Danes je svetovni dan zdravja, zlata priložnost za ne pozabite, kako pomembno je skrbeti za zdravje celotne družine. Ko pridejo otroci, mnogi starši pozabijo skrbeti zase. Osredotočajo se na hranjenje otrok, dovolj spanja in ur ter na to, da jih v hladnejših dneh greje.
Kdo pa se spomni, da bi jedel zdravo in uravnoteženo, kdo lahko dovolj spi, da se lahko dobro spočije? So preproste kretnje, na katere pogosto pozabimo zaradi vsakodnevnih obveznosti in odgovornosti in bremena, ki jih nosimo na svojih hrbtih. To je pogost občutek večine staršev, vendar tega ni mogoče upravičiti.
Zdravje je glavno, če ne uživate dobrega fizičnega in čustvenega zdravja, za svoje otroke ne boste mogli skrbeti tako, kot si želite. Otroci so pri veliki večini družin na prvem mestu, vendar zato ne bi smeli pozabiti nase ali na svoje potrebe. Zanje in zanje bi morali skrbeti za skrb za svoje zdravje in ne pozabiti, kaj boljšega kot to storiti, medtem ko skrbite za svojo družino.
Z majhnimi kretnjami in spremembami vsakodnevne rutine lahko znatno izboljšate tako fizično kot čustveno zdravje. Danes vam puščamo nekaj nasvetov, tako na preprost, preprost način spreminjanje nekaterih navad, lahko bistveno spremenite zdravje celotne družine.
Zdrave življenjske navade za izboljšanje zdravja družine
Uživanje v prostem času je bistvenega pomena, res je popoln način za polnjenje baterij za spopadanje z energijo nov teden. Če pa to počnete tudi družinsko, bo nagrada dvojna. Z otroki organizirajte izlete, si pripravite sendviče in se odpravite uživat v naravo. Otroci, zlasti tisti, ki živijo v velikih mestih, nimajo veliko priložnosti za povezovanje z okoljem.
Pozabite na opravke domaPustite za seboj čistočo in nepomembne stvari ter pojdite ven in uživajte na svežem zraku s svojimi otroki. Družina, prijatelji in ljudje, ki jih imate najraje, so edino pomembni in uživanje v njihovi družbi je najboljše zdravilo.
Z otroki se ukvarjajte s športom
Šport je bistvenega pomena za dobro zdravjeA nimajo vsi dovolj časa za redno vadbo. Iz tega razloga je pomembno, da vsak dan najdemo način gibanja, najsi gre za sprehod po parku z otroki ali igranje nogometne tekme z njimi.
prav tako lahko telovadite doma z otroki, vklopite radio in začnite plesati. Otroci se bodo zbrali in na improviziran način se boste ukvarjali s športom, sproščali stres in uživali v terapiji smeha.
Zdrava prehrana
Zdrava, uravnotežena in raznolika prehrana je bistvenega pomena, ni mogoče ostati zdrav, če je prehrana ne spremlja. Kuhanje s fanti je zabavna dejavnost, zabaven in funkcionalen za skrb za zdravje celotne družine. Poiščite zdrave recepte za skupno kuhanje, prigrizek ob koncu tedna je lahko hkrati zdrav in zabaven.
Npr na tej povezavi boste našli nekaj receptov pripraviti sladke in slane palačinke, vsi so okusni in enostavni za pripravo.
Družinski trenutki
Izboljšanje zdravja je vprašanje dodajanja navad, hrana ali telesna vadba so bistvenega pomena. A tudi druženje z družino, uživanje v pogovoru s partnerjem oz poslušajte otroke, ko vam povedo, kaj so se naučili v šoli. Naučiti se je treba odklopiti, da se povežemo s tistim, kar resnično prispeva.
Otroci odraščajo z vratolomno hitrostjo in življenje nam mine pred očmi, ne da bi se tega sploh zavedali. Živi trenutek, poskrbite za svoje telo in svoj um, da uživate polno življenje.