Po rojstvu otrok morajo matere fizično in čustveno okrevati po malem. Vse spremembe, ki se dogajajo, vplivajo na vaše duševno stanje, zato ga lahko sprostitev, ki jo povzroča joga, omili. Če se ta dejavnost izvaja z majhnim, lahko zvezo nadaljujete, ne da bi pri tem opustili zdravje. Izvedimo več o tej praksi.
Stik matere in otroka
Po porodu se mora mati počutiti zelo blizu svojega otroka, zlasti v prvih mesecih in letih. Matere upoštevajo svoje dobro počutje in dobro ravnajo z njim (dobro telo, dober duh), če to še ne pomeni, da je stran od svojih otrok. Pri urah joge mama in dojenček delata in se počutita povezani na vseh ravneh. Če je že v nosečnosti povezava je neizpodbitno in zelo močno, z jogo se mati in otrok razumeta s kretnjami, pogledi in gibi, ki dajejo prednost njihovemu miru in notranjemu miru. Zlasti v teh razredih mati čuti, da lahko ravna tako, kot potrebuje njen dojenček, in brez občutka obsojanja ali opazovanja.
Navezanost med materjo in otrokom je najpomembnejša, joga pa je most ali komunikator. Po porodu mati občuti izjemno utrujenost in hormonske motnje. Ljubezen do otroka je neizmerna, vendar telo trpi in se mora zdraviti in razvajati. Mnoge matere se odpovejo uveljavljajo fizične in zlasti pouka, ker dojenčkov ne puščajo doma. Edina stvar, ki jo joga za matere in njihove dojenčke doseže, je ta, da jim nudijo več pomoči in da se bolj vključujejo, tako da se ne počutijo slabo ali krivo, ker svojih otrok niso vzeli s seboj.
Sprostite telo in duha
Tečaji joge običajno trajajo približno 40 minut in so zelo koristni za krepitev medenice in trebuha ženske, sprostitev nakopičene napetosti in sprostitev. Pri jogi ne razmišljate le o nalogah, ki jih je treba razvijati vsak dan. Ko vadite jogo, se osredotočite na dihanje in ravnotežje, vidike, na katere lahko zaradi stresa in frenetičnih ritmov pozabimo. S tem treningom mati krepi svoje telo, tonizira mišice, doseže nepredstavljive položaje in se bolje spozna. Mati se osvobodi in si postavi določene izzive, premaga strahove in meje.
V jogi za matere z dojenčki so vključene žogice, igrače ... in izvajajo se dejavnosti, polne ustvarjalnosti in domišljije. Pri dojenčkih se razvijejo njihovi senzorični, motorični ali kognitivni vidiki. Joge z njimi ne urejajo pravila ali avtoriteta. Mati lahko sledi določenim navodilom z monitorja, vendar lahko otrok deluje svobodno: jokati, sesati, spanje... Vse matere se bodo znašle v isti vlogi, zato je podpora očitna, breme in frustracije pa je treba izpustiti iz učilnice.