Kako uvesti meso v otrokovo prehrano

Svinjina med nosečnostjo

Do 6. meseca starosti se dojenčki hranijo samo z materinim mlekom ali adaptiranim mlekom. Od te starosti je primerno v prehrano uvesti vrsto živil, na primer meso.

Veliko je staršev, ki dvomijo glede vrste mesa, ki bi vam ga morali dati in koliko tega naj otrok poje.

Meso v otroški hrani

Začetek uvajanja dopolnilnih živil v otrokovo prehrano je ključnega pomena, da lahko otrok brez težav raste in se razvija. V zvezi z mesom je priporočljivo začeti z belim mesom, kot sta piščanec in puran. Te vrste mesa so lažje prebavljive, poleg tega pa imajo manj maščobe. Skupaj z belim mesom je priporočljivo uvesti še vrsto živil, kot sta zelenjava ali sadje. Na ta način postane prehrana veliko bolj popolna in otrok prejme večje število hranil.

Od 8. meseca starosti in potem, ko je otrok brez težav sprejel belo meso, inČas je, da v prehrano uvedemo rdeče meso. Ta vrsta mesa ima več maščob in je težje prebavljiva. Nasprotno, zelo koristno je zaradi velike količine železo ki prispeva k organizmu. Znotraj rdečega mesa je priporočljivo izbrati dele, kot je pečenica, saj so veliko bolj nežni.

Otrokom, mlajšim od 6 let, je strogo prepovedano dajati meso divjadi. V večini primerov lahko svinec v tej vrsti mesa otrokom povzroči resne zdravstvene težave. Na enak način je odsvetovano dajati predelano meso otrokom, saj je lahko škodljivo in škodljivo za otrokovo telo. To so živila z malo hranilne vrednosti in z veliko maščob.

Recepti za pire za dojenčke od 1. leta

Kako je treba meso ponuditi otroku

Otroškemu mesu lahko ponudimo pire ali napol pire. V prvem primeru ga običajno skuhamo skupaj z drugimi živili, kot sta zelenjava ali riž, in vse zdrobimo. Če se starši odločijo za drugo metodo, je treba poudariti, da mora biti na žaru, kuhana ali dušena. Od tu ga je dobro razrezati na majhne koščke, da ga bo mali lahko brez težav vzel.

Pred kuhanjem je dobro odstraniti čim več maščob skupaj z živci. Pri oblačenju dodajte le malo olja in nič drugega. Ni treba dodajati soli ali kakršne koli začimbe. Glede količine strokovnjaki svetujejo, da dnevno ponudite približno 30 gramov.

Od leta ali leta in pol se mora količina povečati na približno 50 gramov mesa na dan. Ne smete pretiravati s temi deli in se odločiti za druge enako dobre vire beljakovin, kot so ribe ali jajca. Meso bi moralo postati pomembna hrana v otrokovi prehrani od leta in pol dalje.

Kaj meso prispeva k otrokovi prehrani?

Meso je živilo, ki telesu ponuja vrsto hranil:

  • Visokokakovostne beljakovine in ki so lahko prebavljive.
  • Ključnega pomena je tako pomemben mineral kot železo ko gre za izogibanje zdravstvenim težavam, kot je anemija.
  • Je bogata s cinkom, mineral, ki je ključnega pomena za krepitev otrokovega imunskega sistema in izogibanje morebitnim boleznim.
  • Vitamini tipa B, ki so bistveni za tvorbo rdečih krvnih celic in optimalen razvoj celotnega možganskega sistema otroka.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.