite?
Fotografija - Nesporazumne ženske