Kako otroke prepričati, da jedo zelenjavo

Kako otroke prepričati, da jedo zelenjavo

Glavno živilo je zelenjava to je treba upoštevati v naši vsakodnevni prehrani. Za otroke je temeljni del, da odraščajo zdravo in v harmoniji, saj so številne hranil in imajo malo kalorij. Edina slaba stran je, da jih velikokrat ne znamo vključiti v svoj dnevni meni in ne vemo kako otroke privabiti k zelenjavi.

Ne trpite, ker ne veste, kako vnesti zelenjavo v hrano, za to obstajajo različni načini in zvijače kako naj bo videti izvrstno. Lahko ga prikrijete ali skuhate drugače, da ne bo videti kot grda zelenjava ali celo dajte malo okusa njegovemu okusu.

Otrok, da lahko dokonča svoj celodnevni režim hranjenja, zaužijte 5 obrokov sadja in zelenjave na dan. Obstajajo pa gospodinjstva, v katerih je to dejanje nekoliko težko doseči, saj so lahko njihovi deli zapleteni po velikosti. Še vedno ne obupajte ker nekateri obroki, čeprav jih jemo v večjem deležu, že nadomeščajo druge.

Kako lahko otroka nagovorim, da bo jedel zelenjavo?

Najboljši način za vnos zelenjave v otrokovo prehrano je ko so še dojenčki. Trdne snovi tukaj začenjamo skozi zelenjavo in njeno uvajanje se sprva ne zdi težko. Kompleksno je, ko morajo kose okusiti ali jih pojesti surove.

Kako otroke prepričati, da jedo zelenjavo

Najbolje je, da jih zapustite da izberejo hrano, ki jo želijo, morda se jim zdi privlačen, da ga lahko pojedo. Če lahko greste z njimi na kupi in nato predstavi na mizi, zagotovo jim je ideja, da bi jo pojedli na krožnikih, veliko bolj všeč.

Najboljši način za uvedbo zelenjave je uživanje v obliki pirejev. Imamo oddelek za pire, tako da lahko pripravite odlične in zdrave jedi: "zdravi recepti za pire za otroke"Ali"recepti za pire za dojenčke od 6 mesecev”. Od takrat pa zelenjave ne bomo vedno pripravljali na ta način jesti jih je treba trdno. Za pravilno oblikovanje zob je treba žvečiti hrano.

Poiščite privlačne recepte in da so namenjeni otrokom, je še en način, da jih predstavimo skupaj z drugimi živili in da jih lahko jedo z mešanjem okusov. Imeti "štirje preprosti recepti z zelenjavo”Tako, da jih lahko vaši otroci uvedejo v svojo prehrano. Veliko uporabljajte barve, to je zelo privlačen način, da jih pritegne krožnik.

Kako otroke prepričati, da jedo zelenjavo

Veliko potrpljenja Da bi jedli ta odličen vir hranil, ne gre za kuhanje velikih količin. Naredite majhne porcije in jim dovolite, da poskusijo, zato boste naslednjič imeli brezplačno pismo da bom lahko spet skuhal to isto jed.

Pridigajte z zgledom, otroci zajamejo in absorbirajo vse, kar vidijo in starši so najboljša alternativa. Mnogi otroci se počutijo pomembne, ko jedo ali jedo enako kot starejši, in najbolje je videti, kako so dobri! S tovrstnimi izrazi bolj spodbujamo to trditev z besedami "ki so dobre za zdravje" in pomen, da jih lahko jeste.


Drug način vnosa je in jih dodate med svoje najljubše jedi. Lazanje so jed, kjer jih lahko predstavite, pice skupaj s sirom in zelenjavo bodo zelo okusne. Lahko jih uvedemo tudi v testenine in tega ne bomo pustili ob strani hamburgerje. Lahko naredite nekaj veggie burgerjev z neprekosljivim okusom in kreacijo.

Kako otroke prepričati, da jedo zelenjavo

Večina otrok rada kuha, če je vaš otrok eden izmed njih in je dovolj star, da to zmorejo pojdi v kuhinjo in pomagaj pri pripravi jedi. Všeč jim je, da lahko izbirajo sestavine, se dotikajo njihovih tekstur in uživajo v hrani, ko jo kuhajo. To je še en način uvajanja zelenjave in če so otroci vedno sodelovali pri krožniku hrane (z zelenjavo) kasneje jih bodo veliko lažje pojedli.

Pokazali smo vam veliko načinov in alternativ, vse bo odvisno od značaja otroka in njegove afinitete do hrane. Kar lahko potrdimo, je to vztrajanje deluje, ne da bi dosegli pritisk in kazen, in če je z naklonjenostjo in spoštovanjem, veliko bolje. Naj sodelujejo pri pripravi jedi, pri nakupu zelenjave in pripravi jedi z izvrstnimi barvami


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.