Joga je idealen izgovor za starše in otroke, da si delijo telesno aktivnost, ki je zelo koristna za otroke in odrasle. Poleg izboljšanja prilagodljivosti gre za dejavnost, ki presega fizični in vpliva na čustveni in duhovni vidik ljudi. Vabim vas na vadbo družinska joga, najboljša telesna aktivnost za skupno rabo.
Na mednarodni dan joge, ki se praznuje 21. junija, so oči uprte v to telesno aktivnost, ki jo lahko izvajajo ljudje vseh starosti.
Prednosti joge za starše in otroke
Zakaj toliko ljudi vadi jogo na svetu? Za kaj je ta dejavnost primerna za otroke? Joga je idealen izgovor za starše in otroke, da si delijo telesno aktivnost, hkrati pa omogoča tudi izboljšanje notranjega miru. Kot piše na spletni strani organizacije Umetnost življenja, ki se ukvarja z jogo, je mogoče umiriti um, da dosežemo večji notranji mir, subtilni gibi telesa pa vabijo, da utišajo vrtinec misli, ki jih imamo vsak trenutek. Serije drž so bile natančno preučene, da bi ohranili um in pripravili telo na meditacijo.
Starši in otroci, ki se ukvarjajo z jogo, lahko okrepijo imunski sistem, ker poze ne le masirajo različne organe telesa, temveč tudi krepijo mišični sistem. K temu je treba dodati še dihalne tehnike in tehnike joge, ki pomagajo sprostiti stres, kar pomeni izboljšanje imunskega sistema.
El družinska joga To je vaja za telo in um, je duhovna fizična aktivnost, ki pomaga živeti z večjo zavestjo, tako da se zasidra v sedanjem času. Skupaj z dihanjem pomagajo pripeljati um do sedanjega trenutka, sodelujejo z zbranostjo in umirjenostjo, ki jo vsi potrebujemo.
A to še ni vse, po vadbi joge dosežemo več energije in vitalnosti, medtem ko postajamo bolj intuitivni, razvijamo sposobnost odločanja in obvladovanja stresnih situacij. Umirjenost in nizka tesnoba pozitivno vplivata tudi na vezi, ki jih vzpostavljamo z drugimi, in zato Družinska joga je odlična dejavnost za skupno rabo med starši in otroki.
V času, ko preživimo več časa doma zaradi reakcije, ki jo je pandemija pustila v vseh družinah, je joga popoln izgovor za starše in otroke, da si delijo telesno aktivnost, še posebej zato, ker za to ne potrebujejo zelo širokega prostora . Možno je celo brezplačno poučevanje joge na spletu prek več platform in videoposnetkov. Obiščite YouTube in poiščite široko paleto spletnih tečajev joge.
Vadite jogo kot družina
Če se želite gibati doma, ne pozabite, da družinska joga Je eden izmed njih, ker dosega velike telesne koristi in pomaga izboljšati prožnost in mišično moč. Čeprav se položaji zdijo enostavni, je treba njihovo držanje nenehno trenirati in vaditi. Po drugi strani pa vam različni položaji trebušne joge pomagajo shujšati.
Drug pomemben vidik je, da je joga idealna za lajšanje napetosti in kontraktur, saj drže pomagajo sprostiti stres. Nedvomno preživljamo težke čase in tudi otroci so ogledalo naših napetosti, nič boljše kot dejavnost, ki jim pomaga, da se sprostijo.
A poleg velikih telesnih in duhovnih koristi vadbe joge ne pozabimo niti na čarovnijo, ki se zgodi, ko otroci in odrasli opravljajo skupno dejavnost. Zato družinska joga To je predlog, ki ga je treba upoštevati. Skozi to dejavnost imajo starši možnost, da preživijo določen čas s svojimi otroki s sokrivdom, kar to pomeni, in tako negujejo vezi in usklajujejo odnos.
Vsak otrok uživa v aktivnostih s starši, izkoristimo to Prednosti joge to storiti