Občutek tesnobe med nosečnostjo v ustrezni meri, to je naravno. Težava je, ko postane trajno stanje duha ali vas blokira. V resnici tesnoba ni nič drugega kot opozorilna reakcija, ki jo telo doživi, ko se sooči z grožnjo ali življenjskimi spremembami, na primer z otrokom. Je kaj nam omogoča prilagajanje situacijam.
V tem članku vam želimo dati nekaj namigov o učinki o otroku, ki je med nosečnostjo povezan z anksioznostjo, in o nekaterih Nasveti da bi ga ublažili.
Zakaj se proizvaja?
To je prvo vprašanje, ki ga želimo rešiti za vas. Smo že komentirali, da je tesnoba prilagodljiv učinek, sama po sebi ni negativna, ravno nasprotno. Kljub temu obstajajo dejavniki, biološki in genetski, osebnosti, življenjski slog, družbeni kontekst, uživanje drog in sprožanje situacij, ki določajo stopnjo tesnobe med nosečnostjo.
Nekateri izmed pogoste misli pri nosečnicah, zlasti med mladicami je strah pred neizkušenostjo. Ne more razviti vloge matere. Imejte a povpraševanje po sebi previsoka vam sploh ne bo pomagala. Edini nasvet, ki vam ga upamo dati v zvezi s tem, je: poslušajte samo sebe. Obstaja tudi strah pred smrtjo ali resnim trpljenjem nadaljevanja po porodu, pa tudi do dojenčkovega zdravstvenega stanja.
Lahko povzroči tudi tesnobo in nizko samopodobo Fizične spremembe, kot so povečanje telesne mase, napihnjenost, nespečnost, konflikt s partnerjem, občutki ranljivosti ... vse to je pogosto.
Učinki, povezani z materino tesnobo
Obstajalo je veliko kliničnih študij o tem, kako tesnoba vpliva na mater med nosečnostjo, s čustvene in vedenjske težave v otroštvu. Nekateri od teh učinkov, ki so že bili dokazani, so:
- Imejte dostavo prezgodnji. Med materino tesnobo in napredovanjem dela obstaja neposredna povezava. To pomeni majhno težo dojenčka ali celo zapoznelo rast ploda.
- Prirojene malformacije. Vedeli boste, da je prvo trimesečje bistveno za razvoj ploda. Vitalni dogodki, ki se vam zgodijo v tem obdobju, in predvsem, kaj vpliva na vas, lahko osemkrat poveča tveganje za manjše malformacije, na primer razcep ustnice.
- Težave pozornost in hiperaktivnost. Težave s pozornostjo in hiperaktivnost pri otrocih, starih od 5 do 14 let, so povezane s stopnjo antenatalne anksioznosti. V najhujših primerih materinega stresa je bil (šibko) povezan z lastnostmi avtizma.
Glede na nevroznanost in teorijo fetalnega programiranja obstajata dva trenutka povečana ranljivost za plod, med 12. in 22. tednom in 32. tednom. S tem vas ne želimo alarmirati, daleč od tega, ampak vam ponuditi informacije.
Naravna preventiva
Če vidite, da začnete imeti nenehno pretirana skrb, Razmišljate o težavah (tudi če nimajo nič skupnega z vašim stanjem), tahikardiji, tresenju, majhnih napadih, občutku zadušitve, bolečinah v mišicah, suhih ustih, hladnih in mokrih rokah, driski, potem priporočamo, da se posvetujete s svojim strokovnjakom . Tukaj imate povezava o anksiolitikih in priporočila.
Matere v zadnjem obdobju brejosti običajno razvijejo tisto, kar se imenuje sindrom gnezda. Gre za nezavedni obrambni mehanizem, v katerem se razvije vrsta vedenj, ki vam pomagajo umiriti tesnobo. Na primer, čas je, da popravite otroško sobo, bodite pozorni na vse podrobnosti, obsesivno očistite hišo, telovadite več kot običajno. Smešno je, da v tem času ni priporočljivo, ampak vaše telo tako kompenzira tesnobo, ki jo čuti.
Poglobite meditacija in dihanje, dolgi in tihi sprehodi, zvok morskih valov, posvečanje časa sebi, izražanje vsega, kar čutite, deljenje čustev, ne zadrževanje joka in izražanje strahu, hkrati pa sprejetje, da gre za to iz naravnega procesa vam bo pomagal obvladovati stopnjo tesnobe.