Na voljo imate le nekaj dni Verano, čeprav so idealne temperature v tej značilni in cenjeni sezoni že opazne. Za mnoge je poletje super, zahvaljujoč počitnicam, za druge pa preizkušnja zaradi temperatur. Ko pa ste noseči, se vse našteto poveča.
Zato je treba zadovoljiti z a dobra in zdrava hrana med nosečnostjo, še posebej v tem času. Včasih smo zaradi vročine nesrečni, zato bo osvežujoča in nenasičena hrana letos poleti ena izmed deset v naši prehrani.
Če ste noseči, morate jesti zdravo, s hrana z veliko vlakninami, vitamini in voda ter velik sadni potencial. Poleg tega je za te vroče čase bistveno hidriranje.
Zato danes govorim o lubenica in melona, dva sadeža med osvežitvijo zelo sanciante in malo kalorična, tako da med nosečnostjo ohranjamo idealno težo.
Poleti izgubi se veliko tekočine zaradi znoja, saj visoke temperature povzročajo enakomeren padec napetosti. No, to sadje pomaga hidrirati in obnoviti energijo, zato postane dve temeljni hrani za prehrano v nosečnosti.
Poleg tega imajo za konec visoko vsebnost vitamini in minerali in so sadje, za katerega lahko na kakršen koli način pripravimo preprost in hiter recept za kateri koli dan in noč.
Več informacij - Vodnik za prehranjevanje med nosečnostjo
Vir - mamica