Učenje mladostnikov, da skrbijo za svoje zdravje, je bistvenega pomena preprečiti, da bi fantje in deklice trpeli posledice, če se ne zaščitijo do sebe. Na splošno vsi ljudje, ki so mladi, mislijo, da bodo takšni za vedno. Da so bolezni in zdravstvene težave stvar starejših, navsezadnje pa nas ta mladost naredi nepremagljive.
Vendar pa vsako leto milijoni mladostnikov, ki živijo v razvitih državah, trpijo zaradi različnih bolezni, ki izhajajo iz pomanjkanja oskrbe in samozaščite. Med najpogostejšimi so tiste, povezane z spolnost, zloraba alkohola in drugih substanc ali slaba prehrana. Iz tega razloga je zelo pomembno, da otroke izobražujemo že v zgodnjem otroštvu, da se zavedajo, da je njihovo zdravje v prihodnosti odvisno od njihove nege skozi celo življenje.
Katere so osnovne oskrbe najstnika
V otroštvu imajo očetje in matere sposobnost in možnost skrbeti in zaščititi svoje otroke v vseh pogledih. Ko pa pride mladost fantje želijo biti vedno bolj samostojni in samostojni. Kar pomeni, da staršem ne dovolimo, da zanje skrbijo kot takrat, ko so bili otroci. Čeprav je to nekaj običajnega, kar je del njihove lastne zrelosti, je zelo pomembno, da se naučijo skrbeti zase.
To so osnovne oskrbe, ki bi se jih morali mladostniki naučiti, čeprav se prej naučijo poskrbeti zase bolje, ker nekako vse to je del učenja in osebnega razvoja. Lahko pa jih naučite tudi drugih zelo pomembnih stvari, kot so kuhanje ali organiziranje ali načrtovanje njihovih nalog, da se naučijo biti bolj produktivni.
Ohranjajte zdravo težo.
Starejši kot ste, težje je pridobiti dobro rutino zdrave prehrane in gibanja. Vse to se spremeni v zdravstvene težave, kar na dolgi rok lahko vodijo do resnih patologij, kot so debelost, diabetes ali bolezni srca med drugim. Naučite najstnike, da jedo raznoliko, redno in na splošno se ukvarjajte s športom, pridobite zdrave življenjske navade.
Dobre osebne higienske navade
Med njimi se tuširajte vsak dan in imejte lase vedno čiste. Vsak dan pogosto umivajte zobe, da se izognete težavam z zobmi. Tudi zelo pomembno je, da se naučijo skrbeti za kožo, vedno uporabljajte zaščito pred soncem in se izogibajte daljšemu izpostavljanju soncu. Kar zadeva nego kože, je od 14. do 15. leta priporočljivo začeti uporabljati hidratacijo obraza s posebnimi tekočimi izdelki za to starost.
Na ta način lahko se v veliki meri izogibajo posledicam pubertete na koži. Tako kot akne, tudi strije in vse zunanje motnje, ki nastanejo zaradi hormonskih sprememb.
Spodbujati dobro duševno zdravje
Kot posledica vseh teh hormonskih sprememb, ki se pojavijo v mladosti, se pri mnogih fantih in deklicah pojavijo težave z duševnim zdravjem. Zato je bistvenega pomena delati z otroki od malih nog na njihovi samozavesti, ker je ljubezen do sebe najmočnejše orodje ob vseh težavah. Tako čustveno kot na katerem koli področju vsakdanjega življenja.
Dobre spalne navade
prav tako zelo pogosto je, da mladostniki pozno zaspijo in da starši ali matere ne nadzorujejo ure spanja. Danes imajo otroci pri roki posamezne načine zabave z lastnimi mobilnimi napravami in kjer koli. Kar je zelo preprost način, da preživite veliko časa sami, pri čemer nihče ne more nadzorovati, ali dobro spijo ali potrebne ure.
Kolikor je le mogoče, poskušajte fantje spraviti svoje mobilne telefone zunaj sobe, da spijo. Če tudi vi spodbujate družinske odnose ponoči, preživeti čas z družino ali komentirati, kako je potekal dan, lahko boste odkrili marsikaj o življenju in osebnosti svojih otrok. Ti trenutki vas bodo združili kot družino in bodo najboljši način za krepitev čustvenih vezi.