Kako visok holesterol vpliva na zdravje otrok

Visok holesterol je zdravstvena težava, ki prizadene odrasle in otroke. Sedeče življenje skupaj z neustrezno prehrano pomeni, da ima vedno več otrok previsok holesterol. Najprej povišanega holesterola ni treba skrbeti, dokler otrok upošteva dobre življenjske navade in nima težav, povezanih s prekomerno telesno težo.

Ko gre za preprečevanje previsokega holesterola, bi morali starši otrokom prepovedati uživanje izdelkov, ki za zdravje in zdravje niso priporočljivi privadite si navado rednega vadbe. V naslednjem članku bomo govorili o negativnem vplivu holesterol visoko zdravje otrok in kako ga najbolje zdraviti, da preprečimo prihodnje zdravstvene težave.

Kaj povzroča visok holesterol pri otrocih

Obstaja napačno prepričanje, da ima povišan holesterol človeka resne zdravstvene težave. Različne študije pa so lahko pokazale, da povišan holesterol ni vedno sinonim za težave. Povišan holesterol je lahko posledica genetskih dejavnikov, slabe prehrane ali prekomerne telesne teže.

Nevarnost visokega holesterola je v veliki meri odvisna od razreda lipoproteinov, ki naraščajo v telesu. Če je visok holesterol posledica visoke ravni LDL, je treba obravnavati resna srčno-žilna tveganja. V tem primeru bi bilo priročno, če bi lahko znižali visoko raven holesterola v krvi.

Kako visok holesterol vpliva na zdravje otrok

Povišan holesterol je za otroke nevaren, če so ravni LDL višje od običajnih. V tem primeru je priporočljivo upoštevati vrsto smernic glede hrane in telesne vadbe. Vnos zdravih maščob vrste omega 3 je priporočljiv pri dvigovanju ravni dobrega holesterola ali HDL in znižati raven LDL ali slabega holesterola.

Zato je priporočljivo v prehrano otrok vključiti mastne ribe ali oreščke. Nasprotno, iz maščob je treba izločiti transmaščobe saj dajejo prednost dvigu holesterola LDL in lahko povzročijo resne težave na kardiovaskularni ravni.

prekomerna telesna teža

Hrana, ki se ji je treba izogniti, če imajo otroci povišan holesterol

Kot smo že omenili, je vnos maščobnih kislin tipa omega 3 pomemben pri dvigovanju ravni dobrega holesterola. Poleg tega se izogibajte uživanju predelane hrane kot je primer ocvrte hrane ali industrijskega peciva saj so bogate z nezdravimi maščobami, kot so trans.

Ko gre za kuhanje različnih živil, je priporočljivo, da se odločite za zdrave metode, na primer na žaru ali na pari, in se izogibajte ocvrti hrani, saj lahko zviša raven holesterola v krvi. Pomembno je tudi vedeti, da je odvečna teža še en dejavnik, ki lahko ogrozi zdravje otroka. Pred tem, Priporočljivo je iz otrokove prehrane izločiti sladkorje v sladkarijah in brezalkoholnih pijačah.

Konec koncev, ne skrbite preveč, da imajo otroci previsok holesterol. Pred tem je pomembno, da sledi zdravim vsakodnevnim navadam in ga spodbuja, da se redno ukvarja s športom. Če se otrok zdravo prehranjuje in ostane pri optimalni teži, s holesterolom ne bi smelo biti težav. Če po drugi strani otrok sploh ne je dobro in ima težave s težo, bi morali začeti skrbeti, saj bi lahko imel srednjeročno ali dolgoročno resne težave s srcem in ožiljem.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.