Ali potrebujete nekaj domačih zdravil za zaprtje? Ker če se počutite bolj otekle, s težo in nelagodjem na splošno, boste morda morali čim prej staviti na zdravila. Včasih lahko najdemo nekaj kroničnega, v mnogih drugih pa lahko določeni trenutki našega življenja povzročijo zaprtje, ki prevzame vsak dan.
Rečeno je, da če greste na stranišče le nekajkrat na teden ali malo več, potem boste potrebovali vsa ta zdravila. Če k vsemu temu dodamo še nosečnost, boste zagotovo v nekem trenutku v teh 9 mesecih opazili, kako se zmanjša pogostost obiskov stranišča. Zato so za te trenutke najboljši domači triki, saj je nekaj točnega. Želite vedeti, kaj je to?
Laneno seme, eno izmed domačih zdravil za zaprtje
Ko uvajamo kakšno novo živilo, je vedno priporočljivo, da se najprej posvetujete z ginekologom. Toda ob tem moramo omeniti lanena semena, ker poleg vlaknin vsebujejo tudi Omega 3 kisline. Vedeti morate, da že z majhno žličko semen že zaužijete skoraj dva grama vlaknin. Kar vam bo, in to zelo, pomagalo pri vaši težavi. Veliko ljudi jih pusti, da se namakajo čez noč, da sprostijo gel, iz katerega so narejene. Če pa želite, lahko to čajno žličko dodate naravnemu jogurtu. Pustiš čez noč v hladilniku, zjutraj pa vzameš k zajtrku.
Pijte več vode
Res je, da smo naveličani poslušanja, da moramo piti več vode. Nekaterim ljudem je to morda lažje kot drugim. Če pa se nam problem zaprtja pojavi, ko smo starejši, se moramo tega zavedati naše telo ga potrebuje, da odstrani vse možne toksine. Poleg tega, da je hidracija nekaj osnovnega za nas in našega otroka. Torej, lahko postavite steklenico vode na svoje delovno mesto in vzamete majhne požirke. Videli boste, kako boste popoldne popili več, kot ste mislili!
jabolčna omaka
Res je, da je jabolko eden tistih sadežev, ki imajo neskončne koristi. Poleg zaščite črevesja v primerih, kot je razdraženo črevesje, je kot nalašč tudi za druge vrste težav, kot je zaprtje. Torej, za spremembo ga lahko vzamete v kompot. Za to je potrebno skuhati jabolko z malo vode in tudi lupino pomaranče, saj ji bo dala prav poseben pridih citrusov. Zapomni si to za kompot potrebujete tudi jabolčno lupino, ker vsebuje pektin ki je hidrat, zaradi katerega bo rezultat bolj gost in ne bo potreboval toliko sladila. Čim bolj se izogibajte sladkorju, vedno lahko dodate na primer žličko medu, vendar ne veliko. Ali pa nekaj suhih sliv, ki tudi sladkajo in so kot nalašč kot domača zdravila proti zaprtju.
Slive
Pravkar smo jih omenili in so tudi protagonisti domačih zdravil proti zaprtju. V tem primeru, suhe so morda boljše, ker imajo še vedno več vlaknin. Vendar ne pozabite, da imajo več kalorij, zato jih tudi ne smemo jemati velikih količin. Lahko jih jemljete v kompotu, kot smo rekli, ali potem, ko ste jih namočili približno 12 ur v vodi.
datumi
V tem primeru morate biti tudi previdni, ker Je živilo, ki vsebuje veliko sladkorja. Čeprav, če je količina maščobe nizka, je res, da zagotavljajo veliko kalorij. Lahko torej rečemo, da je še eno izmed domačih zdravil za zaprtje, ko nam prejšnja niso rešila težave. Toda nedvomno bi jih morali jemati zmerno.
Ne pozabite na vajo
Dokler naš zdravnik ne reče drugače, se moramo premikati vsak dan. Ker s tem to že vemo črevesni tranzit se bo premikal veliko bolj, kot če bi vodili sedeče življenje. Torej potrebujemo gibanje in hoja je eden najboljših načinov za to. Ne pozabite, da ne naredite zelo nenadnih sprememb v svoji rutini, ker lahko vplivajo tudi na vaše telo.