Ste noseči in ali so vam priporočali relativni počitek? Brez dvoma je lahko počitek dobra novica, ko pomeni nekaj dni, a ko smo ga prisiljeni vzdrževati čez nekaj tednov, se stvari spremenijo. Seveda bomo za našega otroka naredili vse, kar nam je naročil zdravnik in še veliko več.
Če imate ta primer, vendar ne veste, kaj to pomeni, vam bomo povedali o njem. Ker je res, da vsaka nosečnost potrebuje osnovno nego, je le v nekaterih primerih zapletov čas za počitek. Povemo vam, kaj je in najboljše nasvete, kako ga sprejeti na zelo pozitiven način. Začeli smo!
Kaj je relativni počitek v nosečnosti?
Brez dvoma je nekaj pogostejšega, kot bi si lahko mislili, zato ne smete biti živčni. Relativni počitek vam bo omogočil veliko bolj sproščeno življenje. To pomeni, da boste lahko vstali s kavča ali postelje, kuhali hrano, se odpravili na kratke sprehode itd. Dejavnosti najlažjih, vendar brez truda. Vse tiste naloge, ki vključujejo nagibanje ali prenašanje teže, je treba odložiti, dokler traja vaš relativni počitek.. Še več, če se tega ne zavedate in se lotite neke dejavnosti, ki zahteva minimalen napor, bo vaše telo opazilo in morda se boste začeli počutiti bolj utrujeni kot običajno. Zato se morate v tistem trenutku ustaviti in za nekaj časa ležati, da si povrnete moč.
Kdaj je priporočljiv relativni počitek?
Razlogov, zakaj zdravnik priporoča relativni počitek, je lahko več. Ena najpogostejših je vaginalna krvavitev ali krvavitev. Če opazite to krvavitev v prvem trimesečju, ni nujno, da je to vedno slab znak. V mnogih primerih se s počitkom reši in ne predstavljajo nevarnosti za otroka. V drugih primerih je potreben počitek, ko otrokova rast ni ustrezna ali je posledica placentne insuficience.
Zagotovo ste že slišali za to preeklampsijo, ki bo prišla v vaše življenje, če imate visok krvni tlak. No, to je mogoče nadzorovati tudi s počitkom in seveda s primerno prehrano. Če imate večplodno nosečnost, je tudi pogosteje, da morate počivati. Kot vidite, so vzroki zelo različni, kot smo napovedali, zato je za svoje zdravje in zdravje vašega otroka vedno pomembno, da dosledno upoštevate nasvete zdravnika.
Kako bolje spati
To smo že omenili na začetku in to je, da ko smo prisiljeni počivati, je prve dni praviloma zelo enostavno prenašati. Ko pa se sčasoma podaljšajo, postanejo težji. Še posebej za tiste ženske, ki običajno vodijo zelo aktivno življenje. V tem primeru moramo za zdravje naših malčkov vedno narediti vse, kar nam naroči zdravnik. Kako lahko bolje počivam?
- Poskusite se ne izolirati in delite vse trenutke s partnerjem, družino ali prijatelji. Ker bodo dnevi ali trenutki upada in je priročno, da ga ne preživite sami ali da ga zadržite zase.
- Vedno ostanite dobro hidrirani. Pri roki morate imeti steklenico vode in tudi če vam ni všeč, se morate prisiliti, da pijete.
- Poskusite obdržati glavo zaposleno z različnimi dejavnostmi. Lahko nekaj časa berete, gledate svojo najljubšo serijo, naredite filmski maraton ali pišete, ki vedno sprošča in je ena najbolj priporočenih dejavnosti za zajemanje vaših občutkov.
- Ker lahko vstanete, ker nismo v popolnem počitku, poskušajte ne biti ves dan v isti sobi. Tako ne bo tako hitro padel. Dnevno sobo lahko zamenjate s spalnico, na primer čitalnico.
- Pripravite počivališče z blazinami, odejami in vsem, kar potrebujete, da vam bo čim bolj udobno.
- Začni izdelati obrti, če še niste začeli. Ker je delo z rokami zelo sproščujoče, pa tudi zabavno.
Kot vidite, nas lahko relativni počitek ohranja aktivne, čeprav na drugačen način. Čim bolj počivamo telo, ne pa tudi duha.