Kaj je izogibanje navezanosti

dekle s prekrižanimi rokami

Navezanost je odnos ali vzorec vedenja, h kateremu se nagibate, ko se povezujete z drugimi.Zgodnje interakcije s starši oblikujejo vaš stil navezanosti vse življenje. Glede na to, kako blizu in odzivni so bili vaši starši, je lahko vaš stil navezanosti varen, tesnoben, neorganiziran, izogibajoč se ali kaj drugega.

Tudi če se vaš stil navezanosti izogiba, lahko s pomočjo strokovnjakov spremenite v varno navezanost. Tako se bodo vaši osebni odnosi, na katerem koli področju, bistveno izboljšali. Če se osebni odnosi izboljšajo, ni dvoma, da bo kateri koli vidik vašega življenja zelo koristil..

Kaj pomeni izogibanje navezanosti?

Izogibna navezanost je stil navezanosti, ki ga otrok razvije, ko njegov oče in/ali mati ne pokažeta skrbi ali odzivnosti, razen če mu zagotovita bistvene stvari, kot sta hrana in streha nad glavo. Otrok tako ignorira lastne težave in mora ohranjati mir ter imeti blizu starše. Ko rastejo, se še naprej borijo in občutite tesnobo ali žalost, a to zadržijo zase ter zanikajo pomen teh občutkov. 

Ko otrok želi ali potrebuje podporo, izogibajoči se starši lahko zmanjšajo pomen ali zanemarijo njihove težave. To jih spodbuja k razvoju izogibajočega se stila navezanosti. vzhod vrsta priloge pogosto ostane z eno osebo tudi v odrasli dobi, kar lahko vpliva na njene romantične odnose, prijateljstva in vse druge vrste povezav.

Vzroki izogibajoče se navezanosti

družinske težave

Poglejmo nekaj primerov vedenja staršev, ki spodbujajo razvoj tovrstne navezanosti:

  • Ne odziva se, ko dojenček ali otrok joka
  • Aktivno odvračajte njihov jok
  • Ne eksternaliziranje čustvenih reakcij na težave ali dosežke otroka
  • Nezmožnost reševanja zdravstvenih težav ali prehranskih potreb
  • Izogibajte se fizičnemu stiku

Starši bodo bolj verjetno pokazali to vedenje, če so zelo mladi ali nimajo izkušenj z vzgojo otrok. Pogosta je tudi pri starših, ki imajo duševno bolezen. Otroci lahko zaradi posvojitve razvijejo tudi izogibajoče se stile navezanosti ali bolezni, za katero trpijo. Drugi razlogi so lahko posledica ločitve staršev ali smrti staršev.

Znaki za izogibanje navezanosti

Ljudje vseh starosti, ki se izogibajo navezanosti lahko kaže simptome depresije ali tesnobe. Otroci izogibajočih se staršev morda ne vedo, kako eksternalizirati potrebo po naklonjenosti ali skrbi. Ti ljudje bodo verjetno:

  • Izogibajte se fizičnemu stiku
  • Izogibajte se stiku z očmi
  • Ne prosite za pomoč, če pa prosijo zanjo, bodite izjema
  • Jejte nenormalno ali neurejeno

Ko otroci, ki se izogibajo navezanosti, odraščajo, lahko kaže znake v kasnejših odnosih in vedenju, kot naprimer:


  • Težave pri prikazovanju ali občutku čustev
  • Občutijo nelagodje ob fizični bližini in fizičnem stiku z drugimi ljudmi
  • V romantičnih zvezah očetu očitajo, da je preveč oprijemljiv ali oprijemljiv
  • Zavračajte pomoč ali čustveno podporo drugih ljudi
  • Strah, da bi jih partner ali kdo drug prizadel, če bi se preveč odprli
  • Občutek osebne neodvisnosti in svobode je pomembnejši od odnosa do drugih ljudi
  • Ne zaupajo svojemu partnerju v času stresa in ne dovolijo, da bi partner zaupal njim
  • V čustveno nabitih situacijah bodite umirjeni in zbrani

Zdravljenja za izogibanje navezanosti

razmerje par na daljavo

Izogibanje navezanosti lahko ljudem prepreči zdrave in zadovoljujoče odnose s partnerji, družino in prijatelji. Ampak s terapijo je mogoče spremeniti stil navezanosti. Kognitivno vedenjska terapija deluje tako, da identificira škodljive miselne vzorce in vedenja ter razume, zakaj in kdaj se zgodijo. Z igranjem vlog, reševanjem problemov in razvijanjem samozavesti se je mogoče znebiti teh škodljivih vzorcev mišljenja in vedenja.

Za izogibanje navezanosti lahko kognitivno vedenjska terapija obravnava izogibajoče se misli in prepričanja ter si prizadeva za izgradnjo varna pritrditev namesto tega. Iskanje pravega terapevta je pomemben del zdravljenja. Pacient se mora ob svojem terapevtu dobro počutiti in mu mora zaupati. Pri terapiji je ključna doslednost, tudi če se vam zdi, da se vaše misli in vedenje hitro izboljšujejo.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.