Burgerji so eno izmed živil, ki so otrokom najbolj všeč. Vendar se je priporočljivo izogibati kupljenim mesnim medaljonom, ker vsebujejo veliko maščobe. Idealno je, da si hamburgerje pripravljate doma, zato bomo prepričani, kaj jedo naši otroci.
Danes vam predlagamo, da jih nekaj naredite super hranljivi domači burgerji da bodo imeli vaši fantje radi.
Z rende z zelo majhnimi luknjicami (to je pomembno, da se izognemo teksturi zelenjave, ki otroke tako moti) naribamo korenček in čebulo ter ju dobro zmešamo z mesom. Videli boste, da teh sestavin niti ne bodo opazili in je dober način, da jedo zelenjavo. Pripravi naribanega mesa in zelenjave dodajte pol skodelice ovsa in pest sezamovih semen. Nato dodajte jajce, začinite, dobro premešajte in sestavite burgerje. Ne pozabite jih dobro skuhati, na sredini ne smejo biti rdeče, da se izognete bakterijam. Otroci naj vedno jedo dobro kuhano meso.
Ta preprost recept je super hranljiv, ker imajo v enem krožniku meso, žita, semena in zelenjavo. Na hamburger lahko položite rezino sira in noben otrok se ne bo uprl.
fotografija prek Turceta
Prosimo, navedite količino posamezne sestavine v količini mesa, ki je pol skodelice ovsene kaše? HVALA VAM