Na žalost otroci danes trpijo zaradi bolezni odraslih: stres in tesnoba. Družba pozablja, da bi morali biti otroci otroci in da stres in tesnoba ne bi smela biti v njihovem življenju. Znaki stresa in tesnobe pri otrocih se pogosto pojavijo kot telesne ali vedenjske spremembe, saj ne razumejo, kaj se jim dogaja. Otroci se različno odzivajo na stres, odvisno od tega, koliko so stari, odvisno od vaše osebnosti in sposobnosti spoprijemanja z vami.
To lahko povzroči, da mnogi starši spregledajo osnovne težave, ki lahko povzročajo vedenje njihovega otroka. otroci. V tem smislu morajo starši poznati znake otroškega stresa in poiskati možne vzroke, da ga čim prej odpravijo. Starši lahko svojim otrokom pomagajo obvladovati stres in tesnobo, toda nekateri otroci imajo lahko anksiozno motnjo in v teh primerih sPoiskati bo treba pomoč strokovnjaka.
Znaki stresa in tesnobe pri otrocih
Otroci morda ne prepoznajo lastne tesnobe in pogosto nimajo dovolj zrelosti, da bi razložili svoje resnične ali namišljene stresne težave. To lahko kaže na različne fizične in vedenjske znake, starši pa morda niso prepričani, ali gre za simptome tesnobe ali zdravstvene težave. Nekateri od teh znakov stresa in tesnobe vključujejo:
Znaki čustvenega vedenja
- Težave z koncentracijo
- Vedenjske spremembe (slaba volja, agresivnost, kratka narava, pretirana navezanost ali nenavezanost)
- Strahovi
- Razvoj živčnih tikov ali živčnih navad (kot je grizenje nohtov)
- Izolacija od družine ali prijateljev
- Noče v šolo
- Zaide v težave
- Nabiranje elementov očitne nepomembnosti
Fizični znaki
- Zmanjšan ali povečan apetit
- Pritožbe zaradi bolečin v trebuhu ali glavobola
- enureza
- Težave s spanjem ali nočne more
Drugi fizični simptomi
Pomaga vam lahko pri razmišljanju o tem, ali se ti znaki običajno pojavijo pred določenimi aktivnostmi ali po njih ter ali obstajajo fizični simptomi, kot so bolečina, zvišana telesna temperatura, izpuščaj ali driska, ki bi lahko kazali na zdravstvene težave.
Pogosti vzroki otroškega stresa in tesnobe
Vir stresa in tesnobe pri otrocih je lahko nekaj zunanjega, na primer težava v šoli, spremembe v družini ali konflikt s prijateljem. Občutke tesnobe lahko povzročijo tudi otrokovi notranji občutki in pritiski, kot je na primer želja v šoli ali primernost z vrstniki. Nekateri pogosti vzroki stresa pri otrocih vključujejo:
- Velike spremembe v družini. To je lahko ločitev, smrt sorodnika, selitev ali rojstvo novega brata ali sestre. Velike življenjske spremembe lahko otroku pretresejo občutek varnosti, kar povzroči zmedo in tesnobo. Na primer, zaradi novega brata ali sestre se lahko otrok počuti ogroženega in ljubosumnega. Smrt v družini lahko povzroči alarm in žalost ter sproži strah pred smrtjo in boleznijo.
- Starševska nestabilnost. Denarne in službene skrbi, družinski nemiri in slabi odnosi s starši lahko pri otrocih, ki se počutijo, kot da želijo pomagati, a nimajo sredstev za to, povzročijo ogromen občutek nemoči.
- Ure preveč zasedene. Življenje, polno stvari, lahko otrokom, ki od časa do časa potrebujejo čas odmora in miren čas, povzroči veliko stresa.
- Akademski pritisk. Mnogi otroci doživljajo tesnobo zaradi želje, da bi se v šoli dobro učili. Akademski pritisk je še posebej pogost pri otrocih, ki se bojijo narediti napake ali se bojijo, da v nečem niso dobri.
- Priljubljenost. Ko se starajo, se večina otrok želi prilagoditi drugim otrokom in biti priljubljena. Pritisk, da se prilegaš in postaneš priljubljen, je lahko mučen. Skupine in občutek izostanka pogosto postanejo problem, ko otroci vstopijo v osnovno šolo.
- Ustrahovanje Ustrahovanje je za mnoge otroke resen problem. Lahko je subtilen ali očiten in lahko povzroči fizične poškodbe. Otroci, ki jih ustrahujejo, so pogosto v zadregi zaradi napadov in ustrahovanje utegnejo skriti pred starši ali učitelji, ker se bojijo opozoriti na njihove zaznane slabosti.
- Oglejte si nekaj slabega v novicah. Naslovi in podobe novic, ki prikazujejo naravne nesreče, terorizem in nasilje, lahko otroke vznemirjajo. Ko otroci vidijo in slišijo grozne novice, jih lahko skrbi, da se jim ali komu, ki ga imajo radi, ne zgodi kaj hudega.
- Strašljiv film ali knjiga grozljivk. Izmišljene zgodbe lahko pri otrocih povzročijo tudi stisko ali tesnobo. Otroke pogosto prizadenejo strašljivi, nasilni ali nadležni prizori iz poglavij v filmih ali knjigah. Nekateri otroci so morda bolj občutljivi na medijske vsebine kot drugi, zato je dobro vedeti, kaj vašega otroka morda moti, da omeji to vrsto vsebine. Najbolje je, da se osredotočite na vsebino, ki ustreza starosti.
Pomagaj sinu
Obstajajo zdravi načini, kako se lahko vaš otrok nauči obvladovati stres in se nanj zdravo odzivati. Potrebovali bodo samo vašo pomoč in vodstvo. Pomagate mu lahko na naslednje načine:
- Imejte miren, varen in varen dom
- Ustvarite sproščeno domače okolje in imejte rutino
- Spremljajte televizijske oddaje, video igre ali knjige, ki jih uporablja vaš otrok.
- Upoštevajte svojega otroka
- Opozorite svojega otroka na vse predvidene spremembe in se z njimi pogovorite o novih scenarijih. Če boste na primer sprejeli novo službo v novem mestu, kaj jim bo to pomenilo v smislu nove šole, novih prijateljev in novega doma?
- Vključite svojega otroka v družabne in športne dejavnosti, kjer je lahko uspešen
- Dovolite priložnosti, da lahko vaš otrok nadzoruje situacijo v svojem življenju.
- Vaša dejanja so pomembna
- Imejte zdrave navade
- Zagotavlja veliko ljubezni in spodbude
- Uporabljajte pozitivne metode okrepitve in discipline, ki spodbujajo zdravo samopodobo
- Naučite se resnično poslušati svojega otroka, ne da bi bil kritičen ali rešil vse težave. Zagotavlja navodila za razumevanje in reševanje težav, ki vas motijo.
- Bodite pozorni na nove znake in vedenja nerazrešenega stresa.
- Poiščite pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje ali terapevtu, če se znaki stresa in tesnobe ne umirijo ali če se vaš otrok počuti bolj umaknjenega, potrtega ali bolj nesrečnega.