Šport za otroke je najboljši raztopina proti prekomerni teži, ja zakamufliran kot zabavno. Otrokom moramo privzgojiti ljubezen do športa, ne kot obveznost, temveč kot nekaj zabavnega, spodbudnega in zdravega.
Priporočamo, katere vrste športa so najbolj primerne za otroke glede na njihovo starost. Ampak ne pozabite, da vedno poslušate svojega sina ali hčerko in ne vsiljujte tistega, ki vam je všeč, ampak tistega, ki seveda želi vaditi.
Splošna športna priporočila za otroke
Izhodišče za izbiro športa je tisto, ki otrok pokaže zanimanje. Jasno je, da obstajajo množični športi, kot sta nogomet ali atletika, ki jih bodo izvajali v svojih igrah, vendar jim bodo pokazali tudi druge možnosti, ki niso tako globalne. Lahko se spomnim na primer hokeja, drsanja,
Ko se vaši otroci ukvarjajo s športom, upoštevajte njihove spretnosti in prednosti, ampak tudi njihove slabosti ali strahove. Obstajajo otroci, ki imajo raje posamezne dejavnosti, drugi pa so raje del ekipe.
Svetovna zdravstvena organizacija otrokom priporoča, naj vsaj 60 minut na dan vadijo svoj najljubši šport. Fantje in deklice, stari od 3 do 5 let, ne smejo izvajati več kot 3 ali 4 ur telesne vadbe na teden in do 7 let, šport naj bo otroku zabavna možnost. The tekmovanje ali trening katerega koli športa na splošno ne bi smel potekati pred 10. letom starosti.
Priporočeni posamezni športi
La plavanje Je eden najbolj priporočljivih športov za otroke, saj zagotavlja odpornost in koordinacijo. Vadite lahko že zelo zgodaj, idealno je, da začnete pri treh letih, vendar pred tem, ko grete lahko z otrokom v bazen.
El golf To je šport, o katerem komaj kdaj pomislimo, saj ne zahteva velikega fizičnega napora, vendar vključuje vadbo veščin za koncentracijo, sprostitev in potrpljenje. Je idealen šport za telesni in duševni razvoj otrok od 4. leta dalje. Obstajajo prilagojeni kompleti.
Med 5. in 7. letom lahko otroka vprašate, ali želi Borilne veščine, vrste judo, kung fu, karate ali taekwondo. Te dejavnosti Izboljšajo koordinacijo gibov, hitrost, gibčnost, moč in reflekse ter ponujajo disciplino.
Za otroke, nekoliko starejše in bližje predadolescenci, atletika lahko bi bila dobra ideja. Z njim izboljšajo fizični razvoj in spodbujajo željo po izboljšanju. Poleg tega v atletiki obstaja veliko disciplin, v katere se lahko vsak fant ali deklica bolje prilega svojim lastnim potencialom,
Ekipni športi za dečke in deklice
V to kategorijo bi spadali med drugim športi, kot so odbojka, ragbi, hokej ali rokomet, ki otrokom poleg dela na telesni pripravljenosti pomaga pri interakciji in učenju strategij igre.
El košarko Je dober primer moštvenega športa, ki ga priporočamo od 7. leta starosti z mešanimi ekipami. Usklajenost in gibčnost sta poleg sodelovanja med soigralci ena od sposobnosti, ki se razvija s tem športom. Nismo mogli spregledati nogomet, tesno povezan z zvezdniki. Fizične koristi, ki jih lahko izpostavimo, so aerobna vzdržljivost, periferni vid in hitrost.
Vključujemo kolesarjenje kot moštveni šport, ker pomeni razvoj družbenih vrednot, kot so druženje, družbeno srečanje in ekološka zavest. Na fizični ravni izboljšuje sklepe, krepi imunski sistem, krepi kosti, se bori proti debelosti, spodbuja pretok krvi. Ena od prednosti tega športa je, da otrok že zna voziti kolo, le vaditi mora in začeti izpopolnjevati svojo tehniko.