Umetniška gimnastika je ena izmed njiholimpijski nosilec, v katerem ženske in moški tekmujejo ločeno v različnih napravah in na različne načine. Da, ko jo berete, moški in ženske, velja za umetniško gimnastiko, ki ji pravimo tudi športna gimnastika. V splošnem zlasti v ženski kategoriji v Španiji govorimo o ritmični gimnastiki. Toda moška gimnastika je umetniška in obstajajo tudi fantje, ki vadijo moško ritmično gimnastiko, čeprav to še ni olimpijski način.
Ne glede na to, ali imate sinove ali hčere, umetniška gimnastika zahteva nekaj fizične lastnosti, kot so ravnotežje, prilagodljivost, koordinacija in moč. Te je treba razvijati postopoma in brez vsiljevanja popolnega in zdravega ravnovesja otroka. Povemo vam, kakšne so vse prednosti tega šport.
Prednosti umetniške gimnastike
Umetniška ali športna gimnastika, s katero se ukvarjajo dečki in deklice, velja za enega temeljnih športov za razvoj osnovne spretnosti in sposobnosti. Obstajajo tudi drugi športi, ki prav tako izpolnjujejo te pogoje, na primer atletika ali plavanje.
Nekatere prednosti umetniške gimnastike so:
- A čustveni nivo pomaga razviti samozavest. Zelo je koristen za sramežljive dečke in deklice, saj pomeni obvladovanje izraznosti. Pomaga tudi pri discipliniranju, zbranosti in razvoju čustvene stabilnosti. Spodbuja družbeni značaj, kot so tovarištvo, solidarnost, spoštovanje do nasprotnika in ljubezen do ekipe.
- A fizični nivo razvija številne telesne in motorične lastnosti, popravlja in izboljšuje tudi držo telesa, razvija občutek za ritem in hitrost refleksov. Prav tako poveča odpornost in učinkovitost dihanja.
Gimnastičarke, ki želijo tekmovati ali pridejo tekmovati na visoki ravni, so fizično značilne kot: tanke, kratke in z dolgimi okončinami, rokami in nogami. Toda umetniška gimnastika ne sme imeti visokega tekmovalnega cilja in naše hčere ga lahko izvajajo, tudi če njihovo telo ni idealno.
Kdaj naj začnete vaditi?
Vadba umetniške in ritmične gimnastike je ena izmed najbolj priljubljene obštudijske dejavnosti, zlasti med dekleti. Velja za šport zgodnje specializacije, zato je rečeno, da je idealno začeti ga med 3 in 5 leti. To je trenutek, ko dekle pridobi posturalne navade in razvoj osnovnih gibalnih veščin, ki so potrebne za kasnejše učenje bolj zapletenih elementov.
Vendar umetniška gimnastika Začne se lahko v adolescenci ali pozneje. Vedno upoštevajte, da stopnje razvoja, ki so se začele prej, ne bodo dosežene, ampak da so vedno koristne za človeka.
Starši so tisti, ki morajo postaviti omejitve otrokovim težnjam. Zelo pogosto je, da si mnogi fantje in deklice prizadevajo postati olimpijci, le redki bodo to dosegli. Metode poučevanja gimnastike so zelo zahtevne in na višjih stopnjah zahtevajo, da se otroci odrečejo drugim področjem svojega življenja. Učenje enega ali dveh ur na teden, nekaj ur na teden ali učenje gimnastike s prijatelji je smiselno, če dečka ali deklico ne želite narediti za olimpijskega predstavnika.
Zanikanje nekaterih potegavščin o umetniški gimnastiki
Najprej tako umetniška gimnastika (šport v Španiji) kot ritmična primeren tako za fante kot za dekleta. Od leta 2005 je španska kraljeva zveza dovolila moškim tekmovati na nacionalni ravni v ritmični gimnastiki.
Ekstremna telesna vadba lahko upočasni puberteto pri deklicah. Tako dečki kot deklice so lahko dovzetni za razvojno zaostajanje zaradi pretreniranosti, ekstremne diete in stresa, povezanega z gimnastiko. A to v skrajnih primerih, ne pa takrat, ko je to samo še ena športna dejavnost. Znanstveno je dokazano, da je telesna zgradba pretežno dedna.
Čeprav je umetniška gimnastika šport velik vpliv, možnosti poškodb, zlomljenih kosti in resnih zvinov so povezane s kakovostjo treninga in kvalitetami trenerja trenerja.