Eden Prva živila, ki jih v otrokovo prehrano vnesemo, je sadje, široko paleto živil, bogatih z vitamini in minerali, ki so bistveni za telo. Toda vsi plodovi niso enaki, kljub temu, da gre za zelo zdravo in priporočljivo hrano, obstaja nekaj sadja, ki ga otrok ne bi smel poskusiti v prvem letu življenja.
Nekateri sadeži imajo veliko tveganje za alergije na hrano, drugi so nekoliko težje prebavljivi, zato jih ne priporočamo za občutljiv in nezrel otrokov želodec. Običajno uvajanje hrane se začne pri 6 mesecih, kar priporoča Svetovna zdravstvena organizacija (WHO). Od tega trenutka bo vaš otrok postopoma poskusil različna živila, dokler njegova prehrana ne bo podobna prehrani odraslih.
Predstavljamo hrano: sadje
Če niste prepričani, katero sadje lahko daste svojemu otroku, ne skrbite, vam bomo razložili spodaj kateri so najprimernejši sadje za dojenčkaé med 6 in 12 meseci. Poleg tega boste v povezavah, ki jih pustimo, našli zelo popolne informacije o tem, kako bi moralo biti hranjenje dojenčkov v prvem letu življenja, s pomembnimi prehranskimi informacijami. Navodila lahko najdete tudi na živila, ki bi jih morali uvesti v prehrani vašega otroka od 6 mesecev.
Sadje, ki ga lahko jedo dojenček od 0 do enega leta
To so plodovi, ki jih lahko dojenčku dajete po 6 mesecih. Ali od trenutka, ko vaš pediater navede, od v nekaterih primerih so lahko izjeme.
Jabolko
To sadje je zelo mehko in lahko prebavljivo, poleg tega pa tveganje za intoleranco pri dojenčkih je zelo majhno. Zaradi tega je eno prvih živil, ki je vključeno v dopolnilno hranjenje.
Jabolko je bogato z vlakninami, zelo pomembno, da se izognemo zaprtju, ki ga običajno povzroči sprememba prehrane. Poleg tega vsebuje kalcij, železo in bistvene vitamine, kot so tisti iz skupin A, B, C in E, in če to ne bi zadoščalo, jabolko zagotavlja sladkor, potreben za energijski prispevek, ki ga otrok potrebuje.
Hruška
Tako kot pri jabolku je tudi hruška zelo mehka in težko prenaša intoleranco. To sadje bogata je z vodo, ki pomaga dojenčka hidrirati. Kaj je več:
- To je bogato vlaken
- V mineralih kot železo, magnezij in kalcij
- Vsebuje folna kislina in antioksidanti
Banana
To sadje je kot nalašč za katero koli prehrano zaradi visoke vsebnosti kalija in njegova naravna zaloga počasi absorbirajočih ogljikovih hidratov. To pomeni, da banana otroku dolgo časa daje energijo, kar je nekaj bistvenega pomena v tem obdobju odkritij in velikih dosežkov.
Citrusi
Za dojenčka so primerne tudi pomaranče in mandarine saj začnete jemati hrano. So sadje, bogato z vlakninami, vitaminom C in bistvenimi minerali.
Pomaranča se lahko daje v soku, brez dodajanja sladkorja ali kakršnega koli sladilaNiti medu, saj je lahko strupen za dojenčke. Kašo z različnim sadjem lahko dodate pomarančni sok, čeprav okus običajno ni všeč večini dojenčkov. Po drugi strani pa je mandarinin sok po naravi veliko bolj sladek in ga otroci običajno bolje sprejmejo.
Vsekakor oz. ne pozabite na 3-dnevni vzorec med obroki. Hrane ne smete uvajati hkrati ali zaporednih dni, na ta način lahko vidite, kako dojenček hrano prenaša ali če povzroči kakršno koli alergijsko reakcijo.
V poznejših tednih lahko uvedete druga živila, ki so bolj dovzetna za prenašanje, kot so jagode ali breskve. Ko pride trenutek, uvaja hrano čez dan, da vidi, kako se prebavi dojenček. Na ta način boste lahko opazili kakršne koli simptome in hitro odšli na nujne službe. V nobenem primeru ni priporočljivo, da otroku ponoči dajete novo hrano.