Sindrom izgorelosti. Ste vedeli, da lahko tudi matere trpijo zaradi tega?

Utrujena mati

Materinstvo je nekaj edinstvenega na svetu. O tem sanjajo številne ženske. Recimo, da je to poklic v življenju mnogih od nas. Ko pride naš čas, je čaroben. Imamo dragocenega otroka, ki ga imamo radi iz vsega srca in mu obljubljamo zaščito in naklonjenost od minute nič. Počasi in ko dnevi minevajo, naše telo oslabi in s tem tudi naš um. Potrebujemo miren trenutek, vendar z našim otrokom to ni mogoče; razvajati ga moramo, hraniti in varovati. Naša fizična in duševna šibkost postaja vse bolj vidna in včasih si želimo, da ne bi ves dan vstali iz postelje in bi kdo drug skrbel za otroka. Zaradi te misli se počutimo takšne, kot smo propadle matere.

Če se počutite tako, verjetno imate sindrom izgorelosti. Ta "bolezen" je pogosta pri poklicnih delovnih mestih, kot so tista na biosanitarnem področju; izčrpani zdravniki in medicinske sestre, ki svojih pacientov ne morejo rešiti ali ne morejo doseči zadovoljive diagnoze. Pri materah (in očetih, čeprav v manjši meri) se kaže kot skupek poraznih simptomov; simptomi neuspeha pri materinstvu. Kdo pa je kriv, da obstajajo matere, ki se tako počutijo? Odgovor je v idealizacija materinstva kot nekaj popolnega, pozabljajoč se na to, da želimo biti najboljši. Če čutite izjemno izčrpanost in ne zdržite več, preberite, da se boste še malo razumeli:

Simptomi izgorelosti

Kot sindrom je zanj značilno, da ima pri ljudeh vrsto simptomov hkrati. Ti ne ostanejo samo v fizičnem, ampak vplivajo tudi psihološko:

Fizični simptomi

  1. Glavoboli ponavljajoče se.
  2. Še posebej bolečine v telesu bolečine v sklepih in hrbtu.
  3. nespečnost, kljub skrajni izčrpanosti.
  4. Cansancio
  5. Prebavni simptomi, kot so zgaga, refluks, zaprtje ...
  6. Omotičnost

Psihološki simptomi

  1. Želja po joku konstanten.
  2. Depresija
  3. Občutek osamljenost.
  4. Izolacija socialna.
  5. Defeatistične misli.
  6. Frustracija.
  7. V zelo resnih primerih ideje samomorilneZaspana mati

Kaj lahko storim, da se počutim bolje?

Prva stvar, ki jo morate storiti, je spravite si iz glave idejo o idealni materi; tista, ki ne kriči, ne joče in ne izgubi svojih papirjev, ker ne obstaja. Kot ljudje smo normalno, da imamo dneve, ko smo bolj nervozni in tako kot se prepiramo z možem ali ženo, se lahko nekoč prepiramo z otroki. Normalno je, da nas majhni otroci včasih vzamejo iz škatel In čeprav vemo, da je kričanje slabo zanje in za nas, se lahko zgodi, da nam bo nekoč naša moč šla skozi usta. (Bodite previdni, ne iščem utemeljitve, še manj pa, če je "nadloga dosežena pravočasno", vendar se lahko zgodi in mislim, da zaradi tega nikogar ne bi smeli križati).

Materinstvo je zelo težko delo, ki ne razume odmorov in mnogi to delo podcenjujejo, ker je "od doma". Ljudje, ki so ostali brez skrbi za svoje otroke, ne da bi delali zunaj doma, so priznali, da ni nič težjega, kot da se 24 ur na dan, 7 dni v tednu, 365 dni v letu, posvetite izključni in izključni oskrbi dojenčka ali otroka. otrok. Najpomembneje je, da razumete, da nič ne traja večno. Trenutno vas potrebuje vaš otrok, vendar vas potrebuje tako fizično kot psihološko.

Prositi za pomoč

Če vidite, da ne morete več zdržati in imate simptome, ki so značilni za ta sindrom, prosite za pomoč. Če nimate tesnih prijateljev ali če mislite, da vas ne bodo razumeli, se lahko posvetujete s svojimi babicami. Včasih imajo v porodnih centrih psihološko podporo za matere. Po mojem mnenju bi morale vse matere imeti na voljo psihologa, specializiranega za materinstvo, ki bi nam pomagal iztisniti te perfekcionistične ideje iz glave.

Govorite svobodno o svojem materinstvu. Ni vam treba idealizirati ali se počutiti popolnega, če ne verjamete, da je tako. Ne boste slaba mama, če mislite, da želite biti cel dan sami. Najprej si zapomnite, tvoj sin te ima rad; Želi te srečno, zdravo in potrpežljivo. 


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.