Včasih se starši in stari starši morda nimajo lepo. Zaradi različnih življenjskih okoliščin se lahko počutijo žalostne ali depresivne. Ljudje okoli ostarele ljubljene osebe morajo vedeti, kako jim biti ob strani. Starejši potrebujejo svojo družino bolj kot kdaj koli prej in njihova družina je dolžna in odgovorna, da ji ustreza.
Zato vam bomo spodaj dali nekaj nasvetov, s katerimi boste lahko pomagali depresivnemu starejšemu ljubljenemu, da bo boljši. Vložiti morate le majhen del in vaše izboljšanje čustvenega zdravja bo izjemno.
- Vprašajte svojega ljubljenega. Manj verjetno je, da se bo depresija pojavila, ko bodo telesa in misli ljudi aktivni. Predlagajte skupne dejavnosti, v katerih je uživala vaša ljubljena oseba: sprehodi, likovni tečaj, potovanje v kino, vse, kar zagotavlja duševno ali fizično stimulacijo.
- Načrtujte redne družabne dejavnosti. Skupinski izleti, obiski prijateljev in družine ali izleti v lokalni starejši center ali skupnost lahko pomagajo v boju proti izolaciji in osamljenosti. Bodite nežni in vztrajni, če vaše načrte zavrnejo: Depresivni ljudje se pogosto počutijo bolje, ko so v bližini drugih.
- Načrtujte in pripravite zdrave obroke. Slaba prehrana lahko poslabša depresijo, zato poskrbite, da se vaša ljubljena oseba dobro prehranjuje, ob vsakem obroku pa veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žitaric in nekaj beljakovin.
- Spodbudite osebo, naj nadaljuje zdravljenje. Depresija se ponavadi ponovi, ko se zdravljenje prekine prehitro, zato pomagajte ljubljeni osebi, da sledi njegovemu načrtu zdravljenja. Če ne pomaga, poiščite druga zdravila in terapije.
- Bodite pozorni na opozorilne znake za samomor. Takoj poiščite strokovno pomoč, če sumite, da vaša ljubljena oseba razmišlja o samomoru.