Motnja hranjenja je koncept, ki se uporablja za opis nelagodja, ki ga nekateri ljudje čutijo do hrane. Motnje hranjenja, kot so anoreksija, bulimija ali motnje prenajedanja, imajo lahko včasih enake sprožilce kot diagnoza duševnega zdravja. Ti sprožilci so lahko preveč telovadite, preveč jeste za lajšanje čustvenih težav ali se nenehno počutite krive zaradi prehranjevanja živila, za katera je znano, da so nezdrava ali dobra.
Vsak se kdaj v življenju počuti nelagodno s svojim telesom ali hrano. Če pa so ti pomisleki redni in jih ne obravnavamo, nenormalno prehranjevalno vedenje lahko na koncu postane duševna motnja, ki jo je mogoče diagnosticirati. Mnogi najstniki sledijo strogim dietam, se postijo, izzovejo bruhanje, jemljejo dietne tablete ali redno uporabljajo odvajala. Niso izključno ženske motnje, lahko prizadenejo vsakogar, ne glede na starost, spol, etnično pripadnost ali raven dohodka.
Kako pomagati najstniku z motnjami hranjenja?
Motnje hranjenja preprečujejo ljudem, da bi dobili hrano, ki jo potrebujejo za dobro zdravje. Čez čas, neravnovesja v presnovi telesa lahko povzročijo zdravstvene težave kot so podhranjenost, elektrolitsko neravnovesje, izguba kostne gostote in težave s srcem. Poleg tega fizične težave povečuje čustveni in psihološki stres, ki spremlja življenje z motnjo hranjenja.
Če sumite, da ima vaša najstniška hčerka motnja prehranjevanja, ali mu je bila uradno postavljena diagnoza, želite storiti vse, kar je v vaši moči, da bi mu pomagali. to vsi vemo uravnotežena prehrana je pomembna za zdravje, vendar oseba z motnjo tega ne vidi na enak način. Zato bomo poiskali načine, kako pomagati vaši hčerki, če ima težave s hrano.
Poučite se o motnjah hranjenja
Prvi korak ob tej diagnozi oziroma sumu na motnjo hranjenja je, da se informirate. Če ne veste, kje začeti, si priskrbite revije ali poiščite študije o tej temi, da boste lahko dobili zanesljive informacije o znake in simptome, ki jih ima vaša hči. Pomembno je, da si to zapomnimo motnje hranjenja se lahko zgodijo vsakomur, in da so mladostniki, ki se osredotočajo na svojo težo in postavo, izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj neuravnoteženega prehranjevalnega vedenja.
V nasprotju s splošnim prepričanjem ni nujno, da ima vaša hčerka prenizko telesno težo, da ima motnjo hranjenja. Nekaj aktivnosti, v katerih sem sodeloval moda, gimnastika, balet ali drugi športi lahko povečajo tveganje. V mnogih primerih starši spregledajo zgodnje znake motenj hranjenja, ker je tesnoba zaradi videza tako pogosta pri najstnikih. Ti znaki ali simptomi se lahko razlikujejo glede na motnjo hranjenja, za katero trpite, vendar bodite pozorni na takšno vedenje:
- ekstremno hujšanje
- Pogosto preskakovanje obrokov ali zavračanje hrane
- Pretirano osredotočanje na hrano, telesno težo ali obliko telesa
- Več se pogovarjajte o hrani, kalorijah, teži ali podobi telesa
- Pogosto se pogleda v ogledalo za napake
- Uporabljajte odvajala, diuretike, klistir, izzovite bruhanje
- Pogosto gre na stranišče, zlasti med obroki ali takoj po jedi
- Pritožuje se zaradi mraza, zlasti v rokah in nogah
- Ne mara tesnih oblačil
Spodbuja zdrave prehranjevalne navade
Nekaj nasvetov za spodbujanje zdravih prehranjevalnih navad doma z naslednjim:
- Izogibajte se poveličevanju ali demoniziranju hrane. Namesto da rečete, da je hrana dobra ali slaba, poiščite ravnotežje. Jejte sadje, zelenjavo, beljakovine in druga hranila v zadostnih količinah, vendar pustite prostor tudi za sladke ali slane dobrote.
- Vadite intuitivno prehranjevanje. Spodbujajte svojo hčerko, naj posluša svoje telo, jé, ko je lačna, in preneha, ko je sita. Tako se boste naučili prepoznati, ali jeste zaradi lakote ali se spoprijeti z neprijetnimi občutki, kot je na primer dolgčas.
- Naj prevzame aktivno vlogo. Prosite svojo hčerko, da vam pomaga pri pripravi hrane, načrtovanju družinskih obrokov in nakupovanju. Medtem ko se lahko z njim pogovarjate o prednostih a zdravo prehranjevanje. To lahko vaši hčerki pomaga pri bolj zdravi odločitvi in bo veliko bolj učinkovito, kot če ji pripovedujete o negativnih zdravstvenih posledicah motenj hranjenja.
Pridružite se podporni skupini
Tako najstnikom kot staršem lahko podporne skupine za motnje hranjenja nudijo veliko koristi. Za najstnike so podporne skupine dragocen vir povezovanja, saj jim to pomagajo spoznati niso sami, ki se borijo s težavami, povezanimi s hrano. Te skupine zagotavljajo varno in podporno okolje za najstnike, da delijo svoje izkušnje, frustracije in dosežke z drugimi dekleti in fanti v podobnih situacijah.
Staršem lahko podporne skupine tudi pomagajo bolje podpirati svoje otroke med zdravljenjem. Lahko delite svoje izkušnje in učiti od drugih staršev z otroki, ki imajo enako zdravljenje motnje hranjenja. Obisk podporne skupine z drugimi starši v enaki situaciji kot vi lahko igra pomembno vlogo pri okrevanju vaše hčerke.