Vsi vemo, kako pomembno je dobro počivati in ves čas mirno spati.. Pri dojenčkih je spanje ključno in pomembno zaradi obnavljajoče funkcije, ki jo ima za telo samo. Njihova energija in telesna temperatura sta odvisni od tega, ali se otroci ustrezno počivajo.
Tako kot pri odraslih, naj tudi dojenčki spijo in počivajo več ur na dan in to mirno, ne da bi se večkrat ponoči zbujali. Spanje pri dojenčkih ima vrsto faz, ki so odvisne od njihove starosti. Potem vam bomo povedali faze spanja pri dojenčkih in njihov pomen pri njihovem lastnem razvoju.
REM in NEM-REM spanec
- REM spanec je aktivna faza spanja, v kateri so možgani popolnoma aktivni in se ne izklopijo. Je najkrajša faza spanja in tista, ki traja najmanj.
- Spanje, ki ni REM, pa je najtišja in najgloblja faza spanja.. To je faza, ki s stališča časa traja najdlje.
Faze spanja pri dojenčkih
Spanje pri dojenčkih je razdeljeno na štiri dobro diferencirane faze. Na začetku prve faze otrok ne trpi in v zadnji fazi zaspi.
Vsaka faza spanja traja približno uro in pol in vedno sledi isti verigi: REM spanec in NEREMEM spanec ali kar je enako, kratek spanec ter daljši in globlji spanec.Pri dojenčkih je treba povedati, da bodo čez noč imeli cikle površinskega in globokega spanca in ga izmenjevali.
Ko otrok raste, se REM spanje zmanjšuje, medtem ko se NON-REM spanje povečuje. To pomeni, da je vaš spanec med spanjem daljši in globlji. Čeprav novorojenček ne more zaspati več kot dve uri globoko, se pri starosti 5 ali 0 mesecev stvari spremenijo in že lahko spijo dlje in globlje, natančneje približno 6 ali 4 ur.
V 90 minutah globokega spanca, ki ga bo dojenček doživel, bo lahko malček napol opozoril, v katerem lahko postane zbuditi se. Preprost hrup lahko konča fazo NON-REM in spanje. Če lahko preidete tisti trenutek pol-opozorila, otrok vstopi v najglobljo fazo spanja in lahko spi do 8 ur ali več.
Pomen počitka pri dojenčkih
Res je, da je uspavanje otroka pravi izziv za veliko večino staršev. Strokovnjaki svetujejo, da lahko dojenčki spijo čim več ur in da spanje ni prekinjeno. Če sledite rutini in čim bolj spoštujete ritem spanja, mali naj počiva, kar se pričakuje.
Starši bi morali biti ves čas odgovorni, da ima otrok svoj ritem spanja in da lahko njegovo telo počiva na najboljši možen način. Zato je treba ustvariti primerno okolje, v katerem je otroku čim bolj udobno in spi mirno in brez težav.
Ne pozabite, da je preostanek otroka prav tako pomemben kot ostalo pri odrasli osebi. Zahvaljujoč temu je mogoče doseči regulacijo in popravilo telesa. Čeprav je morda težko verjeti, je spanje zelo pomembno pri razvoju samega otroka. Spoštovanje omenjenih sanj in sledenje njihovim fazam popolnoma pomaga omenjenemu otroku, da dozori v vseh pogledih.