Dobra prehrana je bistvenega pomena skozi vse življenje človeka, vendar zlasti v primeru dojenčkov in otrok. Razvoj je odvisen od številnih dejavnikov prehrane, živčnih funkcij, rasti, razvoja mišic, kosti, tkiv itd., Odvisni so predvsem od hranilnih snovi, ki nam jih zagotavlja hrana.
Zato v prvem otrokovem letu bistveno je, da malček prejme vsa osnovna hranila. V prvih 6 mesecih življenja je hranjenje najmlajših izključno mleko. V tem primeru je dojenje nedvomno najboljša hrana, ki jo lahko dobi vaš otrok. Vendar obstaja veliko razlogov, zakaj se odločite za dojenje s formulo.
To samo po sebi ni prehranska težava in vaš otrok lahko raste močan in zdrav. Če se vaš sin ali hči še nista rodila, in viDvomite, kako ga boste hranili, na naslednjih povezavah vam puščamo informacije o tem. V tem članku govorimo o številnih prednosti dojenjaZagotovo boste našli odgovore na številna vprašanja.
Dopolnilno hranjenje
Od 6. meseca dalje se v večini primerov začne dopolnilno hranjenje. V zadnjem času je postalo zelo modno nov način uvajanja hrane, približno je Baby Led Odstavljanje. Če te tehnike ne poznate, v povezavi govorimo o razlikah med to novo in tradicionalno metodo, ki temelji na zdrobljenem.
Ne glede na izbrani način, zelo pomembno je, da poskrbite, da bo vaš otrok prejel vsa hranila, minerale, vitamine ali beljakovine, ki jih potrebuje, da postane močan in zdrav.
Sveža, naravna in sezonska hrana
Danes obstaja na stotine specifičnih predelanih izdelkov za dojenčke. Kljub temu, da je udobno in da se kdaj kdaj na izjemen način nič ne zateče, najboljše za vašega otroka bodo vedno naravna živila. Vse, kar si sami skuhate doma, je za vašega malčka najboljše in najbolj zdravo.
Poleg tega je pomembno, da čim bolj izberite sezonsko sadje in zelenjavo. Na ta način je hrana v svojem optimalnem trenutku, z vsemi svojimi lastnostmi, boljšim okusom, cenejša je in prispevate tudi k ohranjanju okolja.
Brez soli, brez sladkorja
V hrano vašega malčka ne smete dodajati soli ali sladkorja. Prvič zato, ker vaš otrok nima slanega okusa na nebu in zato ne razlikuje, če ima živilo bolj ali manj okusa. Sol in sladkor sta pri prehrani dojenčkov in majhnih otrok popolnoma nepotrebni.
Da bodo pireji in kreme okusnejši, jih lahko poskusite kuhati na naslednji način. Ko imate zelenjavo, ki jo želite uporabiti čisto in sesekljano, pripravite lonec z rožico ekstra deviškega oljčnega olja. Dodajte zelenjavo in dušite nekaj minut, preden dodate vodoNato dodajte vodo in kuhajte potreben čas.
Otroka ne silite in ne silite k jedi
Zelo pomembno je, da ste potrpežljivi med obroki, da lahko opazujte, kdaj vaš otrok ni več lačen ali če vam določena hrana morda ni všeč ali se ob njej ne počutite dobro. Otroka ne smete siliti k jedi, raje preizkusite druge možnosti, mečite domišljijo, da se bo malček lahko zabaval.
Ne obupajte, če nekega dne ne želite jesti, poskusite znova naslednji dan in če sprejmete žlico, bodite zadovoljni. Pomislite, da je dojenček doslej imel le mleko in se mora navaditi na nove okuse in teksture hrane.
Postopoma spreminjajte teksturo hrane
Če boste otroka hranili na tradicionalen način, s kašicami in kašami, je priporočljivo, da z leti spreminjate teksturo hrane. Namesto da bi pire popolnoma pretlačili, poskusite zelenjavo pretlačiti z vilicami. Ta korak je pomemben, da se otrokove mišice okrepijo in pripravijo na prihodnje hranjenje.