Od vseh koristi mediteranske prehraneNe glede na to, ali ste noseči ali ne, in za vas in vaše otroke. Poleg tega različne študije kažejo neposredno povezavo mediteranske prehrane in zdravja matere ter otroka med nosečnostjo in prvi dve leti otrokovega življenja.
Mediteranska prehrana, bogata z nenasičenimi maščobnimi kislinami, žitaricami, zelenjavo, Njegova glavna sestavina je deviško oljčno olje. Z njo se zmanjša pojavnost bolezni srca in ožilja pri kateri koli populaciji, njene lastnosti pa se povečajo med nosečnostjo. Uživanje sredozemske prehrane pred nosečnostjo, med njo in po njej je koristno in pokriva povpraševanje po hranilih v kateri koli fazi ženskega življenja.
Mediteranska prehrana in pistacije, enake zdravi nosečnosti
Podatki, ki vam jih bomo povedali, temeljijo na študiji bolnišnice Clínico San Carlos (Madrid). Študija ugotavlja, da a Mediteranska prehrana, z ekstra deviškim oljčnim oljem in pistacijami je sinonim za zdravje med nosečnostjo.
Ti koristi od matere do otroka. Dojenčki, katerih matere so se držale mediteranske prehrane, dopolnjene z ekstra deviškim oljčnim oljem in pistacijami, so potrdili, da so zaradi bronhiolitisa, astme ali nalezljivih bolezni v bolnišnici manj.
Direktor študije Alfonso Calle potrjuje, da: Vsaj vsak četrti Sprejemom v bolnišnico pri otrocih do dveh let se je mogoče izogniti s prehrano matere med nosečnostjo, ki temelji na sredozemski prehrani. Ta dieta je povezana z boljšim protivnetnim, imunomodulatornim in mikrobiotnim profilom. To prinaša koristne rezultate za zdravje otrok v prvih dveh letih življenja.
Sredozemska prehrana za nadzor teže v nosečnosti
Ista raziskovalna skupina iz madridske bolnišnice je pokazala, da je zgodnje spoštovanje sredozemske prehrane z dodatkom ekstra deviško oljčno olje in 30 gramov oreščkov na dan, zmanjšuje tveganje za gestacijski diabetes mellitus in druge negativne posledice. Izboljša tudi presnovni profil žensk v poporodnem obdobju.
Nosi enega Sredozemska prehrana v nosečnosti, vendar ne upoštevajte nobenega drugega zdravega priporočila, samo po sebi ne zmanjšuje tveganja za zaplete vendar lahko zmanjša nosečnostno povečanje telesne mase in tveganje za nosečnostni diabetes.
Ta študija kaže, da je mediteranska prehrana je učinkovit poseg za ženske, ki v nosečnosti začnejo predhodna debelost, kronična hipertenzija ali povišana raven lipidov. Vsem nosečnicam svetujemo, naj čim prej začnejo uživati oreščke, oljčno olje, sadje in polnozrnata žita. in tudi, da zmanjšujejo živalske maščobe in sladkor.
Manj tveganja za pospešeno rast
Zdaj gremo v študijo, ki jo je izvedel Barcelonski inštitut za globalno zdravje (ISGlobal). V njem sklepajo, da imajo nosečnice, ki se držijo mediteranske prehrane, manjše tveganje za dojenčke pospešena pot rasti. Za pospešeno rast je značilen a visoka porodna teža in hitro povečanje telesne mase v otroštvu. To dejstvo lahko določi večje tveganje za debelost v prihodnosti.
Ta študija je bila izvedena na populaciji več kot 2.700 nosečnic iz Asturije, Guipúzcoe, Sabadella in Valencije. Vsi so del projekta INMA-Otroci in okolje. Nadaljnje spremljanje je potekalo med nosečnostjo, ženske so izpolnile vprašalnik o svoji prehrani. Razširjen je bil na 4 leta starosti otrok. Rezultati so pokazali, da so nosečnice, ki se najbolj držijo mediteranske prehrane 32% manjše tveganje imeti sinov in hčera s pospešeno usmeritvijo rasti v primerjavi s tistimi, ki niso sledili tej dieti.
Študija ne ugotavlja neposredne povezave med upoštevanjem sredozemske prehrane in zmanjšanjem števila kardiometabolično tveganje v otroštvu. Razkriva tudi, da so ženske, ki med nosečnostjo sledijo sredozemski prehrani, starejše od tistih, ki tega ne počnejo.