Večina ne mara hrane Od 2. leta dalje. Ko je otrok vključen v običajno hrano, ki jo jedo doma, in začne imeti nekaj "manij" ali tisto znamenito "to mi ni všeč".
Trije nezmotljivi triki za pokušino hrane
Prvi trik, ki ga priporočamo, je maskirno. Obstajajo okusi, ki so otrokom še posebej grenki, na primer čebula, špinača ali brokoli. Poskusite torej kontrastirati okus. Na primer s hamburgerji iz piščanca in špinače, brokoli s korenčkom. In ne pozabite, svoje jedi predstavite na zabaven način. Dodajte nov okus, za katerega želite, da poskusi, z okusom, za katerega veste, da mu je všeč.
Računajte na svoje mnenje. Otroci se radi počutijo slišane. Vprašajte ga, kaj želi jesti, med različnimi možnostmi, ki mu jih daste. Študija je pokazala, da omogočanje majhnemu otroku, da svobodno izbira, kaj želi jesti, pomaga povečati njihovo porabo do 80%. Glede na njihovo mnenje lahko tudi ponudite, da izberete hrano, ki je ne bodo jedli.
Čestitam mu ko dobro jeste. Okrepite njihovo pozitivno vedenje in jih prepoznajte, na ta način jih bodo ponovili. Na primer, če rečete "Super je, kako dobro to počneš, koliko staraš!" ko bo žlico vzel v usta, bo s ponovitvijo tega vedenja spet pritegnil vašo pozornost.
Tri napake, ki jih ne smete narediti, in prisili ga, da poje vse
Ne vztrajajte. Za najmlajše ni nič hujšega kot povedati, kako dobra hrana je, da jo nehajo preizkušati. Tako tudi novi in drugi dan, drugič mu ga spet podarite, vendar ne da bi ga opozorili, da ga mora jesti.
Ne nagrajujte ga z nečim, če ga poje. S to taktiko boste samo okrepili idejo, da je tisto, kar vam ni všeč, grozno, za sladkost ali čokolado pa je zaželeno igranje s tablico. Nagradili ga boste za njegovo vedenje. Na enak način ne upoštevajte njihovega negativnega vedenja. Če jih ignorirate, se skoraj zagotovo ustavite.
Ne pritiskajte nanj. Naj jedo v svojem tempu brez naglice, z avtonomijo. Ostanite z njim za mizo, a pustite mu, da jedo brez pritiska. Poln krožnik je lahko nekoliko ogrožajoč, še posebej, če je to nekaj, kar vam ni všeč. In ne pozabite, da logični vrstni red za nas: prvi, drugi in sladica ne sme biti otrokov. Raznolik krožnik z vsem skupaj vas lahko tudi spodbudi, da poskusite.
Priprava časa obroka
Čeprav smo ga pustili za konec, ni niti najmanj pomembno. Pred jej se pripravi in pripravi otroka za kosilo. Naj a ritual Pred jedjo stvari, kot so umivanje rok, pomoč pri postavljanju mize, sedenje za mizo, zahvala zemlji za hrano ali karkoli že vidite.
Ustvari smešne jedi. Kdaj smo že poskusili. Imate nekaj idej tukaj, več pa lahko vidite tudi v internetu, knjigah in revijah.
Poslušaj svojega sina. Če otrok joka ali reče, da noče jesti, je to morda zato, ker se ne počuti dobro, ga boli trebuh ali zobje ali preprosto ni lačen. Ne pozabite, da nimamo vedno apetita.
Na koncu se vrnemo k zamisli o načelu poučevanja z zgledom. Če želite, da ima vaš otrok zdravo in uravnoteženo prehrano, morate biti prvi, ki jo bo vzdrževal.