Duševno breme staršev med zaprtjem

Kuhanje z otroki

Eden največjih, ki jim je pripor zaradi Covid-19 škodoval, so nedvomno starši. Če imamo otroke vsak dan doma, marsikateri starš poleg tega, da mora opravljati gospodinjska ali službena dela, pusti duševno in fizično izčrpano.

Glede na to je pomembno, da ne izgubite podrobnosti vrste nasvetov, ki vam bodo pomagali obvladati takšno zaprtje.

Duševno breme staršev

Do prihoda slavnega Covid-19 so duševne obremenitve trpele številne matere, ki so morale hišo voditi v celoti in v nekaterih primerih delati tudi zunaj. Zaradi prihoda v zapor sta oba starša trpela za duševno izčrpanostjo, saj morata skrbeti za otroke 24 ur na dan in opravljati tudi naloge casa ali delati od njega.

Duševna obremenitev je nabor čakajočih nalog, ki jih je treba izvajati vsak dan, in se veliko bolj poveča, če so ves dan zaprti doma. Družina nima časa, da bi ohranila svoj um, saj je vedno treba kaj storiti.

Kako vpliva duševna obremenitev med zaprtjem

Res je, da zaprtost prizadene vsakogar, toda v primeru staršev je lahko breme veliko večje. Pogosto in normalno je, da se mnogi starši ob toliko nalogah počutijo utrujeni, izčrpani ali duševno izčrpani. Ta duševna obremenitev je popolnoma upravičena, saj morajo starši na koncu narediti marsikaj, od gospodinjskih opravil do zadovoljevanja vseh potreb svojih otrok.

Glede na to mnogi starši konec dneva pridejo brez energije, popolnoma utrujeni in ne želijo ničesar. Če je to vaš primer in je vaša duševna obremenitev precej velika, Ne zamudite vrste nasvetov, ki vam bodo pomagali ublažiti to breme.

Načrti doma z otroki

Nasveti za lajšanje duševne obremenitve

Do konca zapora, Upoštevate lahko vrsto nasvetov, s katerimi si lahko olajšate duševno obremenitev, ki vpliva na vas:

  • Najprej morate biti realni in vedeti, da ne morete do vsega ali narediti popolnega. Ne smete storiti več, kot lahko, zato si morate vsak dan vzeti mirno in čim bolj sproščeno.
  • Upoštevanje rutin in urnika je pomembno, vendar z določeno prilagodljivostjo. Upoštevati morate načrt, ki se mu brez težav prilagodi celotna družina. Vodenje določenega urnika prinaša raven stresa, ki jo odrasli in najmanjši v hiši težko asimilirajo.
  • Pomembno je, da posvetite čas svojim otrokom, nekaj prostega časa pa si morate rezervirati tudi zase. Par se mora tudi odklopiti in se lahko nekaj ur izogniti tolikšni družinski odgovornosti. Pomembno je, da lahko preživite čas s parom in uživate v tišini in prostem času, ne glede na to, ali gre za ogled filma ali večerjo v zasebnosti.
  • Mediji ves dan bombardirajo z novicami o Covid-19. Najbolj priporočljivo je misliti, da je najhujše konec in da je za začetek deeskalacije še zelo malo. Živeti morate v sedanjosti in vedno videti pozitivno plat te zelo nenormalne in izjemne situacije.
  • Nikoli se ne počutite krive za to, kar je ostalo ob strani. Morate misliti, da ste storili, kar ste lahko, zato se morate dobro počutiti.

Skratka, pomembno je, da se izognete, da vas vsakodnevna mentalna obremenitev doseže. Ne oklevajte in uživajte v trenutku z vso družino in pomislite, da bo čez nekaj tednov šlo veliko bolje in se boste lahko poslovili od zapora.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.