Prednosti joge so znane vsem, a zakaj starost ali je primerno, da otroci začnejo s to disciplino? Ali je priporočljivo za vse otroke? Kako potekajo razredi? To in druga vprašanja rešujemo spodaj.
V mnogih šolah že joga se izvaja za otrokeVčasih ni imenovan niti tako, od otroštva in osnovne šole. Učitelji pogosto uporabljajo joga tehnike, raztezne ali dihalne vaje za otroke, da se bolje zavedajo sebe, svojih mišic in dihanja ter jih ohranijo mirnejše.
Pri kateri starosti lahko otroci začnejo vaditi jogo
Odgovor je neposreden: kdorkoli. Drugo vprašanje je, ali želimo, da to izvajajo sami in s popolnim zavedanjem. A primerna starost je med 3 in 4 leti. To je trenutek, ko lahko otroci kopirajo različne drže, imajo veliko samokontrole nad svojim telesom.
Za začetek lahko, če tega ne izvajate doma, upoštevate nasvet krave Lole, čeprav boste našli tudi druge Youtube video posnetki na tisti, ki se naučijo pozdrava soncu, psu in drugih drž. Zelo radovedno je videti, koliko je bilo urejenega otroški material pri katerih imajo drže imena morskih živali, rož ali druga vprašanja, ki so dečkom in dekletom veliko bolj igriva. Nič si ne morete predstavljati otroškega tečaja joge z nenadnimi gibi in v neprestanem ponavljanju.
Najmanjši otroci, 3, 4 leta bodo vadili zelo igrivo vrsto joge pri katerem se spodbujajo čutila in gibanje. Tiste od 7 ali 8 let že začnejo razvijati svoje sposobnosti, lahko spoznajo svoje telo in se odzovejo na popravke. Čas je, da začnemo delati z vizualizacije.
Kako poteka tečaj joge za otroke
Če ste kdaj že sami obiskovali tečaj joge, boste presenečeni, če veste kaj Razlike kar je metoda, ki jo upoštevamo pri otrocih. Za začetek Skupine nastanejo običajno po starosti. Ena prvih stvari, ki se jih nauči, je dihati. V skupinskih urah se nekaj vaj dela bolj kot z odraslimi, kar povečuje komunikacijo. Spodbuja se sodelovanje brez konkurence, ki se pojavi v samozavesti.
Ideja je, da se otroci učijo Skozi igro, imajo se lepo in uživajo, medtem ko so sami. Po mnenju večine otroških šol joge je glavna ideja ta, da so svobodni in srečni.
Učitelji uporabljajo pesmi, zgodbe, plese, risbe, samo-masaže in druge vire, prek katerih se integrirajo drže ali asane, sprostitvene tehnike, mandale ... joga za mame, konča se z meditacija. Včasih je ta meditacija v obliki namišljenega potovanja, ki spodbuja tudi ustvarjalnost.
Razlogi, da se vaš otrok ukvarja z jogo
Vadba joge ni v nasprotju katero koli drugo dejavnost športno ali izobraževalno, ravno nasprotno, otroku bo dalo več orodij za soočanje z drugim učenjem. Skozi različne drže ali asane pridobi fant, deklica dobre navade posturalno, v primeru hrbta povečuje njegovo prožnost in ohranja hrbtenico dobro poravnano.
Na duševni ravni otrok zaradi dihalnih vaj doseže sprostite svoj um in jo pomiri. Vadba joge pri hiperaktivnih otrocih jim pomaga usmeriti svojo energijo in se naučiti sprostiti in se osredotočiti. So zelo učinkovite vaje za spodbujanje samokontrole in otrokom pomagajo pri razvoju strategij, ki spodbujajo obvladovanje njihovih čustev. Pomagal jim bo obvladovati frustracije in jezo ter jih naučil biti potrpežljivi.
Dokazano je, da so otroci, ki jogo vadijo že od osnovne šole, mirnejši izpitein ohranjajo višjo raven pozornosti in dlje časa kot ostali vrstniki.