Kruh v prehrani otrok

Preprost mestni kruh

Kruh je eno izmed tistih živil, ki v španski družbi povzroča polemike. Obstajajo tisti, ki menijo, da je bistvenega pomena v vsakodnevni prehrani, in drugi, ki se mu zaradi redkih koristi za zdravje sploh ne zdijo nujni. Pri otrocih je treba povedati, da kruh daje vrsto hranil, ki so za zdravje zelo koristne.

Izhajati moramo iz osnove, da vsi kruhi niso koristni za telo, najbolj priporočljive tiste iz polnozrnate moke in polnozrnatih žit. Potem se bomo pogovorili z vami o koristih uživanja kruha za zdravje otrok.

Koristi kruha v prehrani otrok

Ne izgubite podrobnosti nekaterih koristi, ki jih ima kruh za zdravje otrok:

  • Uživanje polnozrnatega kruha je bistvenega pomena, da se izognemo težavam z zaprtje V otrocih. Ta vrsta kruha zagotavlja dobro količino vlaknin telesu in izboljša celoten črevesni trakt.
  • Polnozrnat kruh pomaga povečati tvorbo probiotikov v prebavnem sistemu. To je bistvenega pomena za dobro aktivnost na črevesju. poleg izboljšanja celotnega imunskega sistema malega.
  • Otroci potrebujejo veliko več energije kot odrasli, saj so veliko bolj aktivni. Vnos ogljikovih hidratov je bistvenega pomena, da imate dovolj energije za popolno delovanje skozi ves dan. Porabljeni kruh mora biti cel in se izogibajte vedno tisti, ki je narejena iz rafinirane moke, saj vsebuje veliko nekakovostnih sladkorjev. Veliko ali prekomerno uživanje tovrstnega kruha lahko v prihodnosti razvije zdravstvene težave, kot sta diabetes ali debelost.
  • Kruh ponuja vrsto mineralov, ki so bistvenega pomena za pravilen razvoj najmlajših. Pomanjkanje takšnih mineralov lahko privede do določenih zdravstvenih težav, kot je osteoporoza. Poleg tega kruh zagotavlja tudi vitamine B, ki so ključni za pravilno delovanje telesa.

pan

Pazite na rezan kruh

Najbolj priporočljiv kruh je polnozrnat ali narejen iz polnozrnatih žit. Vendar je velika večina otrok težka poraba narezanega kruha. Ta vrsta kruha je precej škodljiva za zdravje zaradi velike količine aditivov in sladkorjev, ki jih vsebuje. Poleg tega je narezan kruh bogat s transmaščobami, ki so zelo škodljive za organizem najmlajših. Starši se morajo ves čas zavedati, da ta vrsta kruha sploh ni zdrav in se odločijo za polnozrnati kruh.

Pomen kruha v prehrani otrok

Strokovnjaki za otroško prehrano ves čas svetujejo, naj kruh vključijo v prehrano najmlajših. Pomembno je poudariti, da niso vse sorte kruha enako koristne za zdravje otrok. Pomembno je, da izberete polnozrnat kruh in ga zmerno vključite v svojo prehrano. Ogljikovi hidrati, ki jih zagotavlja, so bistvenega pomena za otrokovo telo. Prehrana mora biti čim bolj uravnotežena in zdrava, da lahko zagotovimo vrsto bistvenih hranil za otrokovo zdravje.

Skratka, kljub velikim polemikam, da uživanje kruha običajno ustvarja v španski družbi, je treba povedati, da ima uživanje kruha številne koristi za zdravje otrok. Pomembno je vedeti, da je polnozrnat kruh najbolj zdrav za telo in da ga je treba otrokom ponujati zmerno in brez pretiravanja. Kljub neštetim koristim in lastnostim, ki jih ima, je vnos kalorij dokaj visok.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.