Naravna odvajala za zaprtje pri otrocih

El zaprtje pri otrocih je dokaj pogost problem. Včasih tisto, kar je normalno za enega, za drugega ni normalno, morda se zgodi, da bratje z enako prehrano ne hodijo tako pogosto na stranišče. Vsak ima svoje vzorce iztrebljanja. Dobra prehrana, bogata z vlakninami, in vrsta zdravih smernic, na primer hidracija ali gibanje, bodo otrokom pomagale pri črevesnem prehodu.

Vendar se lahko zgodi, zlasti pri večjih obrokih ali redkih živilih, da otroci trpijo zaradi epizode zaprtja, ki vključuje vrsto neprijetnosti. Da vam pomagam v teh časih, ko imajo otroci zaprtje Dali vam bomo vrsto priporočil in naravnih odvajal, ki spodbujajo evakuacijo.

Zdrave navade, da se izognemo zaprtju

Preden vam damo nekaj receptov za sokove ali živila, ki povečujejo črevesni prehod in so pristna naravna odvajala, vas spomnimo na 3 navade, da te epizode zaprtja postanejo vsakdanje.

  • Vlaknine in hidracija. Poraba živila z visoko vsebnostjo vlaknin in vodo, zelo pomembno! Kokom pomagajo, da postanejo mehkejši, kar bistveno olajša evakuacijo. Če je otrok mlajši od treh let, moramo biti previdni z vlakninami, ker so njihova črevesja počasnejša od starejših odraslih in preveč vlaknin lahko privede do prevelike mase blata.
  • Fizična aktivnost Premikati se morate in se izogibati sedečemu načinu življenja. Za dojenčke lahko izvajamo vaje za noge ali masiramo želodec.
  • Vzpostavite rutino. Rutine so zelo pomembne za otroke in odhod na stranišče bi moral biti eden izmed njih. Navadite ga, da vsak dan malo sedi na kahlici ali stranišču. In naučite ga, naj posluša svoje potrebe, če se mu zdi, da se kaka, da se ne more zadrževati.

Naravna odvajala na sadni osnovi

Sadni sok za prigrizek

P Sadni sokovi so ena najboljših alternativ naravnim odvajalom. Eno od priporočil je vključiti nekatera semena, kot so chia, konoplja ali sezam. Vključuje tudi sadje z lupino, dobro oprano, ker je tu večina vlaknin in zato povečuje odvajalni učinek.

  • Pomarančni in kivijev sok. Ta močan sok vsebuje veliko vlaknin, vitamina C in hidratov. Njegova priprava je zelo preprosta, bolj kot kivi potrebujete pomarančo. Se pravi 4 pomaranče za 3 kivije. Stisnite pomaranče, brez semen, dodajte koščke kivija in vse prenesite skozi mešalnik.
  • Ta isti smuti lahko naredite s kivi in ​​zeleno jabolko. Ne dodajajte sladkorja, saj ga ima sadje samo po sebi.
  • El slivov sok je še eno izmed klasičnih in učinkovitih naravnih odvajal. To zdravilo ni takojšnje, prav tako ne prejšnje. Sok suhe slive začne učinkovati približno 4 do 5 ur. To zdravilo se priporoča od 6 mesecev. 

Druga naravna odvajala

P datlji z medom so zelo priporočljivi kot zdravilo za zaprtje pri otrocih, starejših od 1 leta. V kozarec mleka dodajte 2 ali 3 datlje brez koščic in dušite nekaj minut. Ko je toplo, ga dajte otroku pred spanjem.

Isti recept lahko pripravite z rozinami, vendar spremenite čas uporabe. Rozine boste morali čez noč namočene v mleku. Potem jih zavreš z mlekom in ko se ohladijo, ga daš otroku zjutraj na tešče. The Rozine so poleg naravnega odvajala pomemben vir mineralov kot so kalcij, železo, kalij in magnezij.


Paradižnik ne sme biti odsoten iz naravnih odvajal. Kuhati ga boste morali v vodi, s kožo in dobro oprati. Ko je popolnoma kuhan, izvlecite sok, ločite kožo in filtrirajte semena. Če otroku zaužijete 3 ali 4 žlice tega koncentrata enkrat na dan, bi moralo biti nekaj dni dovolj za izboljšanje zaprtja.

Vsa ta priporočila temeljijo na živila, ki delujejo kot naravna odvajala, Če pa je otrokovo zaprtje kronično, priporočamo, da se posvetujete s svojim pediatrom. Tako boste izključili morebitne zaplete.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.