Obstajajo številna živila, ki ne morejo manjkati v otroški prehrani. Mlečni izdelki na splošno in zlasti kravje mleko vsebujejo številne hranilne snovi, ki so bistvenega pomena za dobro zdravje otrok.
Kar zadeva kravje mleko, Mnogi starši zelo dvomijo, kdaj bi jo morali dati svojemu otroku. V naslednjem članku pojasnjujemo, zakaj je pomembno, da vaš otrok redno pije kravje mleko.
Kravje mleko v prehrani otrok
Kravje mleko je hrana, bogata z beljakovinami in drugimi vrstami hranil, kot je kalcij ki so idealne za organizem najmanjših. Ker je mleko precej bogato s kalcijem, je odlično za krepitev zobnega in mišičnega sistema. Prehranski strokovnjaki svetujejo uživanje 400 mg kalcija v prvih 6 mesecih, približno 800 mg do 10. leta starosti in približno 1200 mg v adolescenci.
Ali lahko otrok pije kravje mleko?
Kravje mleko zaradi številnih lastnosti, ki jih ima, ne more manjkati v otroški prehrani, vendar ga dojenčki, mlajši od enega leta, ne smejo jemati. Težava je v tem, da tako majhni ne morejo pravilno prebaviti prej omenjenega leche krava.
Po drugi strani pa je količina beljakovin in kalcija v kravjem mleku previsoka za ledvice malčka. Pripravljeni so za materino mleko ali za adaptirano mleko, ne pa tudi za kravje mleko.
Drug razlog, zakaj dojenčkom ni priporočljivo piti kravjega mleka, je pomanjkanje železa v njem. Materino mleko ima dovolj železa, da dojenček ne trpi za anemijo. Zadnji vidik, ki bi ga morali imeti starši v zvezi s kravjim mlekom, je, da lahko povzroči alergije v otrokovem telesu.
Kdaj dati kravje mleko otrokom
Strokovnjaki na tem področju svetujejo dajanje kravjega mleka otrokom od prvega leta starosti. Če vaš dojenček doji, mu ni treba začeti piti kravjega mleka šele pozneje. Če pa popije mleko s formulo, lahko malček začne s kravjim mlekom že od prvega leta.
Otroci od enega do dveh let lahko varno pijejo pasterizirano polnomastno mleko, saj zagotavlja hranila, ki jih vaše telo vedno potrebuje. Priporočljivo je, da pijejo približno tri kozarce na dan.
Če v otrokovi družini obstajajo ljudje, ki imajo težave, povezane z debelostjo ali prekomerno telesno težo, je dobro namesto posnetega dati kravje mleko. Pri otrocih med dvema in tremi leti je priporočljivo nekaj kozarcev polnomastnega ali posnetega mleka na dan. Vsekakor se je pred dajanjem posnetega kravjega mleka dobro posvetovati s pediatrom. V mnogih primerih majhna teža otroka svetuje uživanje polnomastnega mleka namesto mleka z nizko vsebnostjo maščob.
Na svoji strani otroci, stari od 4 do 5 let, naj imajo največ dva kozarca in pol na dan polnomastnega ali nemasnega mleka.
Konec koncev, kravje mleko je eno tistih bistvenih živil v prehrani katerega koli otroka ali otroka. Kljub temu se morajo starši spomniti, da dojenčkom, mlajšim od enega leta, ne smejo dajati tovrstnega mleka. Od enega leta starosti je treba nadzirati vnos omenjenega mleka zaradi maščobe, ki jo vsebuje.