Če ste v zadnjih tednih nosečnosti in imate pred porodom krče in drisko, ne skrbite, to je povsem normalno. Veliko žensk jih doživi simptomi kot del predznakov poroda, vendar je pomembno razumeti, zakaj se pojavijo in kako jih ločiti od Braxton Hicksovih popadkov.
V tem članku se bomo poglobili v vse, kar morate vedeti o krčih in driski pred porodom. Torej, če jih imate, ste lahko pripravljeni in razumete, zakaj se vam dogajajo.
Zakaj se pred porodom pojavijo krči in driska?
Ko se vaše telo pripravlja na porod, se mišice maternice skrčijo in sprostijo. To lahko povzroči spremembe v vašem prebavnem sistemu, kar lahko povzroči krče in drisko pred porodom. Poleg tega The hormoni ki se sproščajo med nosečnostjo, lahko povzročijo hitrejše premikanje črevesja, kar lahko povzroči tudi drisko.
Pomembno je vedeti, da krči in driska pred porodom niso znak, da je porod neizbežen. Čeprav so lahko znaki, da se vaše telo pripravlja na porod, lahko traja še nekaj časa, preden se porodni popadki začnejo. za to in da vas ne bo strah, je pomembno, da ga ločite.
Kako ločiti krče in drisko pred porodom od Braxton Hicksovih popadkov?
Kontrakcije Braxtonovi kolki so kontrakcije maternice, ki se med nosečnostjo pojavljajo občasno. Pogosto jih opisujejo kot občutek tiščanja ali stiskanja v trebuhu. Čeprav so lahko moteči, popadki Braxton Hickniso boleči in ne pomenijo, da je porod blizu.
Pomembno je vedeti, kako ločiti krče in drisko pred porodom od Braxton Hicksovih popadkov. tako da ste lahko pripravljeni ko pride čas dostave. Tukaj je nekaj ključev za njihovo razlikovanje:
Popadki Braxton Hicks so bolj redni kot krči in drisko pred telitvijo. Če čutite popadke, ki se pojavljajo vsakih 10 minut ali več, imate morda prave porodne popadke.
Pravi porodni popadki so pogosto bolj boleči kot Braxton Hicksovi popadki. Če čutite hude bolečine v križu ali medenici, morda doživljate prave porodne popadke.
Pravi porodni popadki običajno ne izginejo čez čas. Če se popadki, ki jih čutite, nadaljujejo in postanejo močnejši, ste morda na porodu.
Nasveti za izogibanje krčem in driski pred porodom
Čeprav so krči in driska pred porodom normalni, če so preveč moteči, je bolje vedeti, kako ravnati s situacijami. Če se jim želite izogniti ali vsaj zmanjšati njihovo pogostost, Tukaj je nekaj koristnih nasvetov.
Izogibajte se dražeči hrani
Kot smo že omenili, se je pomembno izogibati hrani, ki lahko draži vaš prebavni sistem, na primer začinjeni, ocvrti in mastni hrani. Namesto tega odločite se za živila, bogata z vlakninami, sveže sadje in zelenjavo.
Jejte majhne, pogoste obroke
Namesto treh velikih obrokov na dan poskusite jesti manjše in pogostejše obroke. To lahko pomaga ohraniti vaš prebavni sistem delujejo pravilno in zmanjšajo verjetnost krčev in driske pred telitvijo.
Ostanite hidrirani
Pitje dovolj vode med nosečnostjo lahko pomaga pri pravilnem delovanju prebavnega sistema. Poskusite popiti vsaj osem kozarcev vode na dan ter se izogibajte sladkim in kofeinskim pijačam.
vzemite probiotike
Probiotiki so koristne bakterije, ki lahko pomagajo ohranjati zdravo ravnovesje bakterij v vašem prebavnem sistemu. Posvetujte se z zdravnikom o uporaba probiotikov med nosečnostjo da vam svetujem najboljše možnosti za vas.
Izogibajte se stresu
Stres lahko negativno vpliva na vaš prebavni sistem, zato se čim bolj izogibajte stresnim situacijam. Testne tehnike za meditacija, jogo ali druge sproščujoče dejavnosti. To vam bo močno pripomoglo k bolj zdravi nosečnosti tako fizično kot psihično.
Izogibajte se kofeinu in alkoholu
Kofein in alkohol lahko dražita vaš prebavni sistem in poslabšata simptome krčev in driske pred porodom. Med nosečnostjo se jim je bolje izogibati oziroma omejiti uživanje. Poleg tega se je treba temu izogibati za dober razvoj vašega dojenčka.
Kaj storiti, če imate pred porodom krče in drisko
Če imate pred porodom krče in drisko, je pomembno vedeti, kaj storiti, da se počutite bolje in se izognete nadaljnjim zapletom. Naslednji dali vam bomo podrobne informacije o tem, kako bolje obvladati krče in drisko pred porodom, da se boste v tem ključnem obdobju svojega življenja počutili bolj udobno.
Kaj so krči in driska pred porodom?
Kot smo vam razložili zgoraj, krči in driska pred porodom so pogosti simptomi, ki se lahko pojavijo v zadnjih tednih nosečnosti. Ti simptomi so lahko znak, da se telo pripravlja na porod, saj lahko kažejo, da se mišice prebavil krčijo.
Povečane ravni progesterona lahko povzročijo sprostitev mišic prebavil, kar lahko povzroči krče in drisko pred porodom. Ti simptomi običajno niso razlog za skrb, ampak pomembno je znati z njimi pravilno ravnati.
Kaj storiti?
počiva
Če imate pred porodom krče in drisko, je pomembno, da čim več počivate. Stres lahko poslabša simptome, zato se čim bolj izogibajte stresnim situacijam. Preizkusite tehnike, ki vas sproščajo, kot smo navedli zgoraj. Vaš počitek je bistvenega pomena na tej pomembni stopnji.
Piti vodo
Pijte veliko tekočine, najbolje vode, da nadomestite izgubljeno tekočino. Driska lahko povzroči dehidracijo, zato je pomembno, da v tem času ostanete hidrirani. Popijte vso vodo, ki jo potrebujete.
jesti mehko hrano
Izogibajte se začinjeni in mastni hrani in se odločite za mehko, lahko prebavljivo hrano, kot so riž, toast in banane. Izogibajte se hrani, ki lahko draži vaš prebavni sistem več tistega, kar že obstaja, kot so začinjena, ocvrta in mastna hrana. Namesto tega se odločite za živila, bogata z vlakninami, sveže sadje in zelenjavo.
Vzemite dodatke elektrolitov
Če ste zaradi driske izgubili veliko tekočine, vam lahko dodatki elektrolitov pomagajo nadomestiti tekočino in preprečiti dehidracijo. Te dodatke lahko najdete v večini lekarn.
Posvetujte se s svojim zdravnikom
Če simptomi ne izginejo ali se poslabšajo, je pomembno, da obiščete svojega zdravnika. Zdravnik bo lahko ocenil vaše simptome in vam predpisal ustrezno zdravljenje. Če se vam pojavijo drugi simptomi, kot so krvavitev, vročina ali hude bolečine v trebuhu, pomembno je, da takoj poiščete zdravniško pomoč.
Če se torej pred porodom soočate s krči in drisko, vse, kar smo vam razložili v tem članku. Pomagalo vam bo, da se boste počutili bolje in kar najbolj zmanjšalo nelagodje.
Pomen dobre nege med nosečnostjo
Nosečnost je ključno obdobje v življenju ženske in pomembno je, da sprejmemo ukrepe za zagotovitev zdrave nosečnosti za mater in otroka. Ohranjanje dobre nege med nosečnostjo je bistvenega pomena zagotoviti pravilen razvoj ploda, zmanjšati tveganje zapletov in zagotoviti hitrejše okrevanje po porodu.
Zgodnja predporodna oskrba je ključna za zdravo nosečnost. Redni obiski pri zdravniku omogočajo spremljanje rasti in zdravja ploda ter zgodnje odkrivanje morebitnih težav.
Med temi obiski, lahko opravimo teste za odkrivanje bolezni in stanja, ki lahko ogrozijo zdravje matere in otroka, kot sta gestacijski diabetes ali preeklampsija.
Poleg tega, vzdržujte uravnoteženo in zdravo prehrano med nosečnostjo je pomembna tako za zdravje matere kot otroka. Živila, bogata s hranili, kot so sveže sadje in zelenjava, cela zrna in puste beljakovine.
Vse to je bistveno zazagotoviti, da dojenček prejme potrebna hranila za zdravo rast. Prav tako se je pomembno izogibati živilom, ki so lahko škodljiva, kot so tista, o katerih smo razpravljali zgoraj.
El redna vadba med nosečnostjo lahko tudi koristno dokler se izvaja varno in pod nadzorom strokovnjaka. Vadba pomaga ohranjati zdravo telesno težo in zmanjšuje tveganje za zaplete med nosečnostjo, kot sta gestacijski diabetes in preeklampsija.
Stres lahko škoduje nosečnosti, zato je pomembno, da v tem času sprejmete ukrepe za zmanjšanje stresa in tesnobe. Ne pozabite, da je ohranjanje mirnega stanja nujno, saj vam lahko pomaga zmanjšati stres ter izboljšati duševno in čustveno zdravje. Tako vi kot vaš otrok v trebuhu ste najpomembnejši.
Videli boste, da se boste po vseh teh priporočilih v kratkem času počutili veliko bolje!