Hranjenje otrok je zelo pomembno vprašanje, ki starše zelo skrbi. Okoli tega vprašanja je več mitov in napačnih prepričanj, ki jih je primerno razstaviti, da bomo znali razlikovati, kaj naj otroci jedo ali ne. Informacije so vedno pomembne, da vemo, kaj je najbolje za naše otroke. Poglejmo miti o hranjenju dojenčkov.
Pomen hranjenja dojenčkov
Dobra prehrana je bistvenega pomena za pravilen razvoj otrok in vsi starši želijo, da bi naši otroci rasli zdravi in močni. Toda včasih zaradi nevednosti delamo napake zaradi napačnih prepričanj o hranjenju dojenčkov: negativne lastnosti dobre hrane, kritike izdelkov, ki so zelo potrebni, pa tudi zmanjšanje vpliva nezdravih izdelkov na otroke. Ta prepričanja lahko naredijo veliko škodo.
Tako si danes želimo razkril nekatere od teh mitov o hranjenju otrok da jih popravimo v svojih domovih in da naši otroci bolje jedo. Zahvaljujoč znanosti lahko razbijemo mite o hranjenju dojenčkov in vemo, da je tako najbolje za najmlajše v hiši. Poglejmo, kakšna so napačna prepričanja glede hranjenja najmlajših.
Miti o hranjenju dojenčkov
- Domači pire je boljši kot kupljen v trgovini. Če mama ali oče kupita pire v supermarketu ali lekarni, ima občutek, da otroku ne da nekaj dobrega. Domači pireji po kuhanju, ravnanju in konzerviranju običajno izgubijo lastnosti, poleg tega pa jim primanjkuje nekaterih vitaminov in hranil. Kupljena otroška hrana vključuje vitamine in zakonsko priporočene hranilne količine, ki v domačim lahko včasih damo napačne količine ali dodamo sol ali sladkor. Najboljše bo vedno naravno, s pravimi količinami.
- Otroci morajo piti sokove. Sokovi, zlasti kupljeni, imajo ogromno sladkorja, ki ni primeren za otroke. V idealnem primeru bi morali pojesti celo sadje, saj se v sokovih izgubijo vlaknine. In če so žejni, naj pijejo vodo in sokove pustijo za določene trenutke.
- Otroci morajo biti prisiljeni jesti. S tem boste edino dosegli, da ima otrok neprimeren odnos s hrano in s svojim telesom. Če niso lačni, jih morate spoštovati, ob naslednjem obroku bodo pojedli več.
- Če ne želijo nekaj pojesti, jim morate ponuditi bolj apetitno možnost. Ta bolj okusna možnost ni nekaj norega, saj bomo sicer dosegli nasprotni učinek. Poleg tega, da otroka naučite, da mora samo zavrniti jesti, da bi dobil, kar hoče. Najboljša možnost je, da mu ponudite zdrave alternative, če ga še vedno nočete prisiliti k jedi. Ne boste stradali.
- Otroci potrebujejo veliko beljakovin za rast. Otroci potrebujejo uravnoteženo prehrano. Zaradi presežka beljakovin ne bodo več rasli, nasprotno, imeli bodo težave z debelostjo pri otrocih.
- Vzeti morajo sol in sladkor. Sladkor je že naravno prisoten v sadju in drugih izdelkih, otrokom ga ni treba dodajati nobeni hrani, da ima boljši okus. In isto se zgodi s soljo, ni nujno, da jo otroci jemljejo. Lahko povzroči težave s krvnim tlakom in težave s sladkorjem v votlinah. Najboljše je, da je okus čim bolj naraven.
- Debelušni otroci so dobro nahranjeni. Vsekakor. To, da je otrok debel, še ne pomeni, da je zdrav. Namesto tega kaže na nasprotno, gre za zelo pomemben zdravstveni problem. Otroci bi morali jesti čim bolj zdravo, izogibati se čim bolj ultra predelani in sladkorjem, da bi zdravo živeli.
Ker ne pozabite ... hrana je ključnega pomena za pravilen razvoj vašega otroka.