Slabost je tisti neprijeten, boleč občutek v želodcu, zaradi katerega se počutite, kot da boste bruhali. Lahko je posledica virusa, prebavnih težav, nosečnosti ali celo neprijetnega vonja. Velikokrat ni jasno, zakaj vam gre na bruhanje. A ne glede na razlog, ko pride, boste poskušali storiti skoraj vse, da se čim prej znebite želje po bruhanju.
Oglejmo si nekaj načinov, kako se znebiti slabosti. Številna zdravila, ki jih bomo omenili, ne ozdravijo nujno stanja, vendar vam bodo pomagala, da se boste počutili bolj udobno, ker bodo ublažili najbolj neprijetne simptome.
Sredstva za zaustavitev želje po bruhanju
Usedite se in sprostite trebuh
Ležanje takoj po jedi lahko poveča željo po bruhanju. Ko se človek uleže, se lahko poveča želodčni sok, s tem pa se povečata tudi slabost in splošno nelagodje. To nelagodje se pojavi zlasti, če imate gastroezofagealno refluksno bolezen.
Stiskanje želodca ima lahko tudi nasprotni učinek, saj stiskanje območja poveča splošno nelagodje. ko imajo želite bruhati najbolje je ležati z dvignjenim zgornjim delom telesa. Če zavzamete ta položaj in se čim manj premikate, se boste počutili veliko bolje.
Odprite okno in znižajte telesno temperaturo
Svež zrak lahko pri mnogih ljudeh ublaži simptome slabosti, čeprav ni jasno, zakaj. Zrak lahko razprši neprijeten vonj, tudi če je neopazen, ali pa vam preprosto pomaga, da se osredotočite na nekaj drugega kot na željo po bruhanju. Zato, če vam je slabo in vam je nekoliko vroče ali vas oblije rdečica, pojdite do najbližjega okna ali se postavite pred ventilator. to to bo povzročilo znižanje telesne temperature in sprostitev, želja po bruhanju pa bo izginila.
Hladen obkladek na zadnji strani vratu lahko pomaga tudi pri lajšanju slabosti. To je zato, ker ob pojavu slabosti včasih pogledamo zdravila, ki ohladijo naše telo, da zagotovijo olajšanje. Velikokrat to olajšanje dosežemo s tem, da na zadnji del vratu za nekaj minut položimo hladen obkladek.
Meditirajte ali izvajajte dihalne vaje
Meditacija, praksa koncentracije in umirjanja uma, lahko pomaga pri obvladovanju želje po bruhanju. Globoko dihanje je tehnika meditacije, ki jo lahko izvajate, zlasti če je vaša slabost povezana s stresom. Počasi vdihnite skozi nos, zadržite dih za tri sekunde in počasi izdihnite. To dihanje lahko ponavljate, dokler se slabost ne umiri. Ta tehnika je primerna tudi za nosečnice.
Ne pozabite, da bolj kot boste razmišljali o svoji želji po bruhanju, bolj se boste počutili. Zato se zamotite s knjigo ali gledanjem televizije. Če gibanje ne poveča vašega nelagodja, lahko opravite kakšno gospodinjsko delo ali pa Pojdi na sprehod. Vse, kar vam pomaga zamotiti sebe in se počutite bolje, je dobro..
Ostanite hidrirani
Nagnjenost k bruhanju je lahko simptom dehidracije. Res je, da je zaradi želje po bruhanju težko nekaj pojesti ali popiti. Vendar je pomembno, da ne nehate piti tekočine, saj lahko zaradi slabosti lažje dehidrirate. Če čutite, da vam voda obrača želodec, poskusite piti čaj ali vodo z rezinami sadja ali njegovim sokom, na primer limoninim. Citrusi, predvsem pa limona, pomagajo pri prebavi in pomirjajo želodec. Njegov vonj je koristen tudi za odpravo želje po bruhanju.
Priprava poparka kamilice je zelo priljubljeno in učinkovito domače zdravilo. Kamilica ima pomirjujoč učinek, ki vam lahko pomaga zaspati, ko vam gre na bruhanje. Zahvaljujoč sedativnemu učinku lahko pomaga tudi pri lajšanju tesnobe. čaj iz ingver Zelo koristen je tudi pri obvladovanju blage do zmerne slabosti.
Izogibajte se gaziranim pijačam
Gazirane pijače lahko povzročijo napenjanje in poslabšajo refluks kisline in gastroezofagealni refluks, kar lahko poveča željo po bruhanju. Te pijače so ponavadi presladke, kar poslabša slabost. Če kljub temu pijete gazirano pijačo, jo pustite stati ali jo razredčite z vodo, preden jo popijete, vam bo bolje olajšala željo po bruhanju.